"Følelsene til de som lever i livets fylde, rettet utover og orientert innover, er utviklet og ikke sløvet. De ser skjønnheten i verden, hører musikken og poesi, føler aromaen av hver unike dag, de er kjent med beundring for hvert øyeblikk av tilværelsen, de stygge sidene av livet er deres følelser fornærmet, men de er beskyttet av oppfatningen av dens vakre side Å være i live i alt betyr å være åpen for hele spekteret av menneskelige opplevelser.
Det er en kamp å komme til toppen av fjellet, en kamp som belønnes med den majestetiske utsikten over det. Bo livet til det fulle- betyr å ha en utviklet fantasi og sans for humor, å opprettholde spontanitet og livlighet i følelser. Slike mennesker opplever hele spekteret av menneskelige følelser - overraskelse, ærefrykt, ømhet, sympati - helt opp til gleden av ekstase og sluttens fortvilelse.
Slik er sinnet til en som lever livet fullt ut. Disse menneskene forstår godt klokt ordtak Sokrates: "Det er ikke verdt å leve uten å tenke." De har alltid noe å tenke på. De er i stand til å stille spørsmål til livet på riktig måte og er fleksible nok til å la livet stille spørsmål til dem. De vil ikke leve tankeløst i en uforståelig verden. Mer enn noen andre lever de både etter vilje og følelse.
Disse menneskene virkelig elsker og respekterer seg selv oppriktig. All kjærlighet begynner med dette, er bygget på evnen til å virkelig verdsette deg selv. Livet gir dem glede og tilfredsstillelse, lykke til å være seg selv, akkurat som de er. Og de elsker andre med forståelse og oppmerksomhet. Omsorg og kjærlighet er hovedinnholdet i deres holdning til alt. I deres liv er det mennesker som er kjære for dem, hvis lykke og trygghet er viktig for dem som deres egen. De er hengivne og trofaste mot dem de elsker.
Livet til mennesker som lever fullt, gledelig og festlig er slett ikke som et langt begravelsesfølge, hver morgen er ny mulighet, som er etterlengtet. Liv og død får sin mening. Og når dødens time kommer, er deres hjerter fulle av takknemlighet for det som var, for "det vi var", for alt vakkert som ble gitt dem, for alle livserfaring. Et smil lyser opp når de på slutten av dagene husker livet sitt. Og denne verden vil alltid være for dem det beste, lykkeligste stedet for en person, fordi det er her de bodde, lo og elsket.
Det såkalte søte livet skal ikke forveksles med et fullt liv. Mennesker som lever livet sitt til det fulle opplever både suksess og fiasko nettopp fordi de lever fullt ut. De unngår verken smerte eller nytelse. De har mange spørsmål og ikke mange svar. De gråter og ler. De både drømmer og håper. Det eneste som er fremmed for dem er passivitet og apati. De sier et energisk "ja" til livet, og et rungende "la det være" til kjærlighet. Disse menneskene opplever voksesmerter, og går fra det gamle til det nye; ermene deres er alltid brettet opp, tankene innhenter hverandre, og deres hjerter brenner av ild. De er mobile, alltid i utviklingsprosessen - barn av konstant utvikling.
Hvordan ta denne veien? Hvordan bli med på denne livets dans i sin helhet? Det virker for meg som om all visdommen i våre dager koker ned til følgende. Det er fem trinn som må tas for å nå livets fylde. De må gjøres i den rekkefølgen som er foreslått nedenfor, med hvert nytt trinn som bygger på fullføringen av det forrige. Men selv om ethvert trinn er basert på suksessen til det forrige og vokser fra det, betyr ikke dette at hver overgang gjøres en gang for alle, og det er ikke nødvendig å gå tilbake til det: ingenting er komplett og fullstendig. Det er alltid et ideal fremover som vi bør strebe etter. Hvert av disse fem trinnene innebærer fremveksten av en betydelig ny forståelse, persepsjon. Jo dypere denne nyheten i oppfatningen av ens eget liv og andres liv er, jo mer mulig er det å oppnå livets fylde.
Kort fortalt koker disse fem trinnene ned til følgende:
1) aksepter deg selv, 2) vær deg selv, 3) glem deg selv i kjærlighet, 4) tro, 5) tilhøre.
Åpenbart begynner all vekst med det faktum at en person aksepterer seg selv med en følelse av glede som han er. Ellers vil han for alltid være involvert i en endeløs og smertefull indre borgerkrig. Hvis vi aksepterer og ser oss selv i et positivt lys, så er vi allerede frigjort fra byrden av tvil om hvorvidt andre vil godkjenne oss, om de vil oppfatte oss som vi er. Jo mer vi aksepterer oss selv, jo friere er vi. Vi får friheten til å være oss selv med full frihet og uten å nøle. Men på den annen side bygger ønsket om å leve kun for seg selv og elske kun seg selv fengselsmurer rundt oss. Vi må lære å gå utover vårt "jeg" inn i det store området av ekte kjærlige forhold.
Kjærlighetens oppriktighet og relasjonene basert på den vil avhenge av vår evne til å virkelig være oss selv. Når kjærlighet tar en person utover grensene til "jeget", må han finne tro. Hver av oss trenger å lære å tro på noen eller noe så dypt at livet får mening, en følelse av vårt eget oppdrag, et personlig kall. Og jo mer en person hengir seg til dette kallet, jo raskere vil han være i stand til å utvikle en dyp følelse av sin personlige tilhørighet til fellesskapet, for å oppdage virkeligheten av fellesskap med likesinnede.
La oss nå se på hvert av disse trinnene.
Aksepter deg selv. Mennesker som lever livet fullt ut aksepterer seg selv som de er, og lever ikke med drømmer om morgendagen eller håp om mulighetene som en dag kan åpne seg for dem. De unner seg selv med den samme varme og gledelige følelsen som oppstår når de møter dem som vi oppriktig beundrer. Slike mennesker innser at det er godt i seg selv, og starter med de små tingene (gang eller smil), talentene som er gitt dem av naturen, og slutter med dydene de har utviklet i seg selv. Når de står overfor ufullkommenhet eller begrensninger i seg selv, nærmer de seg det med medfølelse, og prøver å forstå i stedet for å klandre seg selv. Kilden til et fullverdig liv ligger i personen selv i psykologiske termer, dette betyr at gledelig selvaksept, en gunstig oppfatning av seg selv, en følelse av egenverd og ære blir den første holdningen som styrer individets bevegelse mot en fullverdig; og omfattende liv.
Vær deg selv. Selvaksept gir mulighet og frihet til å lede det virkelige liv. Bare de som med glede har akseptert seg selv kan ta risikoen og ansvaret for å være seg selv. «Jeg fikk sjansen til å være meg selv», heter den populære sangen, men de fleste av oss bruker forskjellige masker når vi spiller en eller annen sosial rolle. Mekanismene til vårt tidligere "jeg" opererer i oss, som prøver å forhindre nye skader, men de skiller oss også fra virkeligheten og sløver synet vårt, og frarøver oss evnen til å leve. Å være deg selv betyr mange ting: frihet, retten til å oppleve og formidle til andre dine følelser, ideer og hengivenheter. Dette betyr å tenke selv, bestemme selv, ta valg. Alle som kan gjøre dette har hevet seg over det ydmykende behovet for å stadig søke godkjennelse fra andre. Slike mennesker er ikke til salgs for noen. Deres følelser, tanker og beslutninger kan ikke leies. "Vær tro mot deg selv," er livsprinsippet som deres livsstil er bygget på.
Glem deg selv forelsket. Etter å ha lært å akseptere seg selv og være seg selv, kommer mennesker som lever i fullheten av å være til å mestre kunsten å glemme seg selv - kunsten å elske. De lærer å bevege seg utover seg selv for å virkelig bry seg om og ta ansvar for andre. Omfanget av en persons personlige verden bestemmes av hvor bredt og dypt hjertet hans er. Den virkelige verden blir vårt hjem bare i den grad vi har lært å elske den.
Fullt levende mennesker forlater den mørke og trange verden av egosentriske, hvor de alltid lever alene. De har utviklet empati, evnen til å føle dypt hva andre opplever. Og det viser seg at du kan gå inn i andre menneskers følelser, som om de var "inne" i sin egen verden, eller om de selv gikk inn i verden til sine kjære. Derfor utvides verden til en person som lever i fylde plutselig, og evnen til å oppfatte en rekke menneskelige opplevelser øker enormt. Slike mennesker blir «mennesker for andre». Noen av de «andre» er kjære for dem, og dette gir den følelsen av personlig hengivenhet som det sies om: «Ingen har større kjærlighet enn det.» Med hele livet vil de beskytte dem de elsker.
Være kjærlig person– dette er slett ikke det samme som å være den såkalte godgjøreren. "Gode mennesker" bruker andre mennesker som en praktisk mulighet til å demonstrere sin egen dyd, som de er nøye med å opprettholde. Den som elsker lærer å flytte sentrum av oppmerksomheten og interessen fra seg selv til andre, til dypt å bry seg om dem. Forskjellen mellom de som gjør godt og de som elsker er forskjellen mellom livet på scenen og et liv fullt av ekte kjærlighet. Ekte kjærlighet kan ikke etterlignes. Bekymring for og interesse for andre må være ekte, oppriktig, ellers betyr vår kjærlighet ingenting. Dette er veldig viktig: du kan ikke lære å leve uten å lære å elske.
Tro. Ved å lære å se forbi sine egne interesser, oppdager mennesker som lever fullt ut meningen med livet. Denne betydningen finnes i det Viktor Frankl kalte «et spesielt livskall eller misjon». Det betyr dedikasjon til en person eller sak som man tror på og som man kan dedikere seg til. Denne hengivenheten til troen former livet og gir mening til alle anstrengelser og handlinger.
Hengivenhet til deres livsoppgave løfter slike mennesker over småligheten og trangsyntheten som overvelder et fratatt liv høy mening. Når livet er blottet for slik mening, overgir en person seg nesten fullstendig til strømmen av sine egne drifter i jakten på sensasjoner. Alt han kan gjøre er å eksperimentere, se etter " ny mote", en måte å bryte ut av sirkelen av kjedsomhet og monotoni. Fratatt meningen med livet, en person vandrer i villmarken av narkotikahallusinasjoner, i beruselsens tåke, i en labyrint av meningsløse orgier; han ser ut til å være besatt av ønsket om å klø, selv når det ikke er kløe. Menneskets natur avskyr et vakuum. Vi må finne en sak å tro på, ellers bruker vi resten av dagene på å prøve å kompensere for vår egen konkurs.
Tilhøre. Den femte og siste komponenten i et fullt menneskeliv er "et sted som heter hjem" og følelsen av fellesskap som følger med det. Et fellesskap er en sammenslutning av individer som «har ting til felles» og deltar i besittelsen av det mest verdifulle de har – seg selv. De kjenner hverandre og er gjensidig åpne. Hver av dem er for andre. De gir seg selv og sine liv til andre i kjærlighet. De som lever livet til det fulle har en lignende følelse av tilhørighet – til familiene sine, til deres lokalsamfunn, til hele menneskefamilien. Det er andre mennesker rundt dem som de har det bra med og kommunikasjon med som gir dem en følelse av gjensidig tilhørighet. Og de har et sted hvor deres fravær vil merkes og deres død sørges over.
Når de kommuniserer med kjære, finner disse menneskene gjensidig tilfredsstillelse ved å gi eller motta. Tvert imot, følelsen av isolasjon forarmer og ødelegger oss alltid internt, og presser oss ned i ensomhetens og fremmedgjøringens avgrunn. Den menneskelige natur er underlagt en uunngåelig lov: vi kan ikke bli noe mindre enn et individ, men vi kan ikke være enkelt og bare individer.
Folk er ikke øyer. Sommerfugler er gratis, men vi trenger hjertet til en annen person for å bli et hjem for hjertet vårt. Bare ved å ha et hjem kan du finne freden og roen som mennesker som lever livet fullt ut har.
Dette er utseendet til mennesker som lever livet til det fulle. De har overvunnet disse fem stadiene av intern utvikling som jeg snakket om, og hovedspørsmålet Spørsmålet de stiller i livet høres omtrent slik ut: hvordan vil jeg motta og gi størst utbytte i dag, oppleve mest glede og glede ved å kommunisere med disse menneskene, og best løse problemet jeg står overfor. Med sine ord og gjerninger skaper slike mennesker i stedet for å ødelegge, holdningene deres er fleksible, og de er i stand til bærekraftige og gjensidig berikende relasjoner.
De er ganske fri for fysiske og psykologiske symptomer forårsaket av stress; og alt disse menneskene gjør er rimelig tilpasset deres talenter. De er i stand til med selvtillit å akseptere en ugunstig endring i situasjonen eller ta avgjørelser som vil forandre livene deres. Vi bør alle strebe etter å være som disse menneskene, og vi kan alle bli som dem. Til syvende og sist er det et spørsmål om visjon. Det handler om vår oppfatning, som gir sjelen en følelse av helhet. Og helse i kjernen er innendørs installasjon, livgivende syn.
Lykke til"!
"Menneskelivets fylde." John Powell.
For leseren vår, en bok om. John Powell vil virke veldig uvanlig og til og med provoserende, pga hovedide som forfatteren bærer gjennom hele innholdet i boken. Denne ideen består i å bekrefte behovet for "selvkjærlighet." Hvordan er det mulig, spør vi umiddelbart, er ikke egoisme, egoisme den aller viktigste negative egenskapen til en person som vi alltid må være på vakt mot? Sa ikke Jesus: "Hvis noen vil følge meg, la ham fornekte seg selv...", "Den som elsker livet sitt, skal miste det, og den som hater livet sitt, skal redde det"?
Alt dette er sant. Alt dette er egentlig sagt. Men det sies også: «Elsk din neste, som deg selv". Man kan hevde at hele Powells bok er en meditasjon over denne setningen. Faktisk taler Den hellige skrift om egenkjærlighet som en helt naturlig, umistelig egenskap ved en person. Ap. Paulus sier, som om det var helt åpenbart: «Ingen hater sitt eget kjød, men mater og varmer det...» Det er klart at når vi snakker om egenkjærlighet, minner ikke Skriften oss bare om instinktet for selvoppholdelse. Det er tross alt nettopp på denne kjærligheten at det andre av de to viktigste bud lages - kjærlighetsbudet til sin neste, som Jesus sier om at det "lignende" Det første er budet om kjærlighet til Gud. Så spørsmålet om holdning til seg selv er verdt å tenke nøye over. Forfatteren insisterer på at riktig selvkjærlighet slett ikke er det samme som egoisme og egoisme. En egoist er alltid bekymret for at han vil bli forbigått, han mangler alltid noe. Han er alltid misfornøyd med det han har. Selvkjærlighet er først og fremst selvaksept, takknemlighet for egenskapene som finnes i meg. Hvis vi må «takke for alt», så burde vi ikke også være takknemlige mot Gud for oss selv, for det faktum at han skapte oss og brakte oss til verden akkurat slik. Det hver enkelt av oss besitter som individ er selve "talentene" som Herren ga oss, og forventer "fortjeneste" fra oss. Ved å bite og bite oss selv for alt vilkårlig, vil vi ikke vise seg å være opprørere mot Gud, misfornøyde med det han har gitt oss? Knapt noen vil krangle med forfatteren som hevder at hvis det er en konstant inni oss " Borgerkrig", da kan det ikke være snakk om noen kjærlighet og oppmerksomhet til vår neste. Vi vil bare være helt opptatt av oss selv, med våre problemer.
Og omvendt - en rolig og til og med gledelig aksept av oss selv som Guds barn, som en del av hans skapelse, som han sa om: "Og nå er alt veldig bra," vil ikke dette være en kilde til åndelig fred og lykke? Tross alt, på din egen måte indre mening dette er veldig nær det Jesus sa i Bergprekenen: «Se på himmelens fugler... Er du ikke mye bedre enn dem... Se på liljene på marken, hvordan de vokser... og Salomo kledde seg ikke som noen av dem, hvis Gud kler markens gress på denne måten, hvor mye mer enn du, du lite troende.»
Dette handler selvfølgelig ikke om en ukritisk holdning til ens synder, men snarere om prinsippet «hat synden, elsk synderen». Ville det ikke være urettferdig å begrense anvendelsen av dette kloke prinsippet til bare våre medmennesker? Kanskje det er lov å si: elsk deg selv som din neste?
Det ser ut til at grunnlaget for mange av våre synder, begått ikke så mye ved handling som ved passivitet, ligger nettopp i vår avvisning av oss selv, stramhet, tvang, mistillit til oss selv og våre evner. Selvkjærlighet i den forstand som Fr. John Powell, som Guds Ord forteller oss om det, vil gi oss muligheten til med glede å oppdage oss selv som Guds elskede barn, som har fått mye mer enn vi mistenker. Og denne større tilliten og en slik egenkjærlighet kan hjelpe oss å ta veien til større tillit og kjærlighet til Gud og neste.
Prest A. Borisov
Innledning HVA VI ØNSKER Å UTFØRE
"Mennesket ærer Gud ved sitt livs fylde"
St. Irenaeus, 2. århundre.
Mine brødre og søstre! Jeg er overbevist om at min sjels dypeste og mest rastløse ønske er ønsket om å få menneskehetens fylde, livets fylde. Og derfor, det som hjemsøker meg mest av alt er frykten for at jeg kan sløse bort og kaste bort en fantastisk mulighet til å leve. Min daglige bønner endres avhengig av erfaring og nåværende behov, men en av dem forblir konstant: «O Gud, min Far, la meg ikke dø uten å oppleve det virkelige liv og sann kjærlighet!" Med samme håp ber jeg for dere alle om at dette vil bli oppfylt i livet deres. I den grad jeg forstår motivene mine, kan jeg si at ønsket om å se livet deres fullt og omfattende er det som motiverte jeg skriver denne boken I mitt liv har jeg møtt noe godt, inspirerende, livgivende, og jeg vil dele denne gaven med deg.
I min søken etter menneskelivets fylde har det alltid vært øyeblikk da dets spesielle fullstendighet ble oppnådd, da det ble dypt forvandlet. Dette er øyeblikk med spesiell innsikt, øyeblikk med dyp helhetlig visjon («innsikt»). I disse svært verdifulle innsiktene utvidet noen ganger hele panoramaet av min verden, og min deltakelse i livet ble utdypet og intensivert; slike øyeblikk etterlot inntrykk av en ferie, som den 4. juli." Andre ganger var det som en rolig daggry, når livets og lysets gave ikke gis umiddelbart.
Jeg opplevde også gleden ved gjenkjennelse og en varm følelse av indre slektskap med den store psykologen Carl Jung da jeg så at han introduserte innsikt sammen med de tre tradisjonelle teologiske dydene. Han sa at de mest meningsfulle øyeblikkene i hans eget liv er øyeblikk av tro, håp, kjærlighet og åpenbaringer("Man in Search of a Soul").
Selvfølgelig må verdien av innsikt testes i livets laboratorium. Enhver kunnskap som ikke endrer livskvaliteten vår er fruktløs, og dens verdi er i tvil. På den annen side, hvis livskvaliteten og følelsesmessige former endres, kan man spore hvordan den tilsvarende endringen er forbundet med en ny innsikt eller oppfatning. Dette var historien om mitt liv, og jeg er sikker på at historien til alle mennesker er den samme.
La meg nå gå bort fra hovedemnet og gå over til noen få personlige eksempler. Blant alle åpenbaringene i mitt eget liv som har forandret henne og meg dypt, vil jeg nevne følgende:
1) Motbydelige egenskaper hos meg selv og andre (tilbøyelighet til å lyve, skryte, sladder, irritabel gemytt osv.) er i bunn og grunn ekte lidelsesrop og rop om hjelp.
2) En god idé om seg selv er det mest verdifulle i menneskets psyke.
3) Suksess eller fiasko i menneskelige relasjoner bestemmes hovedsakelig av suksess eller fiasko i kommunikasjonen.
4) Å oppnå fylde og frihet i opplevelsen og uttrykket av alle våre følelser er nødvendig for vår indre verden og meningsfullhet i forhold.
5) Jeg tar ikke personlig ansvar for å løse andres problemer. Hvis jeg prøver å gjøre dette, vil andre forbli umodne og avhengige av meg.
6) Kjærlighet skal ikke være betinget av noe, ellers blir det et middel for manipulasjon. Betingelsesløs kjærlighet- dette er den eneste typen kjærlighet som lar en person etablere seg og vokse internt.
Alle disse innsiktene, så vel som mange andre, ble innholdet i mine tidligere bøker. Det virker for meg som det er verdt å liste opp og artikulere noen av dem her, siden de har dypt påvirket meg, min livsstil, min visjon om verden i dens forskjellige dimensjoner. Etter å ha sett forholdet mellom oppfatninger og liv, etter å ha opplevd det som en innsikt, ønsker jeg å formidle det til deg i denne boken. La oss koke det ned til én setning: vår tilgang til lykken i et fullblods menneskeliv bestemmes av vår personlige virkelighetsoppfatning. Gjennom sidene i denne boken vil jeg ofte referere til denne personlige oppfatningen av virkeligheten som «visjon». Som de sier, "det du ser er det du får!"
Dette er et spørsmål klienter ofte stiller når de kommer til meg for konsultasjoner. Og jeg har umiddelbart et motspørsmål: hvorfor sluttet du å føle livets fylde? Og hva føler du i stedet?
Fra fødselen er en person i stand til å føle livet i all sin prakt. For en livstørst det ligger i det første gråt til en baby på fødesykehuset, når babyen nettopp er født. Han forstår fortsatt ingenting, skjønner det ikke, men ønsker instinktivt å ta et pust i luften for å kjenne hvordan livet selv fyller lungene hans.
Hvor går da dette lidenskapelige ønsket om å leve? Hvor forsvinner det entusiastiske blikket som vi så på verden med, når vi likevel gikk under bordet og ble overrasket over den minste oppdagelsen? Vi har sluttet å være pionerer og oppdagere. Når? Hvorfor?
Kanskje, en gang i barndommen, bestemte foreldre at de ikke trengte et nysgjerrig og aktivt barn, men et komfortabelt barn. Og senere, som voksne, av vane, tar vi et valg til fordel for bekvemmelighet, og forlater interessen. Som barn var spørsmålet om bekvemmelighet et spørsmål om å overleve, når det var umulig å motta kjærlighet bare slik. Og frykten for avvisning presset oss til barrikadene i kampen for foreldrenes kjærlighet og derfor trygghet. Hva er interessen for livet når livene våre er i balanse hvis vi blir avvist på grunn av våre ulemper.
Komfortable barn blir verdsatt barnehage, og på skolen, og på høgskolen og på jobben. Ja, vi vokser opp, men inni oss forblir vi ofte komfortable barn.
Prøv en enkel øvelse. Tenk tilbake til forrige uke. Og prøv å grovberegne selv, i prosent, hvor mange nye ting du prøvde i løpet av en uke, og hvor mange gjorde du det du pleier?
Hvis minst 10 % er nytt, så er du allerede blant de heldige hvis liv ikke står stille. Hvis 30 % av livet ditt er nytt, renner livet ditt som en dyp elv. Hvis 50% - livet ditt er fullt av farger, og du har mest sannsynlig ikke tid til å tenke på hvor fullt av liv du lever. Og hvis livet ditt er 100% - jeg gratulerer deg, du begynner nytt liv og du er på randen av enorme endringer, og endringer fører alltid med seg en enorm mengde energi, det viktigste er å lede det i riktig retning.
Hvordan fylle livet ditt med nye farger?
Det skjer ofte bare begynn å gjøre noe nyttå få livet til å glitre med farger.
Du kan for eksempel velge en annen vei til jobben, du kan slå på lyset med venstre hånd i stedet for høyre, du kan lage en ny rett, du kan prøve den nye typen underholdning eller sport, kan du legge deg på den andre siden av sengen. Alle disse små tingene hjelper oss å våkne opp fra rutinen og se livet, og få en ladning av energi som er nok til å ta andre mer betydningsfulle skritt mot et nytt og variert liv.
For de som er klare til å gå videre, anbefaler jeg lage en ønskebok, hvor du kan skrive ned alt du vil prøve her i livet. Dette er ikke nødvendigvis tungvinte ønsker som er vanskelige å oppfylle, som å reise til Maldivene og fiske etter marlin. Det kan være noe enkelt, men veldig uvanlig og hyggelig. Gå for eksempel opp og komplimenter en person på et busstopp, elsk med bind for øynene, lag såpe med egne hender. Når ønskeboken er klar, kan du sette i gang. Hver gang du føler deg dårlig, trist, ensom, såret, hard, åpner du boken på første side du kommer over og gjør uten å nøle det som står der. Negative opplevelser er som regel assosiert med enten en følelse av tristhet eller skyld for fortiden, eller frykt for fremtiden, men så snart vi gjør noe nytt, og til og med hyggelig, bytter vi til det nåværende øyeblikket, der det er ikke noe sted for negative følelser. Det er som om vi bryter ut av en ond sirkel, får et friskt pust, en bølge av energi og styrke, og også Et nytt utseende til det som plaget deg før.
Når livet vårt er fylt med nye inntrykk, hjernen vår trener til å være aktiv, mange områder av hjernen aktiveres, og livet begynner å få farger, har vi en ny visjon om situasjoner som virket uløselige for oss.
Det tredje trinnet på veien til et nytt tilfredsstillende liv er arbeider med begrensende overbevisninger.
Ta et stykke papir og skriv ned alle grunnene til at du ikke kan begynne å leve et tilfredsstillende liv akkurat nå. For eksempel, jeg har ikke penger, jeg trenger å jobbe, jeg har ikke en mann, et barn eller noe annet som mangler for å være lykkelig.
Se nå på denne listen og forestill deg at du allerede har alt du mangler, og du har muligheten til å ikke gjøre det du ikke vil gjøre. Føl denne tilstanden av indre tilstrekkelighet og frihet. Hvordan føler du denne tilstanden i kroppen din? Hvilke følelser fyller deg? Nå, i denne tilstanden, tenk på hva du ønsker deg mest nå. Tenk og... gjør det! Selvfølgelig, gjør det, hvorfor tenke på det, for faktisk er hver av oss en tilstrekkelig og fri person, og bare fra en slik stat kan vi akseptere riktig løsning I mitt liv.
Slike enkle tre trinn kan radikalt endre livet til enhver person. Hvorfor tror du det er så få av dem som virkelig lever et fullverdig liv? Vi leter vanligvis etter komplekse løsninger for problemer som virker vanskelige for oss. Og løsningen er alltid enkel, men denne avgjørelsen bør bli en konstant fylling av livene våre, vår nye lykkelige vane!
Som en ærlig person har jeg allerede frarådet sikkert et dusin personer fra terapi. Jeg håper de er fornøyde nå.
Tross alt hovedproblemet med psykoterapi – at folk ønsker å bli solgt lykke.
Men for lykke er det heroin.
Markedet for psykologiske tjenester følger imidlertid etterspørselen, alle selger lykke og positivitet, gir energi og så videre "alt vil bli bra." Den enkleste måten å gjøre dette på er i form av treninger eller retreater.
Men hvis det er et hull i deg, vil denne lykken strømme ut av deg om et par uker. Og det er på tide å gå til neste trening, ja. (Og det er utvilsomt et hull i deg hvis din egen lykke ikke henger i deg selv).
Dessuten elsker folk enkle måter.
Men for enkle måter det er heroin.
Du kan posisjonere terapi som "en vanskelig, men fungerende måte å oppnå lykke på." Men dette vil ikke være sant, og jeg er en ærlig person.
Terapi er en måte å gjenvinne deg selv livets fylde.
Livets fylde inkluderer ulykker. Men også lykke.
Livets fylde er generelt en tvilsom ting, men det er også den beste av dem jeg har hatt og fortsatt har.
Alle vet at "uhell" utløser "lykke" og at du ikke kan være lykkelig for alltid - det blir kjedelig. Men denne kunnskapen hjelper ikke.
Men "livsfylde" er ikke "jeg lover at du vil føle lykke, men i bytte mot ulykkelighet."
En viktig nyanse er at dette er fullstendighet.
Tidligere hadde du en prisliste med bare to varer, som:
Arbeid: -50 lykke,
Game of tanks: +5 lykke per time
For å komme i balanse måtte du leke tank i 10 timer etter jobb. Det finnes ingen andre utveier.
Da jeg var deprimert (og ennå ikke i terapi), hadde jeg en venn som sa noe i retning av "åh, sett deg på en kaffebar, det gir +10 lykke." Hvis du går 100 ganger, vil du bli helbredet for depresjon.
Jeg gikk inn på prislisten min, fant der "sittende på en kaffebar - se "kaste bort penger på dritt", gikk inn på "bruke penger på dritt" og fant der "-10 lykke".
Ja, jeg hadde depresjon og avhengighet, jeg er en normal person.
I løpet av terapiprosessen åpner du en fullstendig og ærlig prisliste. Og han er stor. Vel, naturlig nok, komplett. Derav «livets fylde».
Og det er et slikt valg med en gang! Øynene mine blir store.
(I avanserte tilfeller kan du til og med velge ulykker fra prislisten, i ånden av "ok, noe plager meg i dag, la meg lide av temaet "ingen elsker meg" og gjør det ironisk, men de vil fortsatt telle den").
Snakker på enkelt språk terapeuter får klienten måter å oppleve ikke bare nevrotiske nytelser, men også nytelser av høyere orden, men må selv ta valget om han vil det eller ikke.
Dessverre krever gleder av høyeste orden bevisst innsats, og hvem vil det!
Det er bedre å la alt være som det er - og 10 timer i tanker.
