Hvordan bli kvitt skam. feil som hindrer psykologer og trenere i å få klienter

Det er situasjoner i hver av våre liv når vi opplever et alvorlig angrep. negative følelser. Så håndgripelig at det noen ganger virker: dette er slutten, ingenting kan fikses. Det mest slående eksemplet er en følelse av skam, en følelse av grenseløs skam over det som er gjort. Hvordan bli kvitt skam? Hvordan er vinene?

Mange av oss lykkes, etter å ha mobilisert alle våre interne reserver, å overvinne denne testen på egen hånd, men det er også mange som trenger hjelp og støtte. For skam er også frykt. Disse to følelsene går hånd i hånd, fordi den første tanken som følger etter det du anser som en skammelig handling, er frykt for hva andre vil tenke? Er du kjent med dette spørsmålet? Da vil vår lille konsultasjon være nyttig for deg!

La oss begynne å finne ut av det

Ordet skam var i sin opprinnelige betydning assosiert med et skuespill, noe offentlig og åpent. I dag forstår vi med dette begrepet en situasjon der en person opplever ydmykende, skammelige følelser, føler seg vanæret i samfunnets øyne.

Skam er en noe mildere form for opplevelse. Det vises hos en person som tror at hans egen oppførsel, utseende eller handlinger i spesifikk situasjon ikke samsvarer med allment aksepterte stereotyper. Helt fra begynnelsen fokuserer vi din oppmerksomhet på det faktum at det er "synderen" selv som mener det, og straffer seg selv med dette alene, selv om han ofte er partisk mot sin egen personlighet! Og hans videre handlinger avhenger av hvor streng denne straffen er – helt opp til å ta de mest uopprettelige avgjørelsene. Derfor er det nødvendig å frigjøre deg fra den smertefulle byrden som kalles "opplevd skam" så snart som mulig.

Hvordan bli kvitt denne følelsen avhenger av omstendighetene. Noen ganger er det nok bare å finne motet og be om unnskyldning. Før en bestemt person eller samfunn. Etter dette vil lettelsen komme og livet vil gnistre med alle sine farger igjen.

7 teknikker for å hjelpe til med å takle følelsen av skam

Hvis det er mye dypere, sjekk ut disse syv "magiske" triksene som vil fortelle deg hvordan du skal håndtere skyldfølelse.

Bestem årsakene

Husker du da vi først snakket om selvobjektivitet? Analyser situasjonen på nytt, se på den fra utsiden, kanskje den ikke inneholder elementer av "kriminell" og du overdriver problemet ved å lage en føflekk av en føflekk? Ofte er årsaken til skam oppblåst og ikke i det hele tatt obligatoriske krav overfor deg selv og forventninger fra andre er en konsekvens av egenskapene til hjemmeoppveksten eller miljøet som har omgitt deg siden barndommen. Hvis ja, så er alt bra, glem det, fortsett!

Se etter en ansvarlig

Finn ut av det, tar du ikke andres skyld på deg selv? Kanskje, ved å ydmyke deg selv, prøver du ubevisst å skjerme en person som er kjær for deg eller en gang var? Hvis dette er tilfelle, er det ganske mulig at du rett og slett blir subtilt manipulert, av en eller annen grunn, og prøver å innpode en følelse av skam. Oppdag denne personen (ikke nødvendigvis bokstavelig talt) og du vil bli befridd fra skambyrden.

Gjør personlig terapi

Hvis du fortsatt føler deg skyldig, rolig, nøkternt og uten panikk, utvikle en trinn-for-trinn-plan for å overvinne krisen, og ta hensyn til alle formildende argumenter. Og følg denne planen, som definitivt vil bli fulgt av en kur.

Ikke isoler deg selv

Under slike omstendigheter er det veldig viktig å føle at det er noen som er på din side, eller at han i det minste bare vil lytte og forstå deg. Familiemedlem, venn, kollega, nabo. Alle du stoler på. Snakk ut, slipp følelsene dine. Og hvis det rett og slett ikke er slike mennesker, kontakt en psykolog: han vil takle dine psykologiske problemer og fortelle deg hvordan du overlever ydmykelse.

Ikke løp fra problemet

Hun vil fortsatt fange deg. Se henne rett inn i øynene, akkurat som boksere gjør før en avgjørende kamp. Hun føler din styrke og besluttsomhet, og hun vil være den første til å se bort, det kan vi forsikre deg om!

Tilgi deg selv

Dette er veldig vanskelig, fordi du ble fornærmet og forrådt av din kjære person - deg selv. Jeg ble fornærmet av å sette ham i en så vanskelig posisjon. Å akseptere din egen unnskyldning er et avgjørende skritt for å frigjøre deg selv fra undertrykkende følelser av skam. Det er også en mulighet til å elske deg selv igjen og gjenopprette tilliten til dine evner. Og forstå: ingen er immun mot feil, og du er intet unntak.

Trekke konklusjoner

På dette tidspunktet bør du allerede ha et klart og klart bilde av hva som skjedde, en analyse er gjort, og tilgivelse har fulgt. Det gjenstår å lære en lekse og eliminere muligheten for at noe slikt skal skje igjen.

Video: Tale av Annetta Orlova på Mayak radio med emnet "Hvordan bli kvitt skam?"

Hvor rart det enn kan høres ut, trenger vi en følelse av skam, som alle andre følelser, for å opprettholde indre harmoni og fred i sinnet. En annen ting er at du ikke skal henge deg opp i det og fra tid til annen gå tilbake til hendelsene som ble dens årsak! Og mellom oss er årsaken til tilsynelatende skam ofte en bagatell, til og med uverdig vår oppmerksomhet.

Livet er vakkert, venner, og ikke en eneste, selv den mest skammelige handling, er verdt å formørke det med konstante bekymringer, lenke din individualitet med konvensjoner, ofte langsøkt, plage og tenke på hvordan du kan overleve skammen. Vær glad!

Det er vanskelig å møte en person som ikke ble fortalt i barndommen: "Skammer du deg ikke?!" Og vanligvis var neste setning: "Hva vil folk tenke om deg?!"

Det er her skammen kommer fra, fra «folk vil tenke».

Vi er svært avhengig av vurderingen av samfunnet vi lever i. Og siden det i gamle tider var umulig å overleve alene, betydde en negativ vurdering eller fordømmelse fra samfunnet fysisk død.

Vi husker dette godt på det genetiske nivået. Samfunnet aksepterer de som er komfortable, forståelige, lydige og trygge mennesker, og danner derved "Great Average".

Kjent psykolog, Vladimir Solovyov, uttrykte en interessant tanke om dette emnet: "Ved å skamme seg over sine naturlige tilbøyeligheter og funksjonene til sin egen kropp, viser en person dermed at han ikke bare er et naturlig vesen, men noe høyere." Finnes sunn Og giftig skam. Hvis sunn skam gir viktig funksjon for livet, så ødelegger giftig det.

Blant funksjonene sunn følelse av skam, tre klart uttrykte kan skilles:

Funksjon #1: Sikkerhetssystem. Denne følelsen er som en vokter av våre interne verdier, prinsipper og moralske standarder. Hvis vi beveger oss bort fra dem, oppstår anger, skam eller skyldfølelse.
Funksjon #2: Komfort i forhold. En sunn følelse av skam er viktig for å opprettholde harmoni og fred i et forhold. Med fremveksten av skam blir vi i stand til å se på situasjonen fra partnerens posisjon.
Funksjon #3: Samfunnets kjerne. Hvis det ikke er moralsk støtte, er det ingen tillit, enhet, samarbeid, gjensidig nytte, sikkerhet osv.

Giftig skam, påvirker vår selvtillit og følelsesmessige velvære. Selvfølelsen skifter innenfra og ut og blir direkte avhengig av andre menneskers meninger og vurderinger.

Teknologi for å frigjøre giftig skam

Trinn 1. Identifisere områder med giftig skam og anerkjenne disse følelsene. Hvis vi ikke innrømmer at vi opplever skam, blir den automatisk fortrengt inn i det ubevisste, og derfra vil den ha en kraftig innflytelse. Du kan skille sunn skam fra giftig skam ved å svare på spørsmålet: " Hjelper eller hindrer denne skammen meg i livet mitt?»

Steg 2. Selvaksept. Skriv deretter ned og si setningen: " Bare fordi jeg skammer meg (en variant av å skamme meg) vil ikke gjøre meg bedre, lykkeligere, mer vellykket! Jeg velger en ny løsning. Nå dømmer jeg ikke meg selv for det (en versjon av å skamme seg). Jeg nyter det når jeg gjør det (en variant av å skamme meg). Jeg har absolutt ingenting å skamme meg over; jeg, som andre mennesker, er ufullkommen.». Nære forbindelser med mennesker gir deg en psykologisk garanti for at du ikke blir stående alene og at de ikke vil vende seg bort fra deg hvis du gjør noe skammelig.

Trinn #3. Dann et nytt følelsesmessig anker. Det andre trinnet er å danne et nytt sunt anker som vil bidra til å redusere virkningen av giftig skam. Hvordan vil du oppføre deg annerledes når "pinlige" situasjoner oppstår? Snu det rundt i hodet og øv med en ny atferdsmodell.

Trinn #4. Daglig skamløs kontroll. Observer endringer på det følelsesmessige nivået og feir suksessene dine. Positive følelser, et signal om at du gjør alt riktig. Jeg er sikker på at når nivået av giftig skam avtar, vil det åpne seg nye muligheter for deg som du skammet deg over og derfor ikke tillot deg selv.

Yitzhak Pintosevich vet hvordan han skal bli kvitt denne og annen frykt på to dager. Blant kandidatene er mer enn 1500 treningsdeltakere - startet livet som om på nytt. Prøv det også!

Følelser av skyld og skam er et resultat av en vurdering av samfunnet en person lever i. Samfunnet kan fordømme denne eller den handlingen. Følelsen av skam er assosiert med moralsk påvirkning fra foreldre, skole, bøker og filmer. Som et resultat eksisterer skam og skyld som en type selvstraff, iboende i moral og oppdragelse. Dette er hvordan en person forstår hva som er bra og hva som er bedre å ikke gjøre. Omvendelse og innrømmelse av å ha feil hjelper til å bli kvitt skyldfølelsen. Men bare hvis det ikke er skam for komplekser. Forlegenhet på grunn av mangler og mangel på mulighet til å rette dem undertrykker personligheten og forstyrrer et fullt liv.

Det er viktig å være i et forhold til penger. Se hvordan du gjør det i telegramkanalen! se >>

Følelser av skyld og skam

Det er sunn og usunn skam. Den første bestemmer valget mellom en dårlig og en god gjerning, og den andre gjør en person avhengig av andres meninger. Misnøye med seg selv påvirker psykologisk tilstand og generell velvære.

Funksjonene til en sunn følelse av skam påvirker:

sikkerhetssystem;
harmoni i forhold;
offentlig tillit.

Sikkerhetssystemet garanterer tilstedeværelsen av moralske prinsipper og respekt for kulturelle verdier. Harmoni i relasjoner oppnås ved evnen til å sette deg selv i skoene til partneren din, venner og familiemedlemmer, og se på utviklingen av situasjonen fra deres side. Offentlig tillit garanterer trygghet, samarbeid, gjensidig bistand og samhold. Takket være de friske føler han seg som en del av samfunnet og lærer å samhandle med det.

Å oppleve skam er å være menneske. Dette er hvordan verdier etableres og konklusjoner trekkes etter feil i atferd.

Psykopati tegn hos menn

Følelser og kjære

Det er en annen sak om skyld forårsaker skade på en person og hans kjære. Mange handlinger begås etter å ha drukket alkohol, og individet føler skam og anger foran foreldrene og familien. Hvis en mann eller kvinne oppfører seg uverdig under en skilsmisse eller ektefellen skammer seg over sviket og han hele tiden føler seg skyldig, så innser han at han gjorde noe galt. Skammen over svik plager både mann og kone like mye. Men ofte er det bare mannen som blir gjenstand for manipulasjon. Kvinnen, som spiller på angeren, krever gaver, økt oppmerksomhet og vil ikke at han skal slutte å være skyldig. Denne veien fører videre til svik, sløving av skyldfølelser og endelig avkjøling av forholdet mellom ektefeller.

Skam foran et barn er forårsaket av et dårlig eksempel eller etter en skilsmisse fra moren. Selv tid kan ikke helbrede følelsen av skam foran et barn som er igjen i sin første familie. I stedet for å klandre deg selv, er det bedre å fokusere på babyen din. Tilbring mer tid med ham, fortell ham oftere at pappa fortsatt elsker ham og aldri vil slutte å ta vare på ham, uansett hva som skjer. Hvis han får flere barn, vil han fortsatt være hans førstefødte og vil definitivt bli forelsket i broren eller søsteren og bli venn med dem.

For å bli kvitt skyldfølelsen etter at du har skilt deg fra din kone, må du se på situasjonen fra utsiden. Tenk hvis en venn befant seg i denne situasjonen, hva han ville si og hvordan han ville hjelpe. Det er ikke uvanlig at folk gjør feil ved å knytte bånd med feil person. Du kan ikke føle deg skyldig ekskone for det faktum at hun ikke var kameraten hans. Mannen hennes vil lett overbevise henne om at hun er i stand til å gjøre en annen mann glad, som virkelig vil sette pris på hennes fordeler og som hun vil føle seg bedre med.

De ubehagelige følelsene en kvinne opplever etter utroskap kan ødelegge henne familie liv. Uansett hva årsaken til handlingen hennes er, må hun slutte å klandre seg selv for ektemannens uoppmerksomhet eller svakhet. Vi må innse at hun bare er et levende menneske, gir etter for hobbyer og gjør feil. Kanskje mangler livet hennes ikke bare kjærlighet, men også kreativitet. Og henne kreativ person Jeg fant en ikke helt riktig sti til avkjørselen utenfor. Hobbyer med dans eller tegning vil lede kreativ energi inn i en konstruktiv retning.

Kona føler seg skyldig ikke bare etter hennes svik. Dine egne følelser og lav selvtillit forårsaker en følelse av mindreverdighet for en bortskjemt middag eller en dårlig strøken skjorte. En kvinne må kjempe mot denne gale tilnærmingen. Du kan ikke klandre deg selv for dette, akkurat som du ikke kan klandre deg selv for overvektig og nye rynker. Hun må innse at hun er vakker i alle aldre, og hennes personlige egenskaper og ferdigheter forbedres hvert år.

Skyldfølelse overfor foreldre – at deres forventninger ikke oppfylles – skal ikke plage en person. De kan ikke forvente at barna deres skal oppfylle sine urealiserte planer. Foreldre må forstå dette som voksne. Skam oppstår foran moren hvis hennes forespørsel ikke blir oppfylt. Eldre mennesker er veldig følsomme og manipulerer følelsene til døtrene og sønnene deres til deres fordel. Vi må behandle dem med forståelse og ikke klandre oss selv for litt alderdomsmisnøye. Hvis en person oppfyller sin plikt overfor sine foreldre godt, kan han være rolig med sin egen samvittighet.

Skyldfølelse før avdøde gir en tung følelse. Det er vanskelig å tilgi deg selv hvis du tok lite hensyn til dine eldre foreldre eller er indirekte ansvarlig for noens død. Selv tiden vil ikke hjelpe, og det trengs stor styrke og hjelp fra en psykolog for å fortsette å leve uten en tung belastning på hjertet. Det er vanskelige situasjoner når en person innser at han var i stand til å hjelpe, men han var enten ikke der i et vanskelig øyeblikk, eller for eksempel hadde han ikke nok penger til en operasjon.

Som oftest er årsaken til skam mindre misforståelser. Men det hender at en person føler seg skyldig før sine kjære, men ikke er i stand til å takle skadelig avhengighet. Spilleavhengighet og alkoholisme forårsaker først slike følelser, og en avhengig person vil ikke klare seg uten hjelp fra spesialister. Når sykdommen trekker ut, vil han ikke lenger oppleve dem.

Fornærmende forhold

Hvordan kan du hjelpe deg selv å bli kvitt skyld og skam?

Det er viktig å først forstå årsakene til personlig ubehag, da vil det være lettere å slutte å bekymre seg. I psykologi er det utviklet flere trinn og de fleste effektive måter for å bli kvitt de aktuelle følelsene. Eksperter har lagt merke til at folk som forstår:

hva som forårsaker skam eller skyldfølelse;
at det er nære mennesker som du trenger å dele hemmeligheter med og spørre om råd;
at du skal innrømme din skyld og be om tilgivelse for din oppførsel;
at det er viktig å være ærlig med seg selv og samfunnet;
Hvor berettiget er dine egne og andres krav, og er de ikke rettet mot å få deg til å føle deg utilstrekkelig eller uverdig. Forespørsler kan være overdrevet, og en person godtar ikke alltid å oppfylle dem, for ikke å virke underlegen eller inkompetent senere.

I oppriktighet er det immunitet mot uverdige handlinger og oppblåste krav. Du bør ikke sette spesielle kriterier for deg selv, du må gjøre det du er god på. Skam fører til mer destruktiv atferd enn den løser problemer. Når en person opplever skyldfølelse, føler han seg uverdig til kjærlighet og god holdning til deg selv. Skam er direkte relatert til aggresjon, hat, overspising, dårlige vaner og depresjon. Men det er nødvendig å opprettholde harmoni, balanse og definisjon av verdier.

Misunnelse er

Først av alt er det nødvendig å innse at det er ting som ikke avhenger av vår oppførsel og situasjon, utenfor en persons kontroll. Eksperter anbefaler å jobbe med deg selv ved å bruke psykologiske teknikker som vil bidra til å fjerne følelser av skyld og skam:

1. Gjenkjenne at personen opplever skam. Hvis du ikke blir kvitt det, forstyrrer det den riktige flyten av livet.
2. Godta og elsk deg selv. Det vil hjelpe å innse at disse to følelsene ikke gjør deg lykkeligere. Forstå at ingen er perfekte og at alle gjør feil.
3. Finn årsaken til skammen, demonter den i små deler og innse at du kan bekjempe den hvis du ikke tar den til deg.
4. Slutt å sammenligne deg selv med andre.
5. Ikke ta andres meninger til hjertet.
6. Prøv å finne noen som er ansvarlig for din skam. Kanskje personen føler det forgjeves og den andre personen burde skamme seg.
7. Overbevis deg selv om at folk ikke vil behandle deg dårligere hvis en person gjør noe dårlig. De vil godta endringene og kommunisere med ham igjen.
8. Ikke viker unna problemer og ikke vær sjenert for å be om hjelp.
9. Lær å abstrahere deg selv. Ikke alt dreier seg om en bestemt person.
10. Skap positive øyeblikk for deg selv og vær optimistisk.
11. Feir noen av suksessene dine og lær å være glad for deg selv.

Det er ikke noe ydmykende ved å be om tilgivelse og gjøre bot. Folk godtar lett en unnskyldning og personen blir en bedre person. Det er ingen grunn til å holde disse to følelsene for deg selv. De lenker individualitet og forhindrer utvikling, og ødelegger den delen av personligheten som gjør en person bedre.

Og litt om hemmeligheter...

Hvis du vil bo på en solrik øy og samtidig tjene gode penger, så vil jeg gjøre deg oppmerksom på denne telegramkanalen

SE >>

Her deler forfatteren av kanalen sin fortjeneste med abonnenter hver dag. Du kan også møte ham og stille spørsmål personlig. Hvis du ikke har telegram messenger, sørg for å installere den, fordi informasjonen er veldig nyttig!

Følelsen av skam – som psykologien beskriver det

Skam er en negativt farget følelse. Dens objekt er kvaliteten på motivet (trekk ved utseende eller karakter) eller enhver handling begått av ham. Skam er basert på sosial uakseptabilitet av det man skammer seg over. Denne følelsen forverres hvis handlingen ble begått foran andre og de også fordømte den. For sensitive, påvirkelige mennesker har følelsen av skam en destruktiv effekt. De bebreider seg hele tiden for det som skjedde, mister søvn og matlyst, skjeller seg mentalt ut for deres manglende evne til å forutsi situasjonen og ikke bringe den til en skammelig slutt. Disse menneskene kan ikke bli kvitt følelsen av at de tar feil, de er redde for å si sin mening, ute av stand til å overvinne sjenanse. Dette hindrer dem i stor grad fra å kommunisere produktivt med andre og bevege seg oppover stigen. karrierestige, ha respekt fra venner og kjære.

Skam er et fenomen spesielt studert i sosiologi. I følge forskere er grunnlaget for offentlig moral diskusjonen og fordømmelsen av to fenomener - ekteskap (oppretting av en familie) og kriminalitet

Følelser av skam og skyld – hva er forskjellen?

Følelsen av skam er dypere, den påvirker underbevisstheten. Skam for en begått handling legges over tidligere situasjoner der denne følelsen også oppsto. Dermed blir den nåværende følelsen forverret, personen faller inn i en tilstand av frustrasjon. Skyldfølelse er en mer overfladisk følelse. Den er assosiert med én spesifikk handling og går raskt over når de første inntrykkene av den slettes.

Følelsen av skam er ukjent for dyr. Bare mennesket besitter det, noe som skiller ham ikke bare fra dyreverdenen, men fra all materiell natur

Hvis følelsen av skam er forårsaket av en negativ handling, vil det å innrømme din egen skyld bidra til å bli kvitt den. Som det gamle ordtaket sier, skjærer ikke sverdet av et skyldig hode. Og dette betyr at uansett hvor vanskelig det er å innrømme feilene dine, så må det gjøres. Da blir det ikke mer gjeld til andre. Ja, det ble begått en forseelse, men personen innså det og angret. Det er ikke noe mer å kreve av ham. På denne måten lindrer en person sjelen sin først og fremst for seg selv, og først da for de rundt ham, som vil være glad for at han har innsett oppførselen sin.

Hvis følelsen av skam er forårsaket av en persons egenskaper, må du jobbe med selvtillit. Gjennomfør autotrening, der du sier at hovedsaken er dine egne tanker og følelser, og ikke hva andre tenker. På denne måten kan du øke selvtilliten din, bli selvsikker og ikke lenger være redd for å virke morsom eller uforståelig.

Her skal vi snakke om hva skam er og hvordan bli kvitt skammen som hindrer oss i å nyte livet.

Skam er en annen følelse som ikke er naturlig, og den gis ikke til en person fra fødselen av. Skam, som skyld, introduseres fra utsiden. Som oftest gjøres dette av våre foreldre, og de ble på sin side skamfulle av foreldrene sine.

Skam er et annet tau som du lett kan manipuleres med. Ofte skammer folk deg for å få den oppførselen de ønsker. Skam er en unødvendig følelse og hører hjemme i søppeldynga.

Ingenting er verdt din skam. Absolutt. Det er ingenting skammelig i livet ditt, ikke en eneste bit. Skaperen skapte deg allerede perfekt akkurat nå. Problemet er at du blir fortalt at du ikke er perfekt. At dere er syndere. Alle forteller deg dette, din religion, dine foreldre, lærere, lærere. Religion lærer deg frykten for Gud, bare av én grunn, igjen, at du var lettere å kontrollere. Generelt ble nesten alt angående atferdsnormer, moral og lignende som vi har i samfunnet hovedsakelig oppfunnet for å kontrollere mennesker.

Derfor, min kjære leser, skamm deg ikke. Og hvis du ikke kan, vet at alle disse programmene på en gang ikke er så lett å bli kvitt
legge vekk. De har blitt boret inn i deg i flere tiår, og du kan ikke bli kvitt dem på en dag. Derfor, hvis du ikke kan la være å skamme deg, tillat deg selv å gjøre det.

Et av de kraftigste virkemidlene mot skam er . Tillat deg selv å være den du er akkurat nå, kos deg, bli høy på deg selv, vær i lykke, aksepter alle dine mangler og la dem være. Ikke kjempe mot noe, men aksepter det. Ta vare på deg selv, ta vare på deg selv. Sett deg selv først. Ta vare på deg selv.

Husk også at når du skammer deg, forstår folk rett og slett ikke hva de gjør. For det meste gjør folk mot andre de samme tingene som andre mennesker gjorde mot dem. Så la dem skamme deg, bare vær rolig med det, og innse at de samme menneskene ofte skammer seg selv.

Skam er innebygd i nesten alle mennesker, hos noen er det i større grad, hos andre i mindre grad. Dette skjer fordi folk flest er et produkt av sosial programmering, et produkt av samfunnet, foreldre, lærere og miljø. Dette skjer fordi en person ikke er lært opp til å tenke kritisk. Personen stiller ikke spørsmålet om det de lærer meg er tilnærmet «sannhet» eller om lærerne selv ikke engang forstår hva de gjør. Det er veldig enkelt å sjekke, når du ser på hva som skjer i verden, kan du enkelt si at en person tydelig har gått glipp av noe og ikke vet noe.

Bare de menneskene som begynner å vokse bevisst, våkne, innser at mange ting i hodet deres bare er søppel som hindrer dem i å leve og nyte livet, kan forandre seg og bli kvitt skammen. Hvis du virkelig tenker på å ta vare på deg selv, forbedre noe i livet ditt, anbefaler jeg å bli kjent med et system for å rense tankene dine for mental dritt kalt Jeg har brukt systemet i lang tid, og jeg ser fantastiske resultater.

Konklusjoner om emnet "Hvordan bli kvitt skam":

skam er en introdusert følelse fra utsiden som lar andre manipulere oss, bare vit at folk oftest gjør dette fordi de gjorde det samme mot dem;
kaste skam i søppeldynga det er der det hører hjemme;
det er ikke så lett å bli kvitt skamprogrammet, for det kan knyttes til andre programmer, et høyhastighetssystem for å rense hjernen for mental dritt Turbo – Suslik, som renser underbevisstheten din, vil hjelpe deg med dette, om hvordan å rense underbevisstheten og hva det er Generelt kan du lese;
hvis du ikke kan unngå å skamme deg, tillat deg selv dette, ikke motstå, da dette bare vil drive skammen dypt inn i underbevisstheten, hvorfra den senere vil bryte ut i en mer alvorlig form;
Den beste måten å bli kvitt skam på er å elske deg selv bare for den du er, og akseptere deg selv som du er med alle dine styrker og svakheter.

Så fortell deg selv akkurat nå minst 10 ganger: Jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv, jeg elsker meg selv.