I hvilken alder trenger et barn å sove alene? Inntil hvilken alder trenger et barn lur i løpet av dagen?

Hei folkens, Lena Zhabinskaya er her! Den blå drømmen til enhver mor er en sunn og god søvn for babyen hennes. For å gjøre dette prøver hun å mate ham godt og kle ham i de mest komfortable klærne. Han ventilerer også rommet i lang tid, og oppnår optimal kombinasjon temperatur og fuktighet, med et ord, gjør alt for å sikre at han i det minste i dag gir henne en hvile.

Mirakler skjer imidlertid ikke. Igjen, sjeldne eller hyppige gråt, oppvåkninger og en pulserende tanke i hodet: når begynner en nyfødt å sove gjennom natten? Før eller senere blir alle barneleger stilt dette spørsmålet. Jeg skal prøve å svare på det i dag.

Små barn sover helt annerledes enn voksne. Hvis 8 timers skikkelig hvile er nok for at vi skal fungere normalt, og i noen til og med 5–6 timer, trenger nyfødte ikke mindre enn 16–20 timer for helse og utvikling. Dette er 80 % av den totale daglige tiden.

Det ville virke som ekte nåde. Det er her mor kan få litt søvn og gjøre alt husarbeidet, men i praksis, av en eller annen grunn, klarer hun ikke alltid å gjøre dette. Hva er grunnen? Det viser seg at problemet har å gjøre med babyens sovevaner.

Grunn søvn

Babyen sover ikke godt. Nei, han har en fase med god søvn, men den varer ikke mer enn en time. Resten av tiden er søvnen overfladisk.

Unødvendig å si at på grunn av dette våkner babyen nå og da for å spise eller bare utforske situasjonen. Kanskje gardinen åpner seg for noen nå, men når babyen sover, trenger ikke andre familiemedlemmer å gå på tærne i det hele tatt. Han må tilpasse seg. I tillegg kan ikke bare en høy skarp lyd vekke ham, men også en monoton stille, hvis han ikke er forberedt på dem, selvfølgelig.

Et interessant eksperiment ble utført i Storbritannia. Der valgte forskere, som prøvde å finne ut under hvilke forhold og hvor godt babyen sover, to grupper barn. Den første ble kastet i stillhet. Den andre inkluderte en målt lyd som simulerte et hjerteslag. Dessuten sov barna i denne gruppen lenger. Eksperter forklarte alt med fysiologi. Barna hørte en lyd som roet dem i mors mage, så de sov til den.

I hverdagen kan du erstatte lydene av et hjerteslag og sørge for at barnet ditt sover godt ved å spille klassisk musikk i bakgrunnen. Dette er i alle fall hva legene sier. Det er verdt et forsøk, om ikke annet fordi hvile ikke bare er et behov, men også en garanti Ha godt humør, utmerket helse og riktig utvikling.

Hvorfor våkner barnet mitt om natten?

Alle unge mødre drømmer om å få en god natts søvn. Og det virker for dem alle som om drømmene deres ikke deles av barna deres. Noen ganger oppfører de seg for mye. Og hvis dette er ganske forståelig på dagtid, hva med om natten?

Sult

Barn er sultne fordi de ikke kan gå hele natten uten å spise. Og selv om kvinnen er oppriktig forvirret, fordi hun matet babyen lenge om kvelden, er legene urokkelige: morsmelk Det absorberes veldig raskt, og et sultent barn kan ikke sove.

Unntak kan gjøres kun for barn som er på. Det er mer nærende, så det lar dem bli i Morpheus armer lenger, men ikke alltid.

Tørst

Dette er enda mer sant jo varmere rommet er og jo tørrere luften er i det. Optimale luftparametere er fra 18 til 20 grader og luftfuktigheten er fra 40 til 60%.

Våkne seg selv med hendene

Nyfødte er ofte plaget av hypertonisitet i lemmene. På grunn av det faktum at den nyfødte ikke er ansvarlig for kroppsbevegelsene hans, kan ufrivillige, plutselige bevegelser av armer eller ben skremme ham og vekke ham. Og han vil på sin side vekke moren sin.

Krenkelser av regimet

De, som bestemødre og mødre sa det, «forveksler dag med natt». I dette tilfellet må den unge moren være tålmodig og vekke babyen en stund i løpet av dagen. På denne måten vil han kunne sove lenger om natten.

Fysiologiske årsaker.

Hva er dette? Kolikk, tenner, ubehag på grunn av feil valgte ting, varme, kulde, mangel på frisk luft.

Psykologiske årsaker.

Et banalt ønske om å leke, mangel på mors oppmerksomhet, som barn gjerne kompenserer for om natten, forskjellige følelsesmessige reaksjoner, for eksempel når et barn er overspent om dagen og nå ikke kan sove.

Unødvendig å si, oppnå god søvn hos barn kan bare oppnås ved å identifisere årsakene som forhindrer det. Faktisk er dette ikke så vanskelig å gjøre, men først.

I hvilken alder begynner barn å sove godt?

Når spedbarn begynner å sove gjennom natten? Kanskje dette er mest hovedspørsmålet i dette emnet har eksperter ikke hastverk med å svare på det. Saken er at deres meninger er forskjellige her. Noen mener at 6 måneder er en tilstrekkelig alder til å gi opp innfall i mørke tid dager, andre er sikre på at sistnevnte kan fortsette til babyen fyller ett år, og dette er helt normalt.

Dette er forresten langt fra det verste. Det er mødre som, når de blir spurt om i hvilken alder barnet deres var i stand til å sove fullt gjennom natten, selvsikkert oppgir alderen på 3 år. Men her er alt rent individuelt. Foruten noen ytre tegn Søvnkvaliteten påvirkes også av barnets indre karakter og temperament. I mellomtiden, oppsummerer jeg alt det ovennevnte, vil jeg igjen minne om forskernes ord.

De sier at babyen definitivt ikke kan sove hele natten under amming. Denne ferdigheten vil komme til ham innen 9 måneder, ikke tidligere, når solid, næringsrik mat dukker opp i kostholdet hans, som magen hans kan fordøye i lang tid. Og han vil kunne sove godt hele denne tiden.

På dette muntre notatet vil jeg ønske unge mødre ikke å bli opprørt. Faktum er at, i motsetning til fysiologi, er det særegne triks og hemmeligheter som hjelper nyfødte babyer til å sove lenger.

Hva du skal gjøre for å hjelpe barnet ditt til å sove godt

I tillegg, ikke glem søvnfasene. Et barn har to av dem, som definerer grunn søvn og god søvn. Ikke alle mødre vet at den overfladiske kommer først. De vugger eller vugger barna i søvn, og når de ser at de har overgitt seg til kraften til Morpheus, begynner de å overføre dem til barnesengen. Hva skjer etterpå? Barnet våkner og sover ikke lenger, uansett hvor mye det vil.

Men ikke bli opprørt. Overfladisk REM-søvn. Det viktigste er å vente til han går inn i en sterk, rolig fase og til slutt puste lettet ut. Du kan gjenkjenne denne andre etterlengtede fasen av babyens tilstand: han blir helt avslappet, bena og armene slutter å bevege seg og blir sløve.

Hva annet kan du gjøre for å hjelpe babyen din til å sove rolig hele natten?

Gi ham komfortable forhold. Optimal temperatur, der babyen verken er kald eller varm - 18 - 22 grader, og fuktighet - 60 grader. Hvis rommet i tillegg til dette er godt ventilert, vil han sikkert sove i en salig søvn.
Mate. Små barn kan ikke kontrollere sine ønsker hvis de bekymrer seg over instinkter. Hvis de er sultne, vil de sikkert si det. Å skrike høyt, selv midt på natten. Derfor er god ernæring ofte nøkkelen til sinnsro. Hvis babyen av en eller annen grunn spiste godt ved brystet, men våknet en time senere og spurte igjen, er det fornuftig å konsultere en barnelege om tilleggsfôring.
Eliminer ethvert ubehag. Brudd på reglene for å skifte bleie, ubehagelige klær, hvis sømmer presser eller gni, våt hud og som et resultat bleieutslett - alt dette er grunner til bekymring for babyen. Selvfølgelig, under slike forhold er det ikke nødvendig å snakke om god søvn.
Sørg for at det alltid er trygge omgivelser i huset. Nyfødte vet ikke hvordan de skal snakke, men de kommuniserer vellykket med oss fra de første ukene. Enkelt sagt forstår de oss og føler oss. Enhver endring i humør er alltid merkbar for dem. Derfor er det slett ikke overraskende at i hjem der det er tvister, skandaler, eller hvor moren konstant er nervøs og sint, sover barn dårligere. Når du svarer på spørsmålet til slike foreldre om hvor mange måneder barna deres vil sove fredelig, trekker barnelegen på skuldrene og råder dem til å revurdere synspunktene sine og forbedre situasjonen i familien.
Eliminer muligheten for at barnet... Den enkleste måten å gjøre dette på er å prøve å venne babyen til en rutine fra de første ukene. Det er ikke nødvendig å mate eller vekke ham etter klokken. Det er viktig å bare sørge for at han spiller mer om dagen enn om natten. Hvis dette allerede har skjedd, må du hjelpe babyen med å gå inn i normal modus. Det er bedre å bruke din aktive tid i løpet av dagen med lett fysisk aktivitet og turer i frisk luft.
Utelukk kolikk. Den vanligste årsaken til deres utseende er feil låsing av brystet og, som et resultat, svelging av luft. Du kan bli kvitt det ved å kontrollere fôringen og unngå matvarer som bidrar til økt gassdannelse. Kolikk vises fra den 20. dagen av babyens liv og forsvinner etter 3 måneder. De kan lindres ved hjelp av et gassutløpsrør, massasjer og medisiner.

Til slutt, det siste er et kjent ritual. For at babyen skal sove gjennom natten, må han legges etter mating til samme tid hver dag.

Jeg håper du i denne artikkelen fant svaret på spørsmålet om når begynner barn å sove. Lagre den på veggen og abonner på oppdateringer. Det var Lena Zhabinskaya, bye-bye!

Vel, barnet ditt har blitt voksen, han er 1 år gammel! Babyen har allerede lært å stå, bevisst uttale lyder, spise fast føde og mye mer. Samtidig endret hans naturlige biorytme seg. Nå holder han seg mer våken: han beveger seg aktivt, utforsker nye objekter, prøver å nå ut til alt som interesserer ham. Selvfølgelig, med en så aktiv livsstil, trenger fidgeten din en god hvile. Hvor mye bør et 1 år gammelt barn sove slik at det alltid føler seg munter og munter?

Viktigheten av søvn – hvorfor sove?

Søvn er en viktig del av menneskelivet. I en drøm hviler barnet og får styrke. Søvn er ikke bare en periode for å spare og lagre energi. Mens barnet sover, foregår det aktivt arbeid i kroppen:

Vev gjenopprettes;
Virkningen av indre organer er regulert;
Det er en rensing av avfallsstoffer.

På dette tidspunktet foregår intensive prosesser i barnets hjerne som tar sikte på å huske og assimilere all informasjonen som babyen mottok i løpet av dagen. Slik dannes nevrale forbindelser og hjernen utvikler seg.

Du har sikkert hørt uttrykket "et barn vokser i søvne." Denne uttalelsen skal selvfølgelig ikke tas bokstavelig. Essensen er at under nattehvilen produserer kroppen veksthormon.

I tillegg, mens babyen sover, produserer kjertlene melatonin, hvis mangel kan føre til helseproblemer.

God hvile er av stor betydning for å normalisere barnets mentale tilstand.

Viktig! En godt uthvilt baby er rolig og balansert. Den krever ikke spesiell oppmerksomhet og kan spilles alene i lang tid.

Konstant mangel på søvn eller mareritt hos et 1 år gammelt barn forårsaker det en stressreaksjon i kroppen, som gjør barnet til en liten rebell. Hvis du ikke har sett mine gratis videoleksjoner om sunn babysøvn ennå, sørg for å abonnere på dem og motta dem på e-post ved å følge lenken.

Søvnstandarder

For normal fysisk og mental utvikling For et ett år gammelt barn er riktig søvn viktig, både dag og natt. Kan ikke rydde opp lur, siden dette vil føre til overarbeid av barnet og alvorlig undergrave hans helsenivå.

Så la oss se på søvnstandarder etter et år.

Våknetid for ett år gammelt barn = 4-5 timer;

På dette tidspunktet beveger barnet seg mye, er i stand til å oppfylle ulike forespørsler fra voksne og kan uttrykke sine ønsker i spillet, mestrer de første ferdighetene til egenomsorg og viser nysgjerrighet;
Barnet sitter ikke stille et minutt, og noen ganger gjør motstand og er sta hvordan man skal reagere på ulydigheten til et eldre barn, se kurset Lydighet uten skrik og trusler >>>
Planlegg alle spill, turer, pedagogiske og utviklingsaktiviteter for den første halvdelen av din våkne tid.

Hvor mye søvn bør en ett år gammel baby sove?

Det daglige søvnbehovet for et barn er 12-13 timer.

Samtidig tar det 10-11 timer å sove om natten

Dagslur: 2-3 timer

Det er ingenting galt hvis barnets daglige rutine avviker med +- 1 time i alle retninger. Observer barnets oppførsel og velvære. Vi kan si at det ikke er noen grunn til bekymring hvis barnet:

Rolig og balansert;
Glad og munter;
i stand til å konsentrere seg om handlingene sine;
Har god appetitt;
Legger seg og våkner lett og uten problemer.

I dette tilfellet sover babyen mindre eller mer enn forventet bare fordi han vil.

Men hvis barnet sover ganske mye, ca 16 - 17 timer i døgnet, bør dette varsle deg. Det er mulig at barnet opplever sykdom, som snart vil vise seg med andre symptomer.

Se også videoleksjonen min om søvnstandarder ved 12 måneder:

Hvor mange ganger sover et 1 år gammelt barn i løpet av dagen?

1 år er den tidligste alderen når et barn kan redusere antall daglurer fra 2 til 1;
Fram til dette punktet sover barn vanligvis to ganger om dagen i 1 - 1,5 time hver gang. Nå begynner babyen å gå over til en lur i løpet av dagen. I dette tilfellet kan søvntiden øke til 2-3 timer;
Overgangen til 1 lur avhenger sterkt av barnets daglige rutine, nemlig tidspunktet for oppvåkning om morgenen:

Hvis han står opp klokken 6, er det usannsynlig at han kan holde seg våken til lunsjtid (Les artikkelen om hvordan du skal mate barnet ditt >>>). I dette tilfellet legger barnet seg klokken 10-11 på ettermiddagen og vil naturlig nok ønske å sove igjen (ca. klokken 16 om kvelden).

Med denne timeplanen trenger du ikke la barnet sove i mer enn 1 time, ellers vil leggetiden være veldig sent.

For barn med natteravns biorytme er en annen tidsplan mulig. De våkner rundt klokken 8 og lurene begynner rundt klokken 13.00. I dette tilfellet sover babyer i nesten 2-3 timer. Denne tiden er nok til at de holder til de sovner om natten. Dette regimet er mer harmonisk, enkelt og lett for mor. Men du kan forvente det bare innen 1 år 3 måneder.

Hvis du spurte meg: hvor mye søvn skal et 1,3 år gammelt barn sove, så ville det mest optimale være en kur med 1 dagblund, som varer i 1,5-3 timer og deretter legger seg om natten rundt 19-21 timer.

Hvor lenge sover han om natten?

Nattesøvn for et barn i alderen 1 år bør vare 10 – 11 timer;
Ideelt sett vil leggetid være før 21-00. Dette vil sikre bedre søvn og en hel natts søvn;
Med to daglige hviletider kan timeplanen skifte og leggetid blir senere. I alle fall, innen 22-00 bør barnet allerede sove;

Mange foreldre prøver å oppdra barnet sitt på lik linje, og det hender at klokken er 23, 24 eller til og med ett om morgenen – og barnet løper rundt, leker og har det gøy. Dette skjer med naboene mine ovenpå, og hver gang synes jeg veldig synd på barnet, fordi den mest komplette og gjenopprettende søvnen skjer fra 21-00 til 01.00.

Hvis barnet sovner av seg selv, så er det 1-2 oppvåkninger om natten (det kan være netter uten oppvåkning, men fra min arbeidserfaring kan jeg si at dette er svært sjeldent)

Å våkne om natten har alltid sine egne grunner:

nattskrekk;
Babyen sliper tenner, hvis dette er babyens problem, les artikkelen Hvorfor sliper et barn i søvne?>>>
uegnede soveforhold (prippen, varm, støyende, etc.);
ønske om å gå på toalettet;
sult;
manglende evne til å sovne videre på egen hånd.

Under ingen omstendigheter skal du skjelle ut barnet ditt for ikke å sove! Det er nødvendig å forstå årsakene til hyppige oppvåkninger om natten, og dette er morens oppgave.

Hvis et barn sovner bare med brystet eller med vugging, kan det være mange natteoppvåkninger om natten: fra 3 til 15. Dette er en situasjon som krever korrigering og en detaljert analyse, som du kan gjennomføre som en del av et stort kurs om barnesøvn: Hvordan lære et barn å sovne og sove uten å amme >>>

Et barn vokser: endres søvnstandarden fra 1 år til 1,5 år?

Etter at babyen fyller 1 år, viser han i økende grad uavhengighet i handlinger, men forstår samtidig tydelig avhengigheten av foreldrene sine. I løpet av perioden på 1,3 – 1,5 år kan babyens søvn forverres. Dette vil manifestere seg som følger:

Tar lang tid å legge seg;
Har problemer med å sovne;
Våkner om natten, finn ut hvorfor barn ikke sover godt?>>>;
Står opp veldig tidlig;
Nekter å sove på dagtid.

Normene for hvor mye søvn et 1,5 år gammelt barn skal sove er ikke spesielt forskjellige fra de tidligere. Han tar en engangslur i løpet av dagen, som varer litt mindre - 1-2 timer. Nattesøvnen varer ca 11 timer.

Hva om et barn nekter å sove på dagtid?

Dagsøvn kan ikke kompenseres ved å øke varigheten av nattehvilen. Hvis barnet ikke sover i løpet av dagen, kan dette føre til problemer med sengetid om kvelden: barnet vil bli overspent, begynne å være lunefullt og gråte. Å nekte å sove på dagtid i denne alderen kan ha flere årsaker:

feil tid;
skarp overgang fra artig spillå gå til sengs;
uegnede forhold for rekreasjon;
negative assosiasjoner til søvn på dagtid;
for tidlig overføring av babyen fra to lur om dagen til en lur.

Du bør ikke følge babyens spor og avbryte lur på dagtid, siden for et 1 år gammelt barn er dette et fysiologisk behov. Hvordan forberede en baby riktig til å legge seg i løpet av dagen er godt diskutert i artikkelen Bedtime Rituals >>>

Anbefalinger for å forbedre søvnen

Det er ikke så vanskelig å få babyen til å sove ordentlig.

Først av alt må du lage et barns søvnplan på riktig måte ved 1 år gammel. Det anbefales å overvåke hvor mye og når den lille sover, og deretter gjøre de nødvendige endringene i timeplanen. Du må flytte leggetiden og oppvåkningstiden gradvis, 15 til 30 minutter om gangen. Du bør ikke radikalt endre babyens daglige rutine, det er tilrådelig at den faller så mye som mulig sammen med kroppens naturlige biorytmer;
Du bør ikke gi babyen muligheten til å døse mens han er våken;
Det er nødvendig å være oppmerksom på tegn på tretthet hos babyen og følgelig endre aktivitetstypen til en roligere;
Du kan lage et spesielt sengetidsritual.

ventiler rommet hver dag og utfør regelmessig våtrengjøring;
et par timer før du legger babyen til sengs, spill aktive utendørsspill, ta en tur i frisk luft;
Før du legger deg, tvert imot, må du skape et rolig miljø, uten unødvendig følelsesmessig stress.

Husk at regelmessig søvnmangel har dårlig effekt på babyens velvære og utvikling. Vær derfor spesielt oppmerksom på å skape gode forhold for god og avslappende søvn.

Sunn og god søvn er nødvendig for full utvikling. Under vekst endres tiden og varigheten av hvilen konstant. De første to månedene sover babyen 7-9 timer i døgnet. Merk at i de første ukene av livet vil den nyfødte være våken svært lite og vil tilbringe mesteparten av dagen i en sovende tilstand.

Gradvis reduseres søvntiden på dagtid. Etter fire måneder sover babyen 5-6 timer i løpet av dagen og legger seg fire ganger, etter seks måneder - fire timer og tre ganger. I en alder av 9 måneder - 1,5 år sover barn i 2-4 timer og har opptil to drømmer per dag. dagtid. Etter et år nekter mange babyer selv dette regimet og sover bare én gang. I denne artikkelen lærer vi hvordan du overfører et barn på 1 år og eldre til en lur i løpet av dagen.

Funksjoner ved overgangen

Når du skal bytte til 1 lur avhenger av babyens beredskap. Noen spedbarn er klare til å bytte til dette regimet i en alder av ett år, og noen ikke tidligere enn 1,5-2 år. Overgangsprosessen går også annerledes. Noen barn bruker lang tid på å venne seg til det, mens andre bytter med en gang. Før du flytter barnet ditt til en lur i løpet av dagen, må du finne ut om han er klar for dette.

De første tegnene på babyens beredskap vises etter 10-12 måneder:

Han sover godt om morgenen, men det er vanskelig å få babyen til å sove om kvelden;
Nekter å sove om morgenen og føler seg likevel komfortabel;
Nekter konstant å sove i løpet av dagen og motstår en ny lur;
Legger seg og sovner for sent på kvelden;
Med to gode, gode søvner i løpet av dagen, begynner babyen å våkne tidligere og tidligere om morgenen.

Hvis du merker disse tegnene, begynn å gradvis redusere hviletiden i løpet av dagen. Leger bemerker at passende beredskap observeres hos barn i alderen 1 år og 3-4 måneder. På dette tidspunktet kan de rolig holde seg våkne i 5-6 timer om dagen.

Hvordan bytte til en lur i løpet av dagen

Når du merker tegn på beredskap, reduserer du gradvis tiden for en av de to lurene;
Bestem hvilken drøm som må fjernes. For å gjøre dette, se på babyen når han nekter regimet, er våken og lunefull. Vanligvis er dette den andre drømmen;
Gradvis, hver dag, skift samtidig tidspunktet for morgen- og ettermiddagssøvn, mens du forkorter varigheten av den andre;
Reduser gradvis tiden for den andre luren i løpet av dagen og øk varigheten av den første, eller omvendt, hvis babyen nekter den første;
Legg babyen din på full mage;
Noen barn nekter umiddelbart en av drømmene. I dette tilfellet kan du umiddelbart ekskludere dette elementet fra babyens regime. Ikke tving babyen til å sove på dagtid en gang til;
Ikke tving babyen din til å gi opp sin andre lur. Hvis han er veldig masete og blir fort sliten, utsett overgangen og prøv igjen om to til fire uker. Unngå overarbeid og opphopning av tretthet!;
Legg barna i seng senest kl. 21.00;
Barn bør ha skikkelig hvile om natten. Et 2 år gammelt barn sover minst ti timer om natten;
Hvis uten en ekstra søvn blir babyen sliten eller sliten for kortsiktig, legg til en kveldslur på opptil 40 minutter, eller legg babyen din tidligere;
Etter at et barn har fylt 3 år, bør daglig hvile være 1,5-2 timer.

Tidlig overgang: skade eller fordel

Noen barn nekter trygt en ny lur i løpet av dagen så tidlig som 9-10 måneder. Og noen ganger organiserer foreldre på eget initiativ en overgang i denne alderen, og erstatter hviledager med spill og turer. Men selv om babyen godtar en slik tidsplan, kan det påvirke babyens velvære og humør negativt. Han blir humørsyk og irritabel, begynner å våkne ofte om natten, og kan være sløv og føle seg uvel.

Ikke skynd deg å gi opp denne hyggelige prosedyren, fordi søvn på dagtid er veldig nyttig. Forresten, leger anbefaler at selv voksne bruker 20-30 minutter til denne aktiviteten. Og hvis du ikke fikk nok søvn om natten, kan tiden økes til 40-60 minutter. Hovedsaken er at resten ikke skal forsinkes og skal skje senest klokken tre om ettermiddagen. Ifølge eksperter er den mest nyttige og passende tiden for denne prosedyren perioden fra 13:00 til 15:00.

Fordeler med lur

Styrker nervesystemet;
Sikrer normal utvikling av små barn;
Øker ytelse, mottakelighet for ny informasjon og konsentrasjon med 30-50 %;
Ti minutter med døsing gir deg energi og gir deg styrke i en hel time;
Gjenoppretter mangel på nattesøvn;
Øker nerveledning og forbedrer motoriske reaksjoner med 15-20%;
Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, inkludert hjerteinfarkt og slag;
Lindrer nervøs spenning og beroliger, forbedrer mental og følelsesmessig tilstand;
Øker humøret og nivået av gledeshormoner (endorfin og serotonin);
Produserer veksthormon, som er svært viktig for spedbarn og eldre barn;
Hjelper barna med å takle inntrykk og følelser mottatt i første halvdel av dagen. Tross alt er barnas nervesystem mest utsatt for følelsesmessig overbelastning;
Regelmessig og tilstrekkelig søvn styrker immunforsvaret. Studier viser forresten at barn som ikke sover på dagtid har større sannsynlighet for å bli syke.

Fullstendig avslag på lur på dagtid

Etter tre år skal barn sove bare én gang i løpet av dagen med en hvileperiode på ikke mer enn to timer. I løpet av denne perioden er barnets regime betydelig restrukturert sammenlignet med regimet ved 1-2 år. Det er viktig at babyen allerede i denne alderen er i stand til å forstå, forhandle og overholde avtaler. Pass på å bruke denne. Ikke kjefte på babyen, men prøv å forklare rolig og tydelig hva du vil og hvorfor det er nødvendig.

Totalt bør barn 3-6 år sove 11-12 timer i døgnet. Daghvile i 3-4 år er 1-2 timer, og nattehvile er 9-11 timer. Etter 5 år begynner mange barn å nekte å sove på dagtid. Varigheten av prosessen reduseres, og barn tåler lett å hoppe over den. Men et barn på 5-6 år kan fortsatt periodevis trenge daghvil på grunn av overarbeid. Det avhenger av tidspunktet du står opp om morgenen og graden av tretthet.

Ikke gi opp lur helt for tidlig. Dette vil ha en negativ innvirkning på nervesystemet, mental og fysisk tilstand til babyen. Han vil være veldig sliten og sur, våkner ofte om natten og vil ikke stå opp om morgenen. Babyen vil ikke være i stand til å motstå fysisk og følelsesmessig stress.

Hva du skal gjøre for å hjelpe babyen din til å sove godt

For dette trenger du nok treningsstress. La den lille løpe rundt og leke nok, bruk fysisk trening og introdusere barn til sport, gå i frisk luft. Men pass på at han ikke blir overtrøtt i løpet av dagen og ikke blir overbegeistret om kvelden! Dette forstyrrer bare god søvn. Den første halvdelen av dagen skal være den mest aktive.

Om kvelden, 2-3 timer før du legger deg, tillat bare rolige, rolige spill eller aktiviteter, du kan utføre vannprosedyrer og få en massasje. Les eller fortell den lille en historie. Du kan gi et glass varm melk eller te med honning. Ikke gi kefir! Ikke glem psykologisk komfort.

Legg barna dine samtidig og ha en daglig leggetid. Dette bør være en enkelt algoritme med samme prosedyrer og samme rekkefølge av handlinger. Gi barnet ditt retten til å velge. La ham velge sin egen pyjamas, tannbørste, et eventyr. Les hvordan du lærer babyen din å sovne på egenhånd.

Søvnproblemer og problemer er blant de mest presserende for foreldre. Betydningen av riktig hvile for barn kan neppe overvurderes, men nervesystemets umodenhet og noen ytre årsaker hindrer ofte barn i å sove i henhold til alderstilpasset tidsplan. Søvn på dagtid forvirrer noen ganger mødre: barnet nekter kategorisk å legge seg eller, hvis det sovner, kan det ikke roe seg ned lenge om kvelden. Inntil hvilken alder trenger et barn lur i løpet av dagen fra et fysiologisk synspunkt? Hvorfor sover barn i barnehagen og ikke på dagtid hjemme? Bør jeg insistere på å legge meg, eller bør jeg likevel innfinne meg med at barnet har «voksen» lur?

Hvorfor trenger et barn en lur i løpet av dagen?

Under enhver søvn - både dagtid og natt, gjenopprettes nervesystemet og hele kroppen etter stress under våkenhet. For barn er søvn spesielt viktig: REM-søvnfasen er forbundet med å huske mottatt informasjon, og derfor med mental utvikling baby; Under den langsomme søvnfasen aktiveres produksjonen av veksthormoner. I tillegg er nervesystemet til en førskolebarn ennå ikke veldig stabilt, det blir bare dannet, men samtidig blir det stadig utsatt for nye inntrykk, hendelser og informasjon. Akkurat nok god søvn, natt og dag, kan gi høykvalitets "avlastning" av nervesystemet, og som et resultat - opprettholde helse og normal utvikling av barnet. Dagsøvn er ikke mindre viktig enn nattesøvn, siden den lar deg dele en dag full av inntrykk i to deler, noe som i stor grad letter oppgaven med å behandle informasjon for hjernen og nervesystemet.

Noen foreldre tror at hvis babyen deres "sover ut" daglig norm kl 11-12 om natten, da trenger han ikke søvn på dagen. Alle barneleger og pediatriske nevrologer er imidlertid overbevist om viktigheten av stilletid for førskolebarn. Dermed uttaler Vladislav Remirovich Kuchma, direktør for Forskningsinstituttet for hygiene og helsebeskyttelse av barn og unge ved Vitenskapssenteret for barns helse ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper:

"Søvn er et viktig element i et barns liv. Og det er ikke bare fritid for foreldre som kan gjøre jobben sin mens babyen sover. Søvn er en naturlig manifestasjon av et barns livssyklus og er preget av en viss frekvens. Hvis en nyfødt sover 19 timer i døgnet, da førskolealder søvnvarigheten reduseres. Men halvannen til to timers søvn på dagtid forblir obligatorisk.»

Ulike studier om temaet søvn på dagtid hos barn viser: førskolebarn som sover på dagtid har bedre konsentrasjon, oppfører seg roligere, krever mindre oppmerksomhet fra voksne, er mindre slitne og overspente og har mindre sannsynlighet for å bli syke sammenlignet med jevnaldrende som sover bare om natten.

Søvnvarighet på dagtid etter alder

Det omtrentlige antallet timer med søvn i henhold til babyens alder er vist i tabellen.

Alder	Hvor mye søvn bør et barn sove per dag?	Nattesøvn	Dagslur
Nyfødt		opptil 5-6 timers uavbrutt søvn	1-2 timer hver time
1-2 måneder			4 søvner på 40 minutter-1,5 timer; bare ca 6 timer
3-4 måneder	17-18 timer	Klokken 10-11	3 lur på 1-2 timer
5-6 måneder		10-12 timer	Bytt til 2 soveplasser på 1,5-2 timer
7-9 måneder			Bytt til 2 soveplasser på 1,5-2 timer
10-12 måneder			2 lur på 1,5-2,5 timer
	13-14 timer	Klokken 10-11	2 søvner på 1,5-2,5 timer; det er mulig å bytte til 1 lur i løpet av dagen
		Klokken 10-11	Overgang til 1 lur: 2,5-3 timer
	12-13 timer	Klokken 10-11

Over 7 år gammel	minst 8-9 timer	minst 8-9 timer	ikke nødvendig

Inntil hvilken alder sover barn på dagtid?

Det er vanskelig å svare på spørsmålet til hvilken alder bør et barn sove på dagtid, siden denne formuleringen av spørsmålet er noe feil. De fleste foreldre forstår hva de skal tvinge lite barnå sove hvis han ikke vil er en vanskelig oppgave. Du kan bare prøve å gjøre en innsats for å sikre at barnets diett er nær optimalt for hans alder.

Nervesystemet til en førskolebarn er i ferd med å dannes, så det er vanskelig for ham å tåle overfloden av inntrykk fra hele dagen uten en mellomliggende "stille time". Derfor nevrologer anbefaler å legge barn til å sove på dagtid til de er 6-8 år. Hvordan yngre barn, jo større behov for søvn på dagtid. Hvis en eldre førskolebarn (5-6 år) ikke lider spesielt av mangel på hvile i løpet av dagen, for et barn under 3 år, kan kontinuerlig våkenhet i 11-12 timer føre til atferdsproblemer (uttrykksfull atferd, innfall , hysterikere), svekkelse i læreevne og til og med redusert immunitet. Derfor bør foreldre prøve å opprettholde lur i løpet av dagen så lenge som mulig. "Forstyrrelser" og avvik fra regimet er mulig, men med voksnes utholdenhet vil babyen være sikker på at det er nødvendig å sove i løpet av dagen. Det er ikke for ingenting at de fleste barn i barnehager sover i rolige timer, men hjemme, i helgene, er det vanskelig å legge dem. Det er et spørsmål om disiplin, inkludert foreldrenes selvdisiplin.

Hos barn 7-8 år kan behovet for daghvil vedvare, spesielt med tanke på tilpasning til nye psykiske påkjenninger i skolen. Ikke forby barnet ditt å sove etter skolen hvis han vil. Og hvis han nekter, råd ham i det minste til å begynne å gjøre lekser etter litt hvile (ikke foran TV-en, selvfølgelig).

Hva er normal lengde på søvnen på dagtid?

Til tross for at legene anbefaler at alle barn under 7-8 år sover i halvannen til to timer i løpet av dagen, kan noen barn klare seg med en kort lur - omtrent en time, eller til og med 30-40 minutter. Bør foreldre bekymre seg? Det avhenger av oppførselen og tilstanden til barnet. Hvis han er munter, munter, spiller aktivt og ikke er lunefull, kan vi si at en kort hvile på dagen er nok for ham.

Hva skal jeg gjøre hvis barnet ikke vil sove på dagtid?

Foreldre til barn som nekter lur på dagtid tidlig alder, er vanligvis ganske riktig bekymret for om det er helseskadelig. Bare i spedbarnsalderen kan man fortsatt være sikker på at barnet vil "sove" det antall timer det trenger. Barn over 2 år har mye mer komplekse psykiske reaksjoner - ny frykt, bekymringer og overeksitasjon hindrer dem ofte i å sovne. Langvarig søvnmangel kan påvirke ikke bare et barns oppførsel (luner, irritabilitet) og pedagogiske evner, men også mottakelighet for forkjølelse og tempoet i fysisk og mental utvikling.

Handlingene til foreldre som ønsker å opprettholde en "stille time" i barnets daglige rutine, avhenger av årsakene som forårsaket nektelsen av å sove i løpet av dagen:

Hvis en baby sover det antall timer som passer for alderen, men gjør det "i en sitting" om natten, blir det klart hvorfor han ikke vil sove på dagtid. I dette tilfellet bør du ikke tvinge ham til å sove, fordi vi alle vet at det er veldig vanskelig å sovne med makt. Men du bør likevel prøve å dele din daglige søvn (for eksempel 12 timer) i to stadier: 10 timer nattesøvn og 2 timers søvn på dagtid. Dette vil hjelpe barnet ditt til å bli roligere om ettermiddagen. Sett en klar rutine. Hvis barnet ditt går i barnehagen, prøv å holde deg til en dagsplan i helgene. Barn hjemme bør også stå opp og legge seg samtidig – da blir det ingen problemer med dagsøvnen.
Babyen blir betatt av en slags spill og nekter kategorisk å sove: i dette tilfellet må du prøve å jevnt bytte oppmerksomheten til aktivitetene som vanligvis går foran søvn på dagtid (lese en bok, skifte klær).
I en tilstand av overstimulering kan barn ofte ikke sovne, men de trenger det. Foreldrenes oppgave i dette tilfellet er å "roe ned" barnet, få det interessert i en rolig lek, lese eller gjøre noe sammen. Et godt alternativ er en lek under lesing når forelderen inviterer barnet til å forestille seg med lukkede øyne hva som er beskrevet i boken. Etter hvert vil babyen roe seg ned og kunne sovne.
Kanskje du legger barnet ditt for tidlig, og han er rett og slett ikke trøtt nok til å ville sove. Prøv å endre leggetiden med en halv time til en time.
Alle barn går gjennom perioder hvor de ikke sover i løpet av dagen. Foreldres tillit og utholdenhet hjelper barnet tilbake til sin vanlige daglige rutine.

Og noen flere tips til foreldre:

Lær barnet ditt å sove ved et eksempel. Du trenger ikke sove, men å legge seg ved siden av babyen når han sovner og lukke øynene vil ikke skade.
Husk: prosessen med å sovne hos barn tar lengre tid enn hos voksne. 30-40 minutter er normen. Hvis barnet ditt ikke sovner på 15 minutter, ikke gi opp.
For en komfortabel søvn på dagtid trenger et barn stillhet og relativt mørke.
Hold øye med barnets biorytmer: kanskje en liten endring i rutinen vil hjelpe deg med å komme til enighet om søvn på dagtid.
Ikke skjenn ut barnet ditt hvis det fortsatt ikke sovner. Selvfølgelig vil en og en halv time med å prøve å legge den ned gjøre noen gale, men prøv likevel å kontrollere deg selv.
Forklar babyen din at han trenger søvn, ikke deg. Han må forstå at å sove om dagen ikke er en straff, men en mulighet til å slappe av og få nye krefter til spill om kvelden.
Hvis barnet ditt ikke sover, la det i det minste spille rolige spill eller lytte til deg lese midt på dagen. Slik hvile er ikke like effektiv for å tømme nervesystemet, men det er bedre enn å aktivt holde seg våken hele dagen.
Engangsavvik fra regimet er ingen stor sak. Blir du invitert til bursdagsfest eller annet arrangement midt på dagen, ikke avslå på grunn av strenge regler.

Avslutningsvis vil jeg si: få mennesker kan forutsi hvilken alder barnet ditt vil slutte å sove i løpet av dagen. Men foreldre kan i det minste prøve å opprettholde en slik gunstig ferie lenger. Vi ønsker barna dine helse og god søvn!

Jo sterkere og sunnere søvn barn, jo sunnere er hele familien hans totalt sett. Det er ingen hemmelighet at en rykende, nervøs, skrikende baby og den samme, men også søvnberøvede mor er en fantastisk kraftfull tandem for å ødelegge livene til hverandre og alle husstandsmedlemmer, unge og gamle. Derfor er det viktig å organisere normal søvn for babyen fra de aller første dagene av livet. Alle forstår dette. I teorien. Men hvordan man gjør det i praksis er bare kjent for en svært liten prosentandel av mødre og pappaer. Dr. Evgeny Komarovsky forteller hva som må gjøres for dette.

Om søvn generelt

Barn trenger lur i løpet av dagen. Babyen utforsker verden, noen ganger veldig aktivt, og overfloden av inntrykk sliter ham sterkt ut.

Å sove i løpet av dagen lar deg gjenopprette styrke, gi hvile til nervesystemet og hele kroppen som helhet. Det er viktig for en voksende person på samme måte som ernæring og behandling dersom babyen er syk. Under søvnen fornyes blodets sammensetning, musklene og muskel- og skjelettsystemet hviler, de viktigste enzymene og mange livsviktige hormoner produseres.

Søvnnorm er et ganske vagt begrep, men det eksisterer likevel. En baby sover lenger enn en baby etter ett år. Det anses som normalt at en nyfødt snorker søtt i krybben etter hver fôring, totalt 19-22 timer i døgnet. Fra 1 til 3 måneder tar barnet 3-4 lur på dagen, med tanke på nattetiden, sover de opptil 17 timer om dagen. Fra 4 måneder kan barnet ligge på dagtid 2-3 ganger i 3 timer, og sammen med natten sover totalt opptil 15-16 timer i døgnet.

I alderen 1 til 2 år kan et barn sove en gang i løpet av dagen, eller kan låses to ganger i 2-3 timer. Barneleger anbefaler å bytte et barn til en lur i løpet av dagen fra det er 2 år. Rundt denne tiden begynner besøket barnehage, så denne overgangen er vanligvis enkel å gjøre. Varigheten av stilletid for et slikt barn er fra 1 til 3 timer.

Det er imidlertid umulig å måle alle barn etter eksisterende standarder, fordi barn har forskjellig temperament, påtrykkbarhetsnivåer og evnen til å bytte fra aktivitet til hvile. Kanskje er det derfor normene forblir normer på papiret, men i virkeligheten varierer statistikken veldig. Men dette mister ikke verdien av søvn på dagtid.

Doktor Komarovskys mening

Det eneste som ikke er avhengig av foreldre i organisasjonen baby søvn– dette er en bleie, sier Evgeny Komarovsky. Hvis mor og far ikke sparte på noe og kjøpte en god, høykvalitets og komfortabel bleie, så er dette allerede halve suksessen, siden ubehag og fuktighet er de vanligste årsakene til barns søvnforstyrrelser. Her er det ingen grunn til å finne på noe, sier legen, alt er allerede skapt og skal komme både barn og voksne til gode.

Foreldre må gjøre resten selv. Vanligvis sover babyen bedre om natten hvis han har hatt en god hvile i løpet av dagen. Du bør imidlertid ikke tro at en god natts søvn betyr for mye søvn. Tross alt er det klart at en baby som har sovet hele dagen vil være våken om natten. Derfor vil riktig planlegging av søvnen på dagtid bidra til å løse noen forstyrrelser i denne prosessen om natten.

Behovet for søvn på dagtid

Offisiell medisin mener at søvn på dagtid er nødvendig for et barn til det fyller syv år. Evgeny Komarovsky er sikker på at etter fem år trenger ikke et barn lenger dagdrømmer. Men hvis babyen sluttet å sove i løpet av dagen da han var 2 år gammel, er dette en grunn til å forstå årsakene, foreta justeringer i den daglige rutinen og returnere hvilen på dagtid så snart som mulig. Barnet er fortsatt for ungt til å leve et normalt liv fra natt til natt uten hvile.

Evgeny Komarovsky oppfordrer foreldre til å analysere babyens livsstil nøye. Spiser han godt, blir han ikke overmatet, får han nok frisk luft, er temperatur og luftfuktighet på barnerommet normal. Alle disse faktorene har ifølge legen en direkte innvirkning på søvnkvaliteten (og kvantiteten!).

Babyens seng skal være komfortabel, og undertøy og pyjamas er laget av naturlige stoffer, som er behagelige for babyen og ikke forstyrrer søvnen hans. Rommet skal ha frisk luft, hvis temperatur ikke overstiger 20 grader, og luftfuktigheten - 50-70%.

Dr. Komarovsky vil fortelle deg mer om dette i videoen nedenfor.

Moduskorrigering

En stor feil foreldre gjør er å tilpasse seg barnet sitt. Babyen ble hentet fra fødesykehuset, og mamma og pappa begynte å sove da et lite familiemedlem tillater dem det. Komarovsky anbefaler umiddelbart å overføre barnet til regimet som er akseptabelt for alle husstandsmedlemmer, og ikke omvendt.

Når du har bestemt deg for nattesøvn, kan du planlegge dagsøven, og kjenne til gjennomsnittsnormene for den totale tiden som babyer i en gitt alder bør bruke til å sove. Dette vil kreve disiplin, først og fremst fra foreldrene selv, fordi regimet de opprettet må først og fremst observeres av seg selv, deretter vil barnet raskt kunne akseptere den daglige rutinen som noe helt naturlig.

Evgeniy Olegovich anbefaler, uten tvil eller anger, å vekke en baby som er trøtt om dagen, slik at han ikke har problemer med å sovne om natten, og den daglige rutinen bygget med slike vanskeligheter ikke kollapser over natten.

For at barnet ditt skal legge seg mer villig i løpet av dagen, anbefaler legen å tenke på fritiden den første halvdelen av dagen, om morgenen. Det er bra hvis de er det aktive spill, fysisk aktivitet, avhengig av alder, massasje eller gymnastikk, og definitivt en tur i frisk luft. Etter at barnet har spist til lunsj, trenger det ikke å bli overtalt til å sove, han vil virkelig ha det selv.

Jo mindre sunn aktivitet, desto dårligere sover barnet på dagtid. Derfor, hvis foreldre klager over at barnet "vanligvis sover godt i løpet av dagen, men nylig har han sluttet å legge seg," anbefaler Evgeniy Olegovich ganske enkelt å revurdere livsstilen sin, legge til turer, sport og finne på ny underholdning.

Spesiell oppmerksomhet Vær oppmerksom på madrassen som barnet sover på. Den skal være jevn og ikke presses gjennom. Det er best å velge en ortopedisk madrass.

Inntil 2 år bør et barn sove uten pute. Dette er anbefalingen fra Evgeny Komarovsky. Etter to år kan foreldre gi babyen en pute hvis de ønsker det, men størrelsen bør ikke være voksenstørrelse. Den optimale tykkelsen på puten er lik størrelsen på barnets skulder.

Hvis ingen hjemmetiltak for å forbedre søvnhjelpen på dagtid, anbefaler Komarovsky å kontakte en barnelege, psykolog og barnnevrolog, de vil hjelpe med å identifisere de skjulte årsakene til søvnforstyrrelser og bidra til å eliminere dem. Det er viktig å gjøre dette uten å overlate problemet til tilfeldighetene, om så bare av den grunn at smerten noen ganger hindrer babyen i å sove fredelig i rolige timer. Finn og nøytraliser - i denne situasjonen felles oppgave foreldre og leger.