Ultrafiolett badstue. Infrarød hytte

Om infrarøde badstuer
IR-bølgelengde
Sesjonsvarighet
Individuelle egenskaper ved kroppen
Den helbredende effekten av en infrarød badstue

Den infrarøde badstuen er en ganske ny type prosedyre. I utseende ligner det ikke i det hele tatt et standard badehus. En infrarød badstue er en liten hytte, inne i hvilken det er passende varmeovner, et eksempel kan sees på bildet.

Til nå er det få som vet hva disse enhetene er og hva de trengs til. Noen mennesker er sikre på at de gir ubetingede fordeler for kroppen, mens andre tror at de også forårsaker skade. Så hva er fordelene og skadene med en infrarød badstue?

For det første skader det ikke å finne ut hva en infrarød badstue er. I den varmes menneskekroppen opp gjennom hetebølger som kommer fra infrarøde varmeovner. Varmen fra dem er myk og behagelig, den varmer ikke opp luften, men selve gjenstandene. Hetebølger trenger inn i kroppen til mennesker til en dybde på 4 centimeter, som er mye mer enn i tradisjonelt bad.

For eksempel, i en finsk badstue overstiger ikke dette tallet 5 millimeter. Siden hetebølger virker mer intenst, øker svette, og følgelig fjerning av avfall og giftstoffer fra kroppen.

Som en sammenligning kan vi gi følgende eksempel: i et bad fjernes bare 5% av avfall og giftstoffer fra kroppen, de resterende 95% er vann. Fordelene med en infrarød badstue er mye mer betydelig: andelen giftstoffer som fjernes når 20%.

Men det kan ikke sies at en infrarød badstue gir utelukkende positive resultater, til tross for den intense frigjøringen av giftstoffer.

Fordelen avhenger av flere faktorer:

• øktens varighet;
• varmebølgelengder;
• kroppens individuelle evne til å tolerere slike bølger.

IR-bølgelengde

Enhver gjenstand eller kropp oppvarmet til en viss temperatur tjener som en kilde til infrarød stråling. Menneskekroppen er heller intet unntak, siden den er en konstant kilde til usynlige infrarøde stråler med en bølgelengde på 6-20 mikron. Ifølge forskere oppfatter folk infrarøde stråler som sine egne hvis lengden samsvarer med de som avgir varme.

Det infrarøde badet er utformet på en slik måte at varmeovnene er i stand til å avgi varmebølger med en lengde på 7-14 mikron. Siden denne verdien tilsvarer det en person produserer, vil det ikke være noen skade på kroppen fra slik stråling. Men bare hvis du nærmer deg prosedyren med forsiktighet.

Sesjonsvarighet

Slik at badstuen ikke bringer infrarød skade, må du følge prosedyren for å godta prosedyrer. Siden det påvirker kroppen mer intenst enn andre typer bad, anbefaler ikke legene å bruke det i mer enn 20-30 minutter.

Hvis det er problemer med blodsirkulasjonen i hjernen eller hjertet, anbefales det å redusere varigheten av prosedyren til 5-10 minutter. Det er bedre å delta på flere korte økter enn en lang.

Individuelle egenskaper ved kroppen

Hva det er – et infrarødt bad – har nå blitt klart. Men før du bestemmer deg for prosedyren, må du finne ut hvilke kontraindikasjoner som finnes (for mer informasjon: "Kontraindikasjoner for badstuen og anbefalinger for å besøke badstuen fra spesialister").

Noen av menneskene kan ikke lang tid tåle sterk varme. Dette forklares både av de individuelle egenskapene til kroppen og av visse sykdommer. Derfor, hvis du under oppholdet i den infrarøde kabinen opplever en brennende følelse i nasopharynx og på huden, svimmelhet, hodepine eller tårer, bør du stoppe prosedyren umiddelbart. Det er ingen grunn til å tåle det - det vil ikke være noen fordel av det, men konsekvensene kan være alvorlige.

La oss nå snakke om hvilke kontraindikasjoner det er for infrarøde badstuer. De er sykdommer der langvarig eksponering for varme er ekstremt uønsket.

Du bør unngå å besøke den infrarøde badstuen hvis du opplever:

Alle de ovennevnte tilstandene og sykdommene kan intensivere som et resultat av prosedyren, ta et alvorlig kurs eller et akutt stadium. Derfor, hvis du har kroniske patologier, bør du konsultere legen din før du tyr til prosedyren, selv om de ikke er inkludert i denne listen. Les også: "Hvordan lage en infrarød badstue med egne hender - en guide fra en spesialist."

Den helbredende effekten av en infrarød badstue

Fordelene med infrarød badstue har blitt eksperimentelt bevist:

1. Nervesystemet forbedres, lindrer søvnløshet, depresjon, følelsesmessig stress og angst. Infrarøde stråler, eller mer presist, varmen fra dem, hjelper til med å lindre nervøse spenninger, forbedre humøret og skape en følelse av ro.
2. Blodsirkulasjonen blir bedre, styrker blodårene, fjerner skadelig kolesterol. Hvis du besøker badstuen regelmessig, vil risikoen for trombose, hjerteinfarkt, hjerneslag og andre hjerte- og karsykdommer reduseres. I tillegg forbedres hukommelsen, blodtrykket normaliseres og blodtilførselen til hjernen øker.
3. Immunforsvaret styrkes, motstår kroppen bedre sykdommer, noe som er viktigst i den kalde perioden, når det er en økning i forkjølelse og ARVI.
4. Bein er gjenopprettet og skadet bløtvev. Kutt, blåmerker, brudd og andre skader gror raskere.
5. Aktiv utvinning i gang etter sportsaktiviteter. Ved fysisk aktivitet samler det seg melkesyre i musklene, noe som forårsaker tyngde og smerte. Takket være infrarød stråling fjernes den raskere, og følgelig forsvinner ubehagelige opplevelser. Blodsirkulasjonen øker, mens oksygen metter vevet, så tretthet etter trening erstattes av kraft.
6. Fordelene og skadene med en infrarød badstue avhenger av hvilken effekt en person ønsker å få av prosedyren. For eksempel med høyt blodtrykk anbefales ikke oppvarming, men hodepine som følge av overanstrengelse lindres betydelig.
7. Huden blir klarere, akne, dermatitt, kviser forsvinner. Dette skjer på grunn av det faktum at porene utvider seg, og giftstoffer, subkutan smuss og talgpropper fjernes. I tillegg blir huden elastisk og forekomsten av cellulitter reduseres. Akselererende metabolisme og blodsirkulasjon hjelper til med å brenne subkutane avleiringer. Etter bare et par økter blir huden mer tonet.
8. Regelmessig besøk Et infrarødt bad kan kurere sykdommer i muskel- og skjelettsystemet og ØNH-organer.

Hva er en infrarød badstue, fordelene og skadene ved den - alt dette ble beskrevet ovenfor. Det er virkelig mange positive effekter, og du kan få store helsegevinster hvis du går klokt i prosedyren. For ikke å skade kroppen, anbefales det å konsultere en lege før du besøker en slik badstue.

En infrarød hytte eller badstue er en utmerket løsning for de som liker å dampe og forbedre helsen, men av en eller annen grunn ikke har muligheten til å besøke et tradisjonelt damprom regelmessig.

En infrarød badstue, hvis fordeler og skader har blitt fullstendig studert av spesialister, er en liten hytte med flere infrarøde emittere installert inni. Oftest er hytta laget av naturlig tre, som ved oppvarming frigjør fytoncider - nyttige stoffer som dreper mikrober, sopp og skadelige bakterier.

Den største fordelen med en infrarød sauna er at den er mye lettere å tolerere enn Finsk badstue(fordelene med det er imidlertid ubestridelige) på grunn av det faktum at luften i den ikke varmes opp for mye.

Årsaken til dette fenomenet er at infrarøde stråler ikke varmer luften, men selve menneskekroppen, som om den varmer den fra innsiden, mens luften i kabinen varmes opp til maksimalt 50-60 grader.

I dette tilfellet er en økt som varer omtrent tjue minutter nok til at fordelene med badstuen manifesterer seg fullt ut.

Så hvordan er en infrarød sauna nyttig, i tillegg til at det er lettere å holde ut økter i den enn i en vanlig badstue?

Infrarøde stråler trenger dypt inn i kroppen, varmer opp alle organer, muskler, bein og ledd, og akselererer strømmen av lymfe og blod betydelig.

Dette forbedrer immuniteten og lar deg unngå forkjølelse selv i kalde og fuktige tider. Og hvis det skjer at sykdommen ikke kunne unngås, er det mye lettere å kurere den ved å bruke en infrarød badstue. Bronkitt, rennende nese, lungebetennelse - alt dette vil forsvinne sporløst etter et par økter med intens oppvarming av kroppen med infrarøde stråler.

Fordelene med en infrarød sauna for huden er også ubestridelige.

Infrarøde stråler reduserer smerte fra brannskader og akselererer helingsprosessen i huden, ødelegger kviser og elveblest, lindrer eksem og psoriasis betydelig og forbedrer generelt hudens tilstand, noe som gjør at ubehagelig lukt og mindre skavanker forsvinner.

Indikasjoner for bruk av en infrarød badstue er svært forskjellige:

• Det brukes aktivt for lidelser i det kardiovaskulære systemet (for eksempel etter hjerteinfarkt og slag)
• For forstyrrelser i nervesystemet og urinveisproblemer
• For leddgikt og sammenvoksninger
• For alle typer skader og forstuinger, hevelse
• For sykdommer i ører og hals
• For søvnløshet
• For å lette overgangsalderen.

Det skal bemerkes at for nervesystemet er en infrarød badstue en ekte gave.

Ti minutter i en infrarød badstue før sengetid hjelper til med å lindre stress og tretthet som samles opp i løpet av dagen, kvitte seg med søvnløshet og vonde drømmer, øke kroppens motstand og beredskap for nye arbeidsbragder. Og søvn er ikke det eneste som drar nytte av noen få økter i en infrarød badstue.

Undersøkelser og studier har vist at infrarøde stråler øker menneskelig seksuell aktivitet kraftig. 42 prosent av familier som regelmessig bruker en infrarød badstue hadde uplanlagte barn i løpet av to år, og de rapporterer selv at deres forhold til "den andre halvdelen" har blitt betydelig bedre, og en allerede glemt tiltrekning til hverandre har dukket opp.

Den infrarøde badstuen har også effekt på psykologisk tilstand person.

Funksjoner av infrarøde kabiner

Den myke atmosfæren av omsluttende varme hjelper til med å lindre mental stress, skaper en følelse av komfort og avslapning og forbedrer humøret. I alvorlige tilfeller hjelper infrarød stråling til og med å takle nervøse tics.

For de som ønsker å gå ned i vekt er badstuen et skikkelig funn. Bare en halv time i det, og du vil brenne fra ni til tjuefire tusen kalorier.

Når du spiller sport, må du løpe rundt ti kilometer for å oppnå et lignende resultat.

Hvis du er aktivt involvert i sport, samler det seg konstant en stor mengde melkesyre i musklene dine, noe som forårsaker smerte og "tilstopping". En økt i en infrarød sauna fjerner raskt syre og nøytraliserer ubehag.

På grunn av akselerasjonen av blodsirkulasjonen i kroppen din, akselererer stoffskiftet, noe som fører til en ganske rask økning i muskelmasse og reduksjon av fett.

Smerter og kramper etter hardt fysisk arbeid forsvinner foran øynene våre.

Hvis du er en profesjonell idrettsutøver, vil en badstue tillate deg å raskt komme deg etter konkurranser og forberede deg på nye.

Den økte tilførselen av oksygen til alt vev kan sammenlignes med bloddoping, kun naturlig og ikke forbudt.

Men uansett hvor god den infrarøde badstuen er, er det fortsatt kontraindikasjoner for å besøke den:

• Hvis du nylig har skadet leddene, anbefales det ikke å varme dem opp før 48 timer etter skaden eller til hevelsen og varmen har gitt seg.

• Eventuelle implantater og proteser reflekterer infrarød varme og følgelig oppheve hele betydningen av økten.

  Derfor, før du bruker en infrarød badstue, sørg for å rådføre deg med kirurgen din.

• Hvis du er kvinne og lider av kraftige blødninger under menstruasjonen, er det bedre å unngå å bruke badstuen på dette tidspunktet, siden blødningen kan øke betydelig.

• Under graviditet anbefales infrarød eller andre badstuer strengt tatt ikke.

  Det er bedre å bruke lokal oppvarming av individuelle deler av kroppen med infrarøde stråler.

• IR sauna er strengt forbudt for alle ondartede svulster. I tillegg er leukemi og eventuelle kroniske sykdommer som er i det akutte stadiet absolutte kontraindikasjoner.

• Kontraindikasjoner for kvinner inkluderer livmorfibroider, mastopati, fibroadenom.

• Hjertesykdommer plasserer automatisk sine "eiere" i en risikogruppe, så de som har andregrads hjertesvikt eller angina pectoris har det bedre å bare sole seg i solen.

• Infrarød stråling er utmerket til å behandle forkjølelse, men ikke på det kritiske punktet.

  Derfor, hvis du har ARVI og varme– badstuen vil bare gjøre det verre.

  En infrarød badstue bør ikke sees på som en magisk kur som vil redde deg fra alt.

  Behandle besøket hennes med omhu. Om nødvendig, oppsøk lege og lys infrarøde stråler for deg!

  Maksimal effektivitet i minimalt fotavtrykk
  Driftsprinsipp for en infrarød badstue
  Fordeler med infrarøde badstuer sammenlignet med en konvensjonell badstue
  Bygg en infrarød badstue med egne hender
  Beregning av det elektriske nettverket for en badstue
  Ventilasjonsarrangement
  Montering av infrarøde sendere
  Etterbehandling av den infrarøde badstuen fra innsiden

  Relativt rimelige og samtidig sunne, infrarøde hjemmebadstuer blir mer og mer populære hver dag.

  I denne artikkelen med bilder vil vi prøve å fortelle deg så mye detaljert som mulig om hvordan du lager en infrarød badstue med egne hender.

  

  I Russland blir slike bad mer og mer relevante.

  Selv om denne typen termisk stråling ble oppdaget for mer enn to hundre år siden i England, trakk forskere som trakk oppmerksomhet til det faktum at temperaturen øker bak det røde lyset i solspekteret. Ideen ble snart interessert i japanerne, som satte helsen på et av de første stedene.

  For et halvt århundre siden kom legene deres opp med en metode for dyp penetrasjon av varme mens de varmer opp kroppen med slik stråling. Snart ble zirkoniumemittere oppfunnet, og produserte bølger på 2-5,6 mikron.

  Det er nettopp denne lengden som påvirker Menneskekroppen best effekt.

  Som et resultat har den infrarøde badstuen for hjemmet blitt en av de viktigste komponentene i mange nåværende hjem i USA og Vest-Europa. I Russland er infrarøde badstuer for hjemmet ikke lenger en luksus, så du kan se eller besøke dem ikke bare i dyre salonger, men også installere dem i hjemmet ditt eller dacha (les: "Bygge en badstue for en dacha på egen hånd" ).

  La oss se nærmere på hvordan du lager en infrarød badstue med egne hender, og hva dens fordeler er sammenlignet med enkle damprom.

  Maksimal effektivitet i minimalt fotavtrykk

  Utformingen av en infrarød badstue er for tiden et enkelt skap med dimensjoner på 1000x1000x1950 mm. Men det finnes også større badstuer som har plass til flere personer.

  Eksisterende infrarøde badstuer er utstyrt med et kontrollsystem som lar deg justere akustikksystemet, slå på en luftionisator eller et fargeterapiapparat.

  Driftsprinsipp for en infrarød badstue

  Strålingsspekteret til varmeelementene er slik at når det treffer menneskekroppen, blir det dypt oppvarmet. Som et resultat forbedres blodstrømmen, væske sirkulerer bedre i hele kroppen, metabolske prosesser gjenopprettes og cellene får bedre oksygentilførsel.

  

  En infrarød sauna får en person til å svette ikke verre enn i et vanlig bad.

  Sammen med svette fjernes fett og giftstoffer fra kroppen, og selve prosessen er 2-3 ganger mer effektiv enn i et vanlig dampbad!

  Denne typen badstue er universelt anerkjent som så gunstig at den brukes for idrettsutøvere forberedende stadier før konkurranser, samt som et gjenopprettende tiltak etter at de er fullført.

  Fordeler med infrarøde badstuer sammenlignet med en konvensjonell badstue

  Før du bygger en infrarød badstue med egne hender, er det verdt å studere dens viktigste fordeler sammenlignet med en finsk badstue.

  

  I Russland er infrarøde badstuer elsket fordi:

  • En slik badstue har betydelig lavere energiforbruk, fordi det ikke er behov for å varme opp all luften.

    Varmeelementer er svært økonomiske.

  • Det er ingen sjanse for å bli brent, fordi alle farlige elementer er skjult i veggen på hytta.
  • Minimum antall kontraindikasjoner, i motsetning til den finske badstuen.

    Dette gjelder spesielt for de som tidligere ikke var i stand til å dampe og nyte denne prosessen - i en infrarød badstue kan du skjemme deg bort med varme i lang tid.

    Dette er fordi bølgeoppvarming har bedre effekt på det kardiovaskulære systemet, i motsetning til utrolig fuktighet og luft som brenner kroppen og indre organer.

  Bygg en infrarød badstue med egne hender

  Det er selvfølgelig ferdige hytter av denne typen, men på grunn av deres ublu kostnad er det bedre å lage en infrarød badstue hjemme med egne hender.

  Du trenger bare å bestemme deg for en plassering og begynne å montere. Den gode nyheten er at alt nødvendig utstyr allerede er innebygd i det, og temperaturen i det varmes opp til 40 ° C på beskjedne 5-10 minutter.

  Det ferdige systemet vil forbruke 1,8-2,2 kW, som kan sammenlignes med et gjennomsnittlig strykejern, så du vil alltid passe inn i kravene til det elektriske nettverket.

  

  Alternativt kan du lage en infrarød badstue med egne hender - du kan alltid få tegningene.

  Hovedsaken er at den har plass til 1-2 personer, og dimensjonene er som regel 110x213 cm.

  Infrarød sauna: fordeler og skader, hvor ofte du kan besøke

  Beregning av det elektriske nettverket for en badstue

  Å arrangere en infrarød badstue i en leilighet med egne hender bør begynne med å legge ut ledningene, som først må beregnes riktig.

  Det viktigste er ledningen den må være dobbeltflettet. Denne regelen er beskrevet i relevant dokumentasjon for drift av elektriske anlegg.

  

  Ledningen må tåle 400 V ved en strøm på mer enn 15 A. Det er bedre om den er enkjernet og har et tverrsnitt på 1,5 kvadrat. Hvis du skal legge strandet ledning, da vil tverrsnittet være 0,75 kvadrat.

  Lengden på kabelen bestemmes individuelt, avhengig av dimensjonene til standen - som regel er den 15-30 meter.

  Ventilasjonsarrangement

  Det er veldig viktig å tenke gjennom riktig ventilasjon. I dette tilfellet, siden vi har en infrarød badstue, er det ikke nødvendig å bygge et eget ventilasjonssystem, fordi du kan ventilere rommet ved å åpne dørene.

  I dette tilfellet er det tilrådelig å lage veggene fra hule materialer slik at den oppvarmede luften fra infrarøde varmeovner lett kan stige og fjernes.

  Montering av infrarøde sendere

  Spesielle emittere for badstuen kan kjøpes separat fra en av de byggebutikker, og installer den deretter i en vanlig badstue.

  Dermed kan terapeutiske tiltak utføres vekselvis. Den eneste betingelsen er at de ikke kan kombineres, siden fuktighet er en barriere for slike stråler. Derfor kan vi bare snakke om å bygge en badstue på egen hånd, og ikke et badehus, fordi infrarød oppvarming brukes kun til å arrangere badstuer.

  Det er best å plassere infrarøde varmeovner vertikalt, fordi i badstuer er folk vanligvis i en sittende stilling. Hvis badstuen er designet for en person, er det nok å installere fem varmeovner, det viktigste er at de til slutt avgir et enkelt gunstig felt. For å gjøre dette er det bedre å plassere dem i følgende sekvens: 2 stykker på bakveggen, 2 i de fremre hjørnene og den femte under benken, slik at underekstremitetene blir oppvarmet, men horisontalt.

  

  Avstanden mellom varmeovnene på bakveggen skal være 50-60 cm, og deres avstand på bakveggen fra taket bør være 7-12 cm Det bør tas i betraktning at alle sendere, bortsett fra den som er plassert ved føtter, er installert i samme høyde.

  Den nedre varmeren skal plasseres slik at kalesjen hever seg litt mindre enn 2 cm over den. Senderen må plasseres tydelig midt på sidepanelet. Når det gjelder emitterne i frontpanelet, er de vanligvis installert i 45°, som tilsvarer midtdelen av kabinen.

  Den avgjørende faktoren for riktig installasjon av infrarøde badstuer er riktig installasjon av selve varmeovnene.

  Etterbehandling av den infrarøde badstuen fra innsiden

  Det er ikke nødvendig å møysommelig isolere veggene til denne typen badstue, siden radiatorene vanligvis bare oppvarmer menneskekroppen uten å varme opp veggene og luften.

  Fra ytre og fra innsiden badstuen er tradisjonelt foret klappbrett i tre, som ved oppvarming vil frigjøre gunstige fytoncider som har en gunstig effekt på kroppen og gir en antiseptisk effekt.

  

  De beste artene er furu, lind og kanadisk sedertre. Materialet til hyllene i badstuen er ikke så viktig, alle velger det for seg selv, basert på deres preferanser.

  Og på det siste stadiet, før du gjør den infrarøde badstuen helt, må du installere et glass moderne dør. Resultatet vil være veldig vakkert og imponerende, og IR-badstuen vil se 100 prosent ut, og det spiller ingen rolle hvor den er plassert, i et badehus eller i en vanlig leilighet.

  Hva er en infrarød sauna

  Infrarød sauna er en enhet for termiske prosedyrer der en sittende person varmes opp ved hjelp av infrarød stråling i stedet for luft. Oppvarmingsmetoden er hovedforskjellen mellom infrarøde badstuer og andre typer bad og badstuer.

  Det er andre karakteristiske trekk:

  

  En økt i en slik badstue varer vanligvis i 30 minutter ved en lufttemperatur på kun 37-47°C og naturlig fuktighet. Svette i en infrarød badstue er betydelig høyere enn i konvensjonelle badstuer og bad, med betydelig mer milde forhold, som oppnår en større helbredende effekt i forhold til andre badstuer.

  Før du starter en økt i den infrarøde badstuen, er det nødvendig å forberede den, dvs. skape et visst mikroklima. Lufttemperaturen inne i badstuen før øktens start bør være minst 35-37°C, og luftfuktigheten ikke mer enn 45-50%.

  En person som er inne i hytta mottar energi fra varmeovnene, den indre kroppstemperaturen stiger og det termiske reguleringssystemet, som prøver å kompensere for denne temperaturøkningen, begynner svetteprosessen.
  

  Det er 4 stadier av svette under en økt i en infrarød badstue:

  Det første trinnet er energiakkumulering, hvor intern energi samler seg.

  På dette stadiet er svette ikke signifikant. Varighet – 7-10 minutter.

  Den andre fasen er kraftig svette, der den største utgivelsen av svette produseres på grunn av fjerning av vann fra det subkutane rommet.

  Varighet – 10-12 minutter.

  På det tredje stadiet avtar svettingen, fordi Nesten alt ubundet vann er allerede fjernet fra kroppen og økningen i indre kroppstemperatur akselererer.

  Hva er fordelene med en infrarød badstue og kan den forårsake skade?

  Varighet – 7-10 minutter.

  Den fjerde fasen begynner etter slutten av økten og er preget av en svak økning i svette på grunn av energien som samles opp av kroppen. Varighet – 5-8 minutter.

  Alt beskrevet ovenfor gjelder ikke panelhytter - du kan ikke varme opp dypt og grundig i dem. Du kan lese mer om drift av panelbadstuer her>>>.

Hallo! I denne artikkelen vil vi snakke om hva en infrarød badstue er og hvordan den skiller seg fra de finske og russiske badene, hva dens fordeler og skader er, og også hvordan du besøker en infrarød badstue.

Infrarød sauna: driftsprinsipp

Alle mennesker har forskjellige preferanser. Noen liker å besøke badstuer og gjøre turer til badehuset til gode tradisjoner. Og noen har vanskelig for å tåle varmen og unngår slike steder. Mest sannsynlig vet ikke motstandere av badstuer om eksistensen av infrarøde badstuer. De ville sannsynligvis ombestemt seg angående prosedyrer av denne typen.

Infrarød sauna (IR-badstue)- dette er et lite rom laget av naturlig materiale, for eksempel tre, hvor infrarøde sendere. Under påvirkning av utsendte bølger blir kropper som faller under deres påvirkning oppvarmet.

Oftest er dette små hytter for 1-2 personer, som finnes i treningsklubber, skjønnhetssalonger eller til og med i noens hjem.

For å forstå driftsprinsippet til en slik badstue, må du vite hva infrarøde bølger er.

IR-bølger– Dette er en del av lysspekteret som kan varme opp gjenstander. Slike strålinger kan ikke ses, men de kan kjennes av huden. Den sterkeste kilden til infrarød stråling er solen. Hvis du er under dens direkte stråler, føler du deg varm. Dette er IR-bølger.

Det skal bemerkes at enhver kropp sender ut eller overfører infrarød stråling, inkludert menneskekroppen.

Alle badene har én ting til felles. I dem overføres varme fra en gjenstand til en annen. Det er flere måter å overføre varme på:

1. Kontakt– når du berører en kald gjenstand, overfører du varmen, dvs. infrarød stråling kommer fra deg, som absorberes av gjenstanden du berører.
2. Konveksjon- dette er et alternativ når en gjenstand varmes opp takket være mellomkjølevæsker. Oftest er det luft eller vann. I en tradisjonell badstue varmes menneskekroppen opp av oppvarmet luft.
3. Bølge– når gjenstander varmes opp ved hjelp av infrarøde bølger.

Driftsprinsippet for en infrarød badstue er som følger. Personen som tar denne prosedyren, utsatt for ufarlige infrarøde bølger. De trenger 4 cm inn i huden og varmer den, samt ledd, organer osv. Personen begynner å svette kraftig, til tross for at denne strålingen ikke varmer opp luften. Derfor stiger ikke temperaturen i selve badstuen over 50°C (i vanlige badstuer når den 110°C).

Typer emittere

Det viktigste elementet i en infrarød badstue er emitterne. De er forskjellige, avhengig av bølgelengden de produserer. I sin tur er bølgene delt inn i:

• Lang - fra 50 til 200 mikron;
• Medium - fra 2,5 til 50 mikron;
• Kort – opptil 2,5 mikron.

Jo kortere bølgen er, jo mer varmer den opp gjenstander.

Lange bølger regnes som de sikreste. Dette er fordi de er så nærme som mulig strålingen som kommer fra en person (bølger med en lengde på 70-200 mikron kommer fra kroppen vår). Derfor oppfatter ikke menneskekroppen stråling i dette området som fiendtlig.

Middels og korte bølger brukes til å varme opp store områder.

Så vi fant ut at lange bølger skulle komme fra emitteren i en infrarød badstue. La oss nå se på materialet som hovedelementet er laget av.

Følgende materialer brukes til å produsere infrarøde sendere:

• Keramikk;
• Metall (rustfritt stål, forkrommet eller galvanisert metall, incoloy);
• Kvartsglass.

Incoloy er en spesiell legering av krom, jern og nikkel. Dette er det som oftest brukes i produksjonen av emittere for infrarøde badstuer.

Funksjoner av effekten på kroppen

Hvis du ikke liker varme bad, vil en infrarød badstue definitivt appellere til deg. Dette er fordi lufttemperaturen inne i hytta ikke stiger over 50-60°C. Men til tross for dette trenger strålene dypt nok inn i kroppen og varmer kroppen bedre enn i et vanlig bad.

Til sammenligning bemerker vi at i et russisk bad varmes kroppen opp med 3-5 mm, og i en infrarød badstue - opptil 4 cm.

Dette er fordi de infrarøde bølgene fra emitterne har samme lengde som hetebølgene som kommer fra en person. Derfor oppfatter kroppen vår dem som sine egne og hindrer ikke deres penetrasjon. Menneskets kroppstemperatur stiger til 38,5. Dette lar deg drepe virus og skadelige mikroorganismer. Denne prosedyren har en foryngende, terapeutisk og forebyggende effekt.

Den helbredende effekten av en infrarød badstue

I tillegg til omfattende forebygging og generell helseforbedring av kroppen, hjelper en infrarød badstue med å behandle ulike sykdommer. Naturligvis brukes den ikke som hovedbehandlingsmetoden, men leger inkluderer denne prosedyren som en del av kompleks terapi.

Infrarød stråling fremmer:

• Redusere kolesterolnivået i blodet;
• Stabilisering av blodtrykket;
• Styrke veggene i blodårene;
• Heling av sår, ulike skader (brudd, blåmerker, dislokasjoner, etc.);
• Styrking beskyttende egenskaper kropp (økende immunitet);
• Forbedring av nyrefunksjonen ved å øke blodsirkulasjonen;
• Behandling av kroniske ØNH-sykdommer;
• Redusere og lindre smerter i rygg, ledd og muskler;
• Rask resorpsjon av hematomer;
• Redusere smerten av menstruasjonssmerter og hodepine;
• Eliminer stress;
• Normalisering av søvn;
• Behandling av hudsykdommer (dermatitt, akne, kviser, flass, etc.);
• Heling av arr og arr.

Kosmetisk effekt

I tillegg til dens helseforbedrende, terapeutiske og foryngende effekter, hjelper en infrarød badstue med å løse mange kosmetiske problemer.

Mens han er under påvirkning av infrarøde bølger, begynner en person å svette veldig mye. Sammen med svette renses huden og døde celler fjernes. Slike prosedyrer anbefales for personer med akne og kviser.

Svært ofte kan infrarøde hytter finnes i idrettsklubber. Alt på grunn av den fantastiske egenskapen til den infrarøde badstuen for å hjelpe i kampen mot ekstra kilo og cellulitter.

30 minutter av en slik termisk prosedyre kan sammenlignes med en 10-kilometers løpetur når det gjelder antall kalorier som forbrukes.

Men hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt bare ved hjelp av en slik badstue, vil effekten neppe være merkbar. Du vil kunne gå ned ekstra kilo hvis du kombinerer regelmessig trening, riktig næring, besøke badstuen og bruke spesielle kosmetikk.

Idrettsutøvere kjenner en annen funksjon ved den infrarøde badstuen. Strålene som kommer fra emitterne fremmer resorpsjonen av melkesyre i musklene, hvoretter smerten forsvinner og kroppen restituerer seg raskere.

Kontraindikasjoner

Enhver helseprosedyre har sine kontraindikasjoner. Den infrarøde badstuen er intet unntak. For ikke å skade helsen din eller forverre sykdomsforløpet, må du vite om situasjoner der økter i en infrarød badstue er kontraindisert for en person.

1. Ved forverring av hudsykdommer.
2. Mens du tar medisiner (stråling kan forårsake bivirkninger fra medisiner).
3. Onkologiske sykdommer, alle slags svulster.
4. For menstruasjon eller andre typer blødninger.
5. For alle sykdommer i prostatakjertelen.
6. For mastopati.
7. Etter kirurgiske inngrep.
8. For gynekologiske sykdommer som: endometriose, fibromer, fibromer, etc.
9. For forkjølelse og andre smittsomme sykdommer.
10. Hjertesvikt, for høyt eller veldig lavt blodtrykk, takykardi, anemi.
11. Under forverring av blærebetennelse og nefritt.
12. For betennelse i leddkapslene, utvikling av leddsykdommer (leddgikt, artrose, etc.).
13. Hvis det er noen implantater i menneskekroppen.

Funksjoner av prosedyren

Å besøke en infrarød badstue er veldig forskjellig fra en tradisjonell prosedyre.

1. for det første, øktens varighet er 30 minutter. Dette er nøyaktig hvor lang tid det tar å få maksimal effekt. Du kan imidlertid ikke forlate den infrarøde hytta i løpet av denne tiden. Du kan åpne døren (dette vil ikke påvirke kvaliteten på prosedyren på noen måte).
2. for det andre Mens du bor i en slik badstue, er det veldig viktig å ta den nødvendige posisjonen. Du bør sitte på en benk med føttene på gulvet. Ryggen forblir rett. Emitterne er montert både i veggene og under setet. Derfor er det i sittende stilling du kan få maksimal effekt av en infrarød badstue.
3. Tredje, under og etter prosedyren må du drikke mye vann for å forhindre dehydrering.
4. Fjerde, bør du ikke ta en kald dusj etter å ha besøkt den infrarøde badstuen. Kroppen oppfatter ikke en slik økt som overoppheting. Derfor er det bare å ta en varm dusj for å vaske bort svette og fukte huden din.

Ved å bruke tabellen vil vi vurdere det viktigste forskjeller mellom en vanlig badstue og en infrarød badstue.

Fordeler og ulemper med infrarød badstue

Basert på funksjonene til slike helseprosedyrer kan vi fremheve følgende: fordeler:

1. Lett å tolerere av mennesker. Fordi temperaturen i en infrarød badstue ikke er særlig høy, føler de fleste seg ganske bra gjennom hele økten.
2. Prosedyren tar ganske lang tid. Hvis en vanlig badstue involverer flere korte besøk, hvoretter tid er nødvendig for restitusjon, må du gå inn i den infrarøde badstuen én gang.
3. Økter kan gjennomføres selv om morgenen. Etter badstuen vil du ikke føle deg "knust" og sliten. Tvert imot vil en slik prosedyre gi deg styrke og energi for hele dagen.
4. Kompakthet. Denne badstuen kan installeres selv hjemme. Den tar minimalt med plass og bruker lite energi (mindre enn en vannkoker).

Det er ganske vanskelig å nevne ulempene ved denne prosedyren. Det kan oppstå ulemper hvis standen ikke brukes riktig eller reglene for opphold i den ignoreres.

Fordeler med en infrarød badstue sammenlignet med tradisjonelle bad

Handlingene til alle bad og badstuer er rettet mot å varme opp menneskekroppen. Forskjellen mellom typene bad er den resulterende effekten.

Mens en person er inne i badstuen, svetter han aktivt. Svette frigjør vann og faste stoffer som natrium, kobber, bly osv. Ved bruk av infrarød badstue inneholder svetten som produseres 80 % vann og 20 % giftstoffer og faste stoffer. Mens du er i et vanlig bad, består svette av 95 % vann og kun 5 % består av skadelige stoffer.

I tillegg, med eksponering for infrarød bølge, observeres dyp oppvarming av vev og organer, noe som ikke kan sies om et russisk bad eller finsk badstue.

Regler for besøk i den infrarøde badstuen

En infrarød badstue har en positiv effekt på menneskekroppen. Men for å få maksimalt ønsket resultat fra å være under infrarøde bølger, må du vite hvordan du besøker slike badstuer.

Her er de grunnleggende reglene for opphold i en infrarød badstue.

1. Før du tar behandlingsprosedyrer, må du vaske av all sminke fra ansiktet og skylle i dusjen. Under ingen omstendigheter bør du bruke noen kosmetiske produkter (kremer, kremer, skrubber osv.) før du besøker badstuen. Dette kan føre til en allergisk reaksjon og til og med brannskader.
2. For at et besøk i badstuen skal gi maksimalt utbytte, anbefales det ikke å spise mat før du går til badstuen og umiddelbart etter det. Det er bedre om du spiser 1 time før du går inn i den infrarøde kabinen. Samtidig anbefaler vi å spise noe lett.
3. Mens du er i den infrarøde badstuen, tørk av svetten med et tørt håndkle. Væsken som frigjøres på huden hindrer inntrengning av varme og bremser oppvarmingen av kroppen.
4. Etter å ha fullført prosedyren, drikk rikelig med væske. Ved å varme opp kroppen, dehydrerer infrarøde stråler kroppen ganske kraftig. Derfor, for å gjenopprette vannbalansen, anbefaler vi å drikke rent vann eller varm grønn te.
5. Etter å ha tatt en badstue, kan du skylle under varm dusj. Det vil være lurt å hvile i 10-15 minutter.
6. Kosmetikk kan påføres huden etter å ha tatt vannprosedyrer.

Fordelene og skadene med en infrarød badstue

En infrarød badstue gir definitivt maksimale fordeler for kroppen. Men hvis du ikke følger reglene for å bo i badehuset og forsømmer rådene som vi vil diskutere nedenfor, kan du forårsake skade på kroppen.

1. Overvåk bølgelengden og strålingsstyrken. Ellers kan du bli brent.
2. Vurder de individuelle egenskapene til kroppen din og les kontraindikasjonene. Rådfør deg med legen din om nødvendig.
3. Beregn individuelt for deg selv , hvor lenge du skal bo i den infrarøde badstuen. For en voksen varer 1 økt i 30 minutter, og for et barn – 15 minutter.

Infrarød badstue for barn

Infrarøde bølger har en positiv effekt ikke bare på den voksne kroppen, men også på barn. Med riktig opphold i en slik badstue forbedrer barnet helsen, blir roligere og hans generelle tilstand forbedres.

Men for at oppholdet i badstuen skal gi ønsket resultat, må du vite om forholdsregler når barn er der.

• Barnets tid i den infrarøde badstuen bør ikke overstige 15 minutter.
• Strålingseffekten skal være 65 %. Dette tallet for kvinner er 75 %, og for menn 85 %.
• Barn må ha en panamahatt på hodet for å forhindre at de får heteslag.

Infrarød sauna for gravide og ammende mødre

Under graviditet er det ingen som forbyr å utføre slike helseprosedyrer. Men i en interessant situasjon må du være spesielt forsiktig med infrarøde badstuer. Dette skyldes det faktum at strålene varmer opp absolutt hele kroppen, inkludert magen og korsryggen. Ingen kan si hvordan en gravid kvinnes kropp vil reagere på slike prosedyrer.

Hvis du virkelig ønsker å suge opp de infrarøde bølgene, sørg for å fortelle legen din om intensjonene dine om å besøke badstuen.

Det er heller ingen direkte kontraindikasjoner for ammende mødre, men du må forstå at i badstuen stiger kroppstemperaturen til 38,5 °C, og dette kan føre til at melken "brenner ut".

Hvis du har født en baby og ikke ammer, kan du gå i infrarød badstue tidligst 6 uker etter fødselen. Ellers kan dette føre til blødning og forverring av tilstanden din.

Konklusjon

En infrarød badstue er veldig gunstig for både voksne og barn. Men denne prosedyren må tilnærmes med omtanke, om nødvendig, konsulter en lege og sørg for å følge reglene for å holde seg inne i en messe med infrarøde emittere. Bare i dette tilfellet kan du stole på maksimale helseforbedrende, foryngende, terapeutiske og kosmetiske effekter.

Hvordan behandler en infrarød badstue?

En badstue der du svetter ved 40-50 grader? Det er noe mistenkelig med dette – blir jeg utsatt for skadelig stråling? Er jeg i en stor mikrobølgeovn som sakte dreper meg, og forskerne har ennå ikke klart å forby denne helvetesmekanismen? – dette er sannsynligvis spørsmålene som dukker opp hos annenhver person som besøker en infrarød badstue. Zozhnik forstår hvordan dette kan være skadelig og nyttig.

Hvordan fungerer en infrarød sauna?

La oss starte med at temperaturen i en infrarød badstue er relativt lav og er mye lettere å tåle enn tradisjonelle bad eller badstuer, der (selvfølgelig avhengig av fuktighet) temperaturen kan overstige 100-120 grader.

Infrarøde badstuer bruker vanligvis 120-watts elementer som sender ut infrarøde bølger med en lengde på ca. 10 mikron. slike bølger er absolutt trygge for mennesker og har ikke en negativ effekt på kroppen i moderate doser.

Metoden som brukes her er direkte oppvarming: kroppen varmes opp direkte (omtrent som servise på en induksjonskomfyr), og ikke mer enn 20 % av den frigjorte energien brukes på å varme opp luften. Til sammenligning, i et vanlig badehus kan opptil 80 % eller mer av energien brukes på oppvarming av miljøet.

Takket være denne teknologien varmer en infrarød badstue menneskekroppen til en dybde på opptil 4-6 cm, mye dypere sammenlignet med varmen til et tradisjonelt bad. I tillegg oppstår effekten på menneskekroppen fra de første minuttene av oppholdet, og kroppen selv varmes opp mer jevnt. Kroppen i en infrarød badstue varmes opp til omtrent 37,5 grader . Takket være økningen i kroppstemperatur aktiveres beskyttelsesmekanismer, motstanden mot bakterier og virus øker, blodsirkulasjonen akselererer, og unødvendige og avfallsstoffer fjernes fra kroppen sammen med svette.

Infrarød stråling brukes til og med til medisinske formål i fysioterapi - for å stimulere blodsirkulasjonen og forbedre metabolske prosesser.

Misoppfatninger om infrarød stråling

Mikrobølger har ingenting med stråling å gjøre, er ikke radioaktive og kan ikke "infisere med stråling". Mikrobølger er klassifisert som ikke-ioniserende stråling de har ingen radioaktiv effekt på stoffer, biologisk vev eller mat.

Mikrobølger også kan ikke påvirke vevsstrukturen. Mikrobølger fungerer på et annet prinsipp enn røntgenstråler eller ioniserende stråling.

Forskere om fordelene med infrarød badstue

Forskere fra det finske universitetet i Jyvasyla viste i sin studie at besøk i en infrarød badstue etter intens trening har en gunstig effekt på det nevromuskulære systemet til idrettsutøvere.

De sammenlignet 2 grupper av idrettsutøvere hvis restitusjon fant sted ved hjelp av en infrarød sauna og med normale forhold. Forsøkspersonene ble deretter testet på Running Jump Test for å teste deres hastighet, eksplosivitet og reaksjonstid. Etter et 30-minutters besøk i den infrarøde badstuen ble testen utført bedre enn etter en 30-minutters restitusjon under normale forhold. Forskere forbinder dette med bedre restitusjon av benmusklene etter å ha besøkt en infrarød badstue.

Et infrarød saunakurs, ifølge en studie utført av forskere fra universitetet. P.F. Lesgafta, gjengir positiv effekt på å øke generell fysisk ytelse i henhold til PWC 170-testen.

I følge forskning fra russiske forskere i 2013 fører besøk til en infrarød badstue til uttalt oksidativt stress, som igjen gir plass til utvikling av adaptive reaksjoner av kroppen og aktiverer antioksidantbeskyttelse. Forskere konkluderer: å besøke en infrarød badstue kan anbefales for å øke kroppens tilpasningsevne.

En annen positiv effekt av en infrarød badstue: senking av blodtrykket. Ifølge forskere kan en infrarød badstue brukes som tilleggstiltak i kampen mot hypertensjon og andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Forskere ved University of British Columbia fant en reduksjon i blodtrykket på grunn av eksponering for infrarød stråling i en infrarød badstue.

Hva en infrarød sauna ikke kan hjelpe med

Ifølge den allerede nevnte studien av finske forskere, besøker en infrarød badstue reduserte ikke kortisolnivået i blodet hos idrettsutøvere– det var på samme nivå som for idrettsutøvere hvis restitusjon fant sted uten å besøke den infrarøde badstuen. Det ble heller ikke funnet endringer i blodparametrene til forsøkspersonene i en rekke andre studier.

I tillegg er effekten på økende styrkeindikatorer heller ikke tydelig positiv: for eksempel fant ikke de samme finnene en positiv effekt av en infrarød sauna på styrken vist i benkpress og benpress.

Kontraindikasjoner – hvem bør ikke bruke en infrarød badstue?

Du bør ikke sitte i en infrarød sauna i mer enn 20-30 minutter, akkurat som i en vanlig badstue eller dampbad.

Gravide kan varme seg i en infrarød badstue, men det anbefales (som ved vanlig bad) etter konsultasjon med gynekolog.

Men det er forbudt å besøke den infrarøde badstuen for personer som lider av blodsykdommer, nyresykdommer, hudsykdommer og ondartede svulster.

Kilder:

• Sportmedicine.ru,
• Vitenskap og liv, www.nkj.ru,
• Zhemchuzhnova Natalya Leonidovna, Khodarev Nikolay Vladimirovich, Olempieva Elena Vladimirovna, Kuzmenko Natalya Viktorovna, Zhinko Margarita Nikolaevna. Effekten av en generell infrarød badstue på antioksidantstatusen til blodet til frivillige. Medisinsk almanakk. 2013, nr. 3 (27). S.42-43.
• Semenova Yulia Borisovna, Afanasyeva Irina Aleksandrovna, Levin Miron Yakovlevich. Påvirkningen av et kurs med generell massasje og infrarød badstue på tilstanden til perifer gassutveksling og hudmikrosirkulasjon hos gymnaster. Vitenskapelige notater fra Lesgaft University. 2014, nr. 7 (113). S.151-155.
• Beever R. Langt infrarøde badstuer for behandling av kardiovaskulære risikofaktorer Sammendrag av publiserte bevis. Kan Fam Lege. 2009, vol. 55, s. 691-696.
• Beever R. Har langt infrarøde badstuer kardiovaskulære fordeler hos personer med type 2 diabetes? Canadian Journal of Diabetes. 2010, vol. 32, N2, s. 113-118.
• Mero, J. Tornberg, M. Mantykoski, R. Puurtinen. Effekter av langt infrarød badstue på restitusjon fra styrke- og utholdenhetstrening hos menn. SpringerPlus.2015, vol. 4, s.321.
• Nguyen Y, Naseer N, Frishman WH. Badstue som et terapeutisk alternativ for hjerte- og karsykdommer. Cardiol Rev. 2004, bind 12, s. 321-324.

Vi sender materialet til deg på e-post

Alle som ønsker å forbedre helsen vil definitivt ha nytte av en infrarød badstue. Fordelene og skadene ved hytta har vært beskrevet i lang tid. Vi inviterer deg til å gjøre deg kjent med funksjonene og fordelene ved infrarød stråling, samt indikasjonene for å besøke denne typen badstue.

En infrarød badstue vil bidra til å forbedre helsen din

Ivrig etter å lede sunt bilde livet vil mange lære om den infrarøde badstuen og dens fordeler. For det første er det verdt å forstå hva en infrarød badstue er. Dette er en spesiell kompakt enhet, hvis interiør er adskilt av miljøvennlig tre, og keramiske emittere er montert inne i vegger og benker.

Driftsprinsippet til en slik hytte er basert på bruk av infrarød stråling. I aktiv modus avgir emitteren trygge bølger som kan trenge dypt inn i kroppen, og sikrer dens jevne, sakte oppvarming. Under forhold med maksimal oppvarming oppstår økt svette, blodstrøm og avgiftning av kroppen forbedres.

Hovedforskjellen mellom hytta og et tradisjonelt badehus er temperaturregimet. I det første tilfellet overskrides ikke merket på 55 grader, i det andre kan det nå 110 grader. Bare 20% av den genererte energien brukes til å varme opp luften, og i konvensjonelle damprom - opptil 85%.

IR sauna design diagram

Den infrarøde badstuen inkluderer en boks, interiør, benker, flere varmeelementer, og glassdør. Drevet av elektrisitet. Dimensjonene til den infrarøde badstuen er diktert av parametrene til en person i sittende stilling. Ved beregning indre rom legg til litt plass for å sikre et komfortabelt opphold i en lukket boks. Det anses som optimalt indre størrelse 80×80 cm med utvendig – 95×95 cm.

Varmeovner settes inn forskjellige deler hytter for å gi maksimal kroppsdekning. To, som har en høyde lik hyttas innvendige høyde, er festet i de fremre hjørnene. Den ene er festet under benken. To er på nivået bryst bak den som sitter.

Takket være spesielle design det er mulig å skape et spesielt mikroklima inne i hytta med praktisk talt ingen temperatursvingninger langs lengden og høyden. For å oppnå dette er vegger, gulv og tak ferdigbehandlet med ubehandlet naturtre.Brukt varmeelementer har høy kraft. De lar deg varme opp overflaten til +230÷280°C, noe som ikke alltid er mulig i andre typer bad. Som et resultat Termisk energi trenger dypere inn i kroppen og gir oppvarming til de dypere lagene av huden.

På grunn av bruken av infrarød stråling blir omgivende gjenstander oppvarmet, ikke luften er ikke grunnleggende. De inne i kabinen kan varmes opp til +35÷50°C. Luftfuktigheten endres gjennom økten. I utgangspunktet er den 40 %, og øker deretter til 60 %.De fleste hyttene er enseter. Imidlertid tilbyr produsenter modeller designet for 2–5 besøkende. I dette tilfellet er flere varmeovner installert, hvorav antallet er valgt under hensyntagen til optimal ytelse.

Typer IR-emittere

Avhengig av egenskapene til de utsendte bølgene, er infrarøde sendere vanligvis delt inn i enheter hvis bølgelengde er:

• kort (mindre enn 2,6 mikron). Varmetemperaturen er over +800 grader;
• gjennomsnitt (2,6÷51 µm). Det er mulig å endre varmeapparatets temperatur innenfor +320÷620 grader;
• lang (51÷200 µm). Varmeapparatets temperatur er mindre enn +320 grader.

Merk følgende! Lange bølger er det tryggeste og mest behagelige for mennesker. De trenger dypt inn i kroppen og varmer hele kroppen.

Kortbølgesendere er installert i små infrarøde båser. Kan være gulv, vegg og tak.

Hovedelementene til IR-emittere er laget av moderne varmebestandige og slitesterke materialer:

• keramikk;
• bli til. En rustfri legering er valgt eller overflaten er forkrommet eller galvanisert;
• incol - en legering som består av nikkel, jern og krom;
• kvartsglass.

Bilder av infrarøde badstuer lar deg danne din egen mening om utseendet til slike strukturer:

Infrarød sauna: fordeler og skader på kroppen

De spesielle egenskapene til infrarød stråling gjør at fordelene med en badstue er mye større enn skaden. Fordelene skyldes:

• fjerning av overflødig væske og metabolske produkter med normalisering av vannbalansen;
• antibakteriell effekt, hjelper til med å takle forkjølelse;
• forbedre blodtilførselen;
• økt immunitet;
• øke mengden oksygen og gunstige mikroelementer i celler;
• normalisering av metabolisme;
• reduksjon av smerte ved sykdommer i muskel- og skjelettsystemet;
• senke kolesterolnivået;
• forbedre nyrefunksjonen.

Til tross for de åpenbare fordelene, kan infrarød stråling skade kroppen. Det er verdt å bli kjent med indikasjoner og kontraindikasjoner for å besøke den infrarøde badstuen på forhånd.

Hvis du er interessert i en infrarød badstue, vil anmeldelser fra ekte forbrukere hjelpe deg med å vurdere om det er tilrådelig å besøke den:

Myts, Hviterussland: Infrarød sauna - Resultatene mine etter 10 besøk var positivt overraskende! En steg-for-steg historie om hvordan det skjedde.

Fordeler: Rensing av kroppen, forbedring av hudtilstanden, forbedret velvære, lav kostnad og tilgjengelighet av prosedyren, effektivitet i kampen mot cellulitter

Ulemper: Ikke funnet

Mer informasjon på Otzovik: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Russland: Infrarød sauna - Mye enklere å bære enn tradisjonell...

Fordeler: lettere å tolerere enn tradisjonelle, nyttig for overvektig, cellulitter, ikke en dyr prosedyre.

Ulemper: har kontraindikasjoner

Mer informasjon på Otzovik: http://otzovik.com/review_43794.html

Infrarød kabin: indikasjoner og kontraindikasjoner

Infrarød stråling er indikert i mange tilfeller. Hjelper med å bli kvitt fysisk og følelsesmessig tretthet. Det vises hvis:

• har forstyrrelser i nervesystemet. Det er en forringelse av hukommelse og oppmerksomhet. Humøret endres ofte. Søvnløshet er plagsomt;
• dårlig blodsirkulasjon;
• revmatisme eller muskelsmerter;
• hyppige forkjølelser;
• hudsykdommer;
• problemer med mage-tarmkanalen;
• overvektig;
• menopause syndrom;
• Jeg hadde operasjon, traumer og en rekke sykdommer.

Enhver infrarød kabin har indikasjoner og kontraindikasjoner. Sistnevnte inkluderer oftest:

• akutt stadium av sykdommen, ledsaget av forhøyet temperatur;
• onkologiske sykdommer;
• tuberkulose;
• blør;
• diabetes;
• leddgikt;
• alkoholisme;
• menstruasjon;
• amming;
• godartede formasjoner i livmoren. Varmeeksponering kan føre til at myom eller polypper forstørres;
• gynekologiske sykdommer;
• alvorlige problemer med det kardiovaskulære systemet;
• forløpet av purulente-inflammatoriske prosesser;
• utmattelse av kroppen.

Fordeler og ulemper med infrarød badstue

Mens du er inne i den infrarøde badstuen, kan du raskt varme opp til ønsket temperatur. Fordelen med slike termiske prosedyrer er:

• god toleranse. Takket være det lave temperaturforhold de fleste opplever ikke fysisk ubehag;
• kort varighet av prosedyrer;
• Mulighet for å holde en økt når som helst;
• brukervennlighet og mobilitet. Noen mennesker installerer en infrarød badstue med egne hender hjemme. Installasjon i leilighet er mulig, da det krever lite plass.

Ulempene med en infrarød badstue kan vises hvis reglene for å utføre prosedyrer brytes.

Hva er fordelene med en infrarød badstue?

Antallet infrarøde badstuvifter øker stadig. Stråling har en positiv effekt på kroppen. Fordelene ved å delta på økter blir noen ganger merkbare nesten umiddelbart. Vi foreslår å ta en mer spesifikk titt på fordelene med en infrarød badstue.

Terapeutiske effekter av infrarød badstue

Infrarød stråling kan ha en helbredende effekt på kroppen. Fordelene med en badstue er:

• eliminere smerter i musklene og ryggen som oppstår under menstruasjonssyklusen;
• helbredelse av en rekke kroniske sykdommer i ENT-organene og øret;
• forbedre egenskapene til karveggene, som blir mer elastiske og holdbare;
• bli kvitt hodepine;
• gunstige effekter på nervesystemet. Fordelene med en infrarød badstue er å lindre stress, søvnløshet og irritabilitet;
• rask resorpsjon av hematomer. Infrarød stråling fremmer helbredelse av skader, brudd, blåmerker;
• positiv effekt på nyrefunksjonen;
• forbedre tilstanden til immunsystemet;
• redusere kolesterolnivået. Fordelene vil merkes ved regelmessige besøk. I tillegg normaliseres blodtrykket;
• forebygging av en lang liste over sykdommer. Ved regelmessige besøk vil risikoen for problemer med det kardiovaskulære systemet avta.

Kosmetiske effekter av infrarød badstue

Stadig besøk på den infrarøde kabinen har en gunstig effekt på utseende hud. Økt svette fremmer abstinenser skadelige stoffer og giftstoffer fra kroppen. Effekten av hudfornyelse skapes, hvoretter den ser vakrere, elastisk og uthvilt ut.

Hvis overflaten av huden har akne, dermatitt, flass, kviser, eller en person lider av psoriasis, vil besøk i en infrarød badstue gi konkrete fordeler. Etter bare noen få økter vil det være et merkbart resultat.

Vekttap effekter

Ved å bruke infrarød stråling kan du bli kvitt overvektig. Denne effekten brukes ofte av profesjonelle idrettsutøvere, for hvem det er viktig at kroppsvekten deres ikke går utover etablerte grenser. Ved å besøke en infrarød badstue kan du gradvis miste overflødige kilo uten å skade helsen din. Omtrent 800 kcal brukes på en økt.

Negative effekter av infrarød badstue

Mening om negativ påvirkning infrarød stråling på menneskekroppen kan kalles feil. Varmeelementene som brukes avgir bølger hvis egenskaper er behagelige for mennesker. Du kan bare skade helsen din hvis du går til dampbadet med visse kontraindikasjoner, eller hvis du ikke følger reglene for besøk. Den vanligste feilen er å øke varigheten av prosedyren.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for å besøke en infrarød badstue

Etter termiske prosedyrer kan du oppnå ønsket fysisk og følelsesmessig avslapning. Dyp oppvarming av kroppen kan ha en helbredende effekt på menneskekroppen, og derfor finnes det en rekke medisinske indikasjoner for å besøke infrarøde hytter. Det er imidlertid visse begrensninger og krav du bør kjenne til før du bruker badstuen.

Grunnleggende sikkerhetsregler når du besøker en infrarød badstue

For å forhindre mulige negative konsekvenser, når du besøker en infrarød badstue, bør du følge følgende regler:

• være i sittende stilling for å sikre jevn oppvarming av hele kroppen;
• varmeelementer skal plasseres i en avstand på 10÷15 cm;
• fjerne svettesekreter umiddelbart som reduserer effekten av IR-stråling på huden;
• ikke overskrid den anbefalte varigheten av prosedyren (30 minutter) mens du kontinuerlig er inne i hytta;
• bruk hudpleieprodukter, rens huden for akkumulerte urenheter og kosmetikk. Oljer og kremer kan brukes etter prosedyren;
• ta prosedyrer hovedsakelig om kvelden, opptil 8 økter per måned, hvis en terapeutisk effekt er nødvendig, og om morgenen hvis du ønsker å få et løft av energi;
• Drikk nok væske ved å drikke et glass vann eller juice 10-15 minutter før økten starter.

Nyansene ved å besøke barn

Barn bør kun besøke infrarøde badstuer i følge med en voksen. Dette er en flott mulighet til å styrke immunforsvaret og forbedre kroppens helse.

Merk følgende! Før du besøker standen, bør du besøke en lege og sørge for at det ikke er kontraindikasjoner.

De grunnleggende reglene for å besøke infrarøde hytter for barn inkluderer:

• øktens varighet er et kvarter;
• varmestrømseffekt maksimalt 60 %;
• En lue er nødvendig for å hindre at barnet overopphetes.

Denne artikkelen vil snakke om den infrarøde badstuen, som ble oppfunnet av den japanske terapeuten Tadashi Ishikawa. I mer enn ti år nå har denne enheten vært ekstremt populær over hele verden - den er en obligatorisk del av utstyret til medisinske sentre og skjønnhetssalonger.

En infrarød badstue kan installeres hjemme, men før du gjør det, må du studere reglene for bruk og kontraindikasjoner. Hva er spesielt med en infrarød badstue? Hvordan er det forskjellig fra et vanlig damprom? Kan en infrarød badstue være skadelig for helsen din?

Forskjeller mellom en infrarød badstue og et vanlig bad

Prinsippet for en infrarød badstue på kroppen er det samme som i et enkelt damprom: helbredelse gjennom oppvarming. Forskjellen ligger i metoden for å varme opp kroppen. I et tradisjonelt bad utsettes kroppen for varm og fuktig luft, mens i en infrarød badstue påføres elektromagnetisk stråling av det infrarøde området. Samtidig trenger 80 % av energien direkte inn i kroppen, og bare 20 % forsvinner. I en klassisk badstue er det omvendt: nesten all energien går inn i luftrommet.

Under badeprosedyrer varmes kroppen opp til en dybde på bare noen få millimeter fra overflaten av huden. Infrarøde stråler, som er 5 mikron lange, ligner på elektromagnetiske bølger som sendes ut av levende vesener, så de er i stand til å trenge dypt inn i huden opptil 4 cm, men er helt trygge. En slik intens oppvarming påvirker kroppen på den mest fordelaktige måten: den fremskynder stoffskiftet, styrker immunsystemet, forbedrer blod- og oksygensirkulasjonen gjennom vev, stimulerer muskelvekst og forbrenner overflødig fett.

En tradisjonell badstue er et stort rom med damprom og dusjer. En infrarød sauna er et kompakt treskap med seter og glassdører. Den kan passe fra én til fem personer inne. Keramiske emittere er bygget under setene og inn i skapets vegger. Det faktum at kabinen til enheten er laget av naturlig trepaneler, hovedsakelig fra sedertre, er det ingen tilfeldighet: når treet varmes opp, frigjør det fytoncider - flyktige stoffer som dreper patogene mikroorganismer.

Fordeler med en infrarød badstue

Infrarød stråling har en helbredende effekt fra de første minuttene de kommer inn i kroppen. Temperaturen stiger til 38°C, svette begynner å komme kraftig ut fra de forstørrede porene i huden, og tar med seg giftstoffer og forfallsprodukter. Svettekjertler jobber mer aktivt enn under konvensjonelle badeprosedyrer, men mindre fuktighet fordamper fra kroppen. Hvis kroppen etter å ha oppholdt seg i badekaret mister 95% vann og bare 5% av giftstoffer og patogener, hjelper en infrarød badstue med å kvitte seg med 20% av skadelige stoffer, mens den tar 80% av væsken.

Denne effekten forbedrer helsen, forhindrer utvikling av sykdommer, forbedrer velvære og humør, og fremmer raskt vekttap.

Å ta en infrarød badstue kan kurere følgende sykdommer

• aterosklerose av blodkar, kolesterolplakk;
• ustabilt blodtrykk;
• svak immunitet, virale infeksjonssykdommer;
• kroniske problemer med hørsel og åndedrettsorganer;
• nedsatt nyrefunksjon;
• smerter i muskler, rygg og ledd i ekstremiteter, migrene, menstruasjonssmerter;
• hematomer, sår;
• nervøsitet, konsekvenser av stress og overarbeid, søvnløshet.

Infrarøde stråler helbreder ikke bare kroppen fra innsiden, de renser også dypt hud, avlaste dem for keratiniserte partikler og smuss, akselerere blodsirkulasjonen i kapillærene. Takket være dette blir huden merkbart forynget, blir glatt, frisk og elastisk.

Sykdommer som en infrarød badstue behandler

• eksem;
• dermatitt av forskjellig natur;
• noen typer psoriasis;
• kviser, akne;
• flass;
• cellulitt;
• gamle arr.

En infrarød badstue er veldig nyttig for å gå ned i vekt. I en prosedyre mister en pasient med vektproblemer like mange kalorier som ville bli forbrent når han løper en ti kilometer lang distanse. Det er spesielt bra for fedme å kombinere badstue med kosthold. Det anbefales også for profesjonelle idrettsutøvere, både før og etter intens trening.

Før du starter trening, varmer infrarøde stråler opp musklene, forbereder dem på stress, og etter trening reduserer de mengden melkesyre i muskelvev, takket være at idrettsutøveren ikke blir så sliten.

Hvordan bruke en infrarød badstue riktig

En infrarød badstue vil bare være gunstig hvis den brukes riktig. Økten bør ikke overstige 40 - 45 minutter. I løpet av denne tiden blir det ikke observert negativ påvirkning på hjerte og lunger, siden luften er tørr og temperaturen er behagelig for kroppen. Du må sitte oppreist i boden, med føttene på gulvet og armene utstrakt langs kroppen. For å forlate raskere overflødig fett og cellulitter, kan du periodisk massere problemområder. Opphold i badstuen bør være kontinuerlig, ellers vil hele effekten reduseres til et minimum.

Det er bedre å ikke overspise før du besøker en infrarød badstue, men du bør heller ikke gå sulten inn i den. Ellers er en ubehagelig tilstand garantert. Du bør heller ikke drikke sukkerholdig drikke eller brus. For ikke å føle seg tørst og for å kompensere for tap av fuktighet på grunn av økt svette, kan du ta med deg mineralvann eller vanlig vann til hytta. drikker vann. Huden må forbli tørr under prosedyren slik at infrarøde bølger kan trenge gjennom den uhindret, så du bør ta et håndkle for å tørke bort svette.

Etter å ha tatt infrarøde bad, trenger du ikke umiddelbart å ta en kontrastdusj å skylle kroppen din. varmt vann. Overoppheting i badstuen er ikke mulig. Etter å ha fullført økten, kan du smøre huden med en hvilken som helst passende krem ​​eller medisinsk salve hvis infrarød stråling ble brukt som et terapeutisk middel mot hudsykdommer. Du kan ikke bruke kremer inne i boden. Det anbefales ikke å forlate badstuen umiddelbart etter at prosedyren er fullført. Etter å ha slått av emitterne, må du sitte en stund og kjøle deg ned. Etter å ha forlatt hytta er det godt å drikke en kopp grønn te. Det vil gjenopprette væskebalansen i kroppen.

Skade fra en infrarød badstue

Infrarøde lamper er helt ufarlige for mennesker. De brukes til og med på fødeinstitusjoner for å varme premature babyer.

Sykdommer der det er forbudt å besøke en infrarød badstue:

• ondartede og godartede svulster, mistenkelige føflekker;
• hjerteinfarkt, hjerneslag, angina pectoris, hjertesvikt;
• influensa eller forkjølelse med høy feber;
• hypertensjon, åpne og indre blødninger;
• diabetes;
• hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen;
• tuberkulose;
• infeksjon og purulente foci i indre organer;
• helminthiasis, soppinfeksjoner i huden;
• menstruasjon;
• alkoholisme.

Kontraindikasjoner for å besøke en infrarød badstue

Leger gir ingen begrensninger på antall prosedyrer. For gode helseresultater er det tilrådelig å sitte i badstuen regelmessig, men selvfølgelig ikke flere ganger om dagen. Gamle mennesker og barn har lov til å ta infrarøde bad. Bare barn bør ikke oppholde seg i boden i mer enn 15 minutter, siden huden deres er tynnere og mer delikat enn voksnes. Barnets hode kan dekkes med en bomullslue. Gravide kvinner bør konsultere legen sin før de bruker en infrarød badstue.