Диета от балерины майи плисецкой. Легкость и стройность с диетой майи плисецкой

Особенности диеты

Многим известен основной принцип диеты Майи Плисецкой "не жрать". Он отражает отношение артистки к питанию. По ее мнению, правильный рацион, контроль количества съеденного и исключение переедания - это основа стабильного веса и здоровья. Подробнее о том, как худела Майя Плисецкая, можно прочитать здесь:

Основные принципы диеты балерины:

пища не должна переполнять желудок (уменьшить привычные порции вдвое);
основа рациона - низкокалорийная пища;
кушать часто, небольшими порциями;
не смешивать продукты, богатые белком, в одном приеме пищи;
в качестве перекусов можно использовать овощи, фрукты, ягоды;
за полчаса до еды выпивать стакан чистой воды;
не кушать на ночь;
поглощенные калории нужно израсходовать в течение дня. Физические нагрузки должны быть регулярными.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диету балерины можно использовать в течение двух недель для быстрого снижения веса. В таком случае список разрешенных продуктов будет более ограниченным, чем привычное питание. Но чтобы сохранить результат похудения, нужно продолжать правильно питаться и быть физическим активным.

Что можно кушать во время диеты:

крупы (чечевица, коричневый рис, овсянка, ячмень);
овощи и зелень (особенно разные виды капусты, шпинат, салат и др.);
фрукты (кроме винограда и бананов, лучше выбирать те, которые содержат мало сахара);
ягоды;
нежирные сорта рыбы (треска, пикша, минтай);
оливковое масло и лимонный сок для салатов;
чай (особенно травяной), натуральные фруктовые соки.

Список запрещенных продуктов:

мясо;
жареная пища;
сахар, соль;
сладости;
мучные изделия;
хлебобулочная продукция;
молоко и кисломолочная продукция;
макароны;
яйца;
шоколад;
соусы, майонез, кетчуп;
жирные сорта рыбы;
кофе.

Примерное меню

Меню на неделю составляется на основе списка разрешенных продуктов. Пищу нужно готовить на пару, запекать или отваривать. В промежутках между приемами пищи необходимо не забывать пить достаточно воды. Порции блюд небольшие, примерно 200-250 г.

Примерное меню диеты Майи Плисецкой:

День	Меню
Первый	завтрак: порция овсянки на воде (можно добавить кислые ягоды); второй завтрак: яблоко или груша; обед: чечевичный суп-пюре, рагу из овощей, свежеотжатый фруктовый сок; полдник: две морковки; ужин: отварной рис, запеченный лосось, салат из свежих овощей
Второй	завтрак: ячневая каша, отварное куриное мясо; второй завтрак: чай с имбирем и медом; обед: салат из огурцов и капусты, запеченная рыба, зеленый чай; полдник: тыквенный сок; ужин: тушеная фасоль с овощами, зеленый салат
Третий	завтрак: чечевичная каша, сладкий перец; второй завтрак: апельсин; обед: суп с зеленью, морковью и брокколи; полдник: три плода инжира; ужин: отварной рис с запеченной белой рыбой, овощной салат
Четвертый	завтрак: гречневая каша, зеленый чай; второй завтрак: грейпфрут; обед: постный овощной суп, тушеные овощи; полдник: пять слив крупного размера; ужин: овсянка с измельченными яблоками

Результаты диеты

Диета Плисецкой, рассчитанная на две недели, помогает сбросить примерно 8-10 кг. Но чтобы удержать вес, нужно правильно выйти из нее и не возвращаться к вредной пище.

Первые дни после диеты рацион остается примерно таким же, а дополнительные продукты вводят постепенно. Повторять методику можно не чаще, чем 4-5 раз в год. Перед применением диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Привычное питание балерины, основанное на употреблении здоровой пищи без переедания, дает возможность стабильно поддерживать стройную фигуру и положительно влияет на здоровье в целом.

Совет диетолога. Рацион, бедный белками и богатый клетчаткой и углеводами объясняется профессией и большими физическими нагрузками балерины. Продукты, входящие в диету Майи Плисецкой, легко усваиваются и дают силы за счет энергии сложных углеводов. Быстрая потеря веса обусловлена выведением лишней жидкости за счет исключения соли из рациона и уменьшения объема поступающей пищи. Такое питание однообразно и предполагает длительное ограничение поступления ценных для организма питательных нутриентов в достаточном количестве. Может привести к возникновению целого ряда проблем со здоровьем.

Преимущества и недостатки

Диета на две недели довольно эффективно помогает сбросить лишние килограммы, если соблюдать все правила и правильно питаться после выхода из нее. Большое количество клетчатки в рационе очищает организм от токсинов и шлаков.

Диета противопоказана при заболеваниях органов пищеварения, почек, печени. Ее нельзя применять беременным, в период кормления грудью и при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы.

Ограничение белковой пищи может привести к потере мышечной массы, а отказ от кисломолочной продукции - к ухудшению работы кишечника. Рацион диеты весьма ограничен, что может стать причиной авитаминоза.

Принципы здорового питания с ограничением употребляемой пищи, которых придерживалась балерина, не вредят организму и помогают поддерживать нормальный вес.

Биография Майи Плисецкой, которую знает весь мир, очень коротка, несмотря на то, что она прожила много лет. Ведь всю свою жизнь женщина посвятила балету. Долгие годы, будучи звездой балета, она находилась в центре внимания миллионов людей. Затем стала тренером и балетмейстером, обучала молодежь искусству танца. А для женщин она была всегда эталоном грации и изящности. Даже в 90 лет балерина выглядела сногсшибательно и не боялась экспериментировать. Ее очаровывающей улыбке, сияющим глазам, тонкой талии завидовала не одна девушка. Может быть, в таком способе питания и физической активности кроется секрет долгожительства?

Главные принципы диеты

Все знают, что балеринам приходится соблюдать строжайшую диету всю жизнь. Ведь балерины танцуют, их фигурки должны привлекать зрителей изяществом и легкостью. Ну, кому интересна толстая и неуклюжая балерина на сцене. Но диета Майи Плисецкой отличается от стандартных, которые, как правило, используют для поддержания красивой фигуры танцовщицы. Она может помочь очень быстро избавиться от излишка массы тела и получить ошеломляющие результаты.

Надо заметить, что в интернете сейчас очень много разных диет, которые названы как «Диета Майи Плисецкой». В некоторых из них основу составляют блюда из бобов и круп, в некоторых молоко и его производные. А иногда выдают под диетой великой Плисецкой простое вегетарианство. Потому стоит разобраться, что же собой представляет диета Майи Плисецкой.

Что запрещено?

Основы диеты довольно просты. Из употребления должны быть исключены:

кофе;
сладкое;
мясные блюда;
яйца;
специи, особенно острые;
некоторые фрукты, как источник сахара, орехи и сухофрукты;
молочные продукты.

Все эти продукты содержат белок. А для балерины важны суховатые мышцы, для которых нужно дозированное потребление белка и протеина. Это приводит к снижению веса в краткие сроки.

Кроме того, Плисецкая исключала из своего рациона кофе, какао и шоколад, потому как эти продукты являются природными стимуляторами, имеющими много калорий. Но помимо этого, они содержат вещества, нарушающие водный и солевой балансы в организме. После употребления кофе в мышцах удерживается много жидкости, а во время жестких многочасовых тренировок этот негатив только усиливается. Чтобы уменьшить приток калорий и сократить вещества, которые приводят к задержке жидкости в организме, исключены продукты, перечисленные выше.

Исключала Майя и такие овощи, как картофель, томаты и баклажаны. Картофель был исключен из-за содержания крахмала. А насчет остальных пасленовых: Плисецкая считала, что организм их плохо усваивает, и они могут спровоцировать аллергию. Томаты, к тому же, могут вызывать газы.

Что можно есть?

Майя употребляла такие разновидности капусты, как брокколи, савойская, кольраби и цветная. Из овощей она употребляла еще шпинат, салат и другие овощи. Все овощи она употребляла тушеные, вареные или свежие. Главным условием блюда является сохранение низкой калорийности.

При тушении нужно строго дозировать масло, например, оливковое берется не обжаренное, не более 1 стол. ложки. Рыбу можно употреблять только отварную и нежирную, к примеру, треску, минтай или пикшу. Другие виды рыб оставляют на период, когда диета будет на время прекращена.

Примерное меню диеты Майи Плисецкой

Основной принцип меню знаменитой балерины: «Меньше жрать». Ее примерное меню на полмесяца таково:

На завтрак : овсяная каша и сок или чай.

На обед : овощной суп, салат, содержащий только зеленого цвета овощи, или блюдо из тушеных овощей.

На ужин : чечевица, полпорции коричневого риса с кусочком белой рыбы или салатом. Можно овощное рагу или кусочек рыбы с салатом.

На перекусы : никаких фруктов, лишь салат из зеленых овощей.

Вот такое скудное меню было у Майи. Следует заметить, что свое меню нужно составлять самостоятельно. Здесь даны только примерные рекомендации.

Несмотря на такие «сильные» ограничения, диета Майи Плисецкой все же позволяет восполнять силы. В своем меню Майя употребляла минимальное количество жирных и рафинированных продуктов. Не ела она и сладкого. К тому же она рекомендовала уменьшать порции. По мнению Майи, самым главным условием правильной диеты является принцип, который она выражала одним словом: «Не жрать!». Например, если порция ранее была 250 г, то во время диетических дней она должна составлять не более 150 г.

После окончания диеты нужно заняться зарядкой по утрам или посещать тренажеры. Ведь Майя достигала своих результатов, тренируя свое тело часам, давая нагрузку всем мышцам. Физическая нагрузка усилит результаты.
Выходить из диеты нужно очень осторожно, постепенно и малыми количествами добавляя продукты, которые были запрещены во время ее. И увеличение съеденной пищи тоже должно быть плавным.
Но даже после выхода из диеты сладкое и мучное должно быть исключено
Повторять такую диету нужно примерно через каждые два месяца. Длительность ее должна быть две недели, не более.
А чтобы не набрать вес заново, следует помнить грубоватый совет балерины: « не жрать». Необходимо планировать свое ежедневное меню и не лениться.

Диета Майи Плисецкой является одной из самых жестких, как у всех балерин. Не каждая женщина сможет так питаться. Но все же у диеты есть свои поклонницы. С помощью такой диеты, к примеру, худеет певица Понаровская. Еще нередко прибегает к ней Наталья Ветлицкая и некоторые другие. Следует только помнить, что все звезды, когда используют такую диету, делают это под контролем своего врача.

Любой другой человек, решивший заняться своей фигурой, используя диету знаменитой Плисецкой, тоже обязательно должен предварительно проконсультироваться у врача.

Диета балерины Плисецкой разрешена не всем женщинам. Такое меню недопустимо беременным и кормящим женщинам. Нельзя «садиться» на такую диету тем, кто страдает гипертонией, дисфункциями почек и девочкам, которые еще не достигли женской зрелости. Противопоказана диета Плисецкой и тем, кто имеет хронические патологии, особенно, если они связаны с работой ЖКТ. Не подходит такая диета и людям, страдающим заболеваниями сердца. Ибо диета должна сочетаться с большими физическими нагрузками, а это «сердечникам» противопоказано.

Диета Майи Плисецкой - действенный, но довольно радикальный метод за сжатые сроки потерять около 10 кг лишнего веса, при этом оздоровив организм.

Диета балерины Майи Плисецкой - это, в первую очередь, здоровая система питания. Соблюдение меню диеты принесет двойную пользу - избавление от лишних килограммов и включение полного перезапуска системы пищеварения.

Почему нужно выбрать именно эту диету?

Майя Плисецкая по праву носит титул королевы русского балета, и даже в свои без малого 90 лет имеет фигуру, которой позавидует большинство 30-летних женщин. Поддерживать такую форму Майе Михайловне помогают не только постоянные физические нагрузки - всё же танцевать в 80 с лишним не так легко, как в 20. Но и лишнему весу балерина не даёт воли, держа фигуру под контролем с помощью особой диеты.

Фигура балерины - то, о чём мечтает практически любая девушка. Правда, через испытания, которые стоят за столь вожделенной красотой, готовы пройти далеко не все. Но иногда, чтобы быстро улучшить фигуру и избавиться от ненавистных килограмм приходится идти на лишения похлеще тех, что испытывает женский состав танцевальной труппы Большого театра. Если вы не боитесь принять такой вызов, то диета Майи Плисецкой - для вас.

Рацион Плисецкой представляет собой то, что мы привыкли называть "здоровым питанием". На диету Майя Михайловна рекомендует садиться не часто, а лишь тогда, когда требуется экстренная коррекция фигуры и встряска организма. Что даёт диета Плисецкой?
"За две недели очень скромного однообразного питания тело избавится от 8 до 10 кг лишнего веса. При этом происходит чистка организма, буквально перезапускается желудок, налаживается обмен веществ. "

Диету Плисецкой в комплексе с физическими упражнениями рекомендуют для избавления от пищевой зависимости, при ожирении.

Строгость диеты обуславливает наличие противопоказаний . На неё нельзя садиться тем, у кого наблюдаются болезни сердца, почек и ЖКТ. Плохо подходит такой рацион и для восстановления после затяжных болезней. В остальных случаях такая встряска принесёт организму лишь пользу.

Основные правила

На время принятия ограничений со стола исчезают такие продукты:
Мясо всех видов и сортов. Источниками белка становятся рыба и бобовые.
Молоко и вся молочная продукция, в том числе кефир, йогурты и творожные десерты.
Мучные изделия, сладкая и несладкая выпечка, включая даже хлеб.
Яйца.
Кофе.
Сахар.

Их предлагается заменить следующими продуктами:
Крупы. Лучше всего для каш подойдёт овсянка, рис, ячневая крупа. Особенно рекомендует балерина есть зелёную и красную чечевицу - она богата белком, витаминами и аминокислотами.
Нежирная рыба в небольших количествах.
Все овощи, кроме картофеля и помидоров.
Все фрукты, кроме бананов. При этом предпочтение лучше отдавать фруктам с невысоким содержанием сахара.
Чай (лучше травяной), большое количество воды.

При этом обязательными, по словам Плисецкой, являются активные занятия спортом и вообще любая энергичная деятельность. Это касается не только физической активности, но занятости работой: за делами при должном сосредоточении человек забывает о еде и чувстве голода, что помогает пережить достаточно трудную диету.

Меню диеты Майи Плисецкой

День первый

Завтрак: 200 г овсянки без сахара и соли. Чтобы улучшить вкус, разрешается добавить кислых ягод (смородина, малина).
Второй завтрак: 1 большое яблоко или средняя груша.
Обед: 250 мл овощного супа, 150 г зелёного салата.
Полдник: 2 небольших молодых моркови.
Ужин: 200 г риса, 250 г салата из свежих овощей, 100 г жареного лосося.

День второй

Завтрак: 150 г чечевичной каши, 1 сладкий перец.
Второй завтрак: 1 некрупный апельсин.
Обед: 300 мл супа из брокколи с морковью и зеленью.
Полдник: 3-4 плода инжира.
Ужин: 100 г белой рыбы с 200 г риса, 100 г зелёного салата.

День третий

Завтрак: 200 г ячневой каши с мелко порубленной зеленью, 100 г отварной курятины.
Второй завтрак: 1 некрупный грейпфрут.
Обед: 100 г красной рыбы, капустно-огуречный салат (200 г).
Полдник: стакан тыквенного сока.
Ужин: 200 г фасоли, тушёной с овощами, 100 г зелёного салата.

День четвёртый

Завтрак: 200 г гречневой каши, 200 г греческого салата без сыра.
Второй завтрак: стакан чая с мёдом и имбирём.
Обед: 200 мл чечевичного супа с душицей и базиликом.
Полдник: 5 крупных слив.
Ужин: овсяная каша с мелко порубленным яблоком.

Рацион диеты можно повторять или в дальнейшем выстраивать меню в соответствии с калорийностью приведённых порций продуктов. Всего диета длится 14 дней. Прибегать к ней часто не следует, но после первого раза результат советуют закрепить, сев на диету повторно через 1 - 1,5 месяца.

Знаменитая балерина Мая Плисецкая для многих танцовщиц и поклонников балета является не только примером ярчайшего таланта, но и человеком, который до предела предан своей любимой профессии. Как известно она ушла со сцены в 65 лет, в то время как большинство ее коллег покинули ее вскоре после того, как им исполнилось 35. Причем все это время она оставалась в прекрасной физической форме, благодаря своим личностным качествам, силе воли, ежедневным тренировкам и особому питанию. Диета Плисецкой «Не жрать!» пользуется популярностью не только в среде балерин и танцовщиц. Многие женщины благодаря ей вполне успешно справляются с лишним весом и выглядят великолепно.

Диета Майи Плисецкой: режим и правила питания

Известная и любимая многими диета балерины Майи Плисецкой предельно проста и жизненна. При ее соблюдении не потребуется выполнять какие-либо кропотливые подсчеты граммов и калорий или строго соблюдать принципы сочетаемости тех или иных продуктов, при одновременном их употреблении. Свое название («Не жрать») диета получила благодаря фразе, сказанной великой балериной в интервью западной журналистке в ответ на ее вопрос о том, как балерине удается поддерживать фигуру в такой отличной форме и что для этого нужно делать.

Однако не стоит название этой системы питания воспринимать буквально, так как она вовсе не предполагает полный отказ от пищи. Диета Майи Плисецкой подразумевает особый режим питания, при котором исключаются все запрещенные продукты и ограничиваются размеры порций.

Так при соблюдении диеты Плисецкой из меню нужно исключить следующие продукты:

мясо и яйца;
простоквашу и кефир;
острые приправы;
картофель, баклажаны и помидоры;
кофе;
любую выпечку и шоколад.

Кушать разрешается рыбу нежирных сортов не чаще 1 раза в 3 дня. В достаточном количестве в рационе должны присутствовать свежие фрукты кроме бананов и овощи за исключением пасленовых. Обязательно нужно употреблять брокколи и зелень. Также нужно ввести в рацион крупяные каши на воде (овсяную, ячневую, чечевичную).

Чтобы диета принесла ощутимую пользу фигуре и не навредила при этом здоровью, решившись на ее соблюдение нужно запомнить несколько правил:

повторять такую систему питания можно не раньше чем через 60 дней;
в течение всего времени ее соблюдения рекомендуется обеспечить свой организм посильными физическими нагрузками;
ее длительность не может превышать две недели;
переходить на обычный режим питания нужно постепенно.

Кроме этого, прежде чем приступить к соблюдению диеты нужно проконсультироваться с врачом и оценить состояние своего здоровья.

Меню диеты Майи Плесецкой с фото и результатами

Несмотря на грозное название, меню диеты Майи Плисецкой является достаточно разнообразным и вкусным. Примерное меню может выглядеть так:

Завтрак – кукурузная каша с нарезанными яблоками – 200 граммов, зеленый чай без добавления подсластителей;
Обед – овощной суп с цветной капустой и морковью – до 150 граммов, салат из огурцов с лимонным соком и зеленью петрушки – 100 граммов, белая рыба – 200 граммов;
Ужин – кусочек рыбы и салат из огурцов – 300 граммов.

Чтобы разнообразить меню крупу на завтрак можно заменять овсяной или чечевичной, морковь и цветную капусту в салате – зеленью и брокколи, огурцы – капустой, рыбу – тушеными овощами или отварным рисом. Между основными приемами пищи разрешено сделать 2 перекуса фруктами или овощами. Например, можно съесть одно яблоко или морковку.

Такая система питания предельно проста и при этом очень эффективна. Результаты диеты Плисецкой представлены на фото ниже, причем у большинства худеющих они становятся заметны уже через неделю.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...

Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается...

В последние годы много говорят об оздоровлении через пищу. Но насколько верны всевозможные концепции полезного питания для здоровья? Действительно...

Система антиракового питания была разработана для того, чтобы минимизировать риск развития опухолевых новообразований в организме. В первую...

Многие уверены, что сухофрукты во время диеты находятся под строжайшим запретом, так как в сушеных плодах и ягодах слишком велико содержание...

Диета Майи Плисецкой актуальна, поскольку многие видят ее главный результат – прекрасный внешний вид знаменитой балерины. Данный метод похудения позволяет избавиться в среднем от 10 кг за две недели питания с практически полным исключением белков, картофеля, томатов, кофе, шоколада и специй. Однако иногда можно кушать рыбу. Меню следует составлять самостоятельно, включая в рацион каши, несладкие фрукты, сырые овощи. Улучшить и закрепить результат поможет физическая активность.

Особенности и результаты диеты известной балерины

Даже в достаточно преклонном возрасте знаменитая Майя Плисецкая выглядит просто потрясающе. Секрет с одной стороны прост. Балерина в свое время откровенно говорила французской журналистке в нашумевшем интервью: «Сижу не жравши!». Возможно, звучит грубо и даже немного смешно. Однако рецепт этот действенный и стоит, как минимум, обратить на него внимание.

Диета достаточно жесткая, требует выдержки и силы воли. Длительность составляет две недели. В конечном итоге вес снижается на 8 – 10 кг (иногда удается сбросить до 15 кг) в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Повторять диету можно один раз в два месяца и не чаще.

Майя Плисецкая сочетает данную методику похудения с физической активностью. Особенность диеты в том, что кушать можно в любое время дня. Закрепить полученные результаты поможет правильный выход из диеты. Необходимо ограничивать порции, на некоторое время лучше отказаться от крахмалистых овощей, сладких фруктов и возбуждающих аппетит пряностей.

Данная диета подходит исключительно здоровым людям. Если есть какие-то заболевания, но очень хочется воспользоваться этим методом похудения, то обязательна консультация с врачом диетологом. Главный принцип диеты Майи Плисецкой – ограничить все лишнее и много двигаться.

к оглавлению

Рацион и составление меню диеты «Хватит жрать»

Составить меню диеты Майи Плисецкой достаточно просто. Главное учитывать некоторые важные особенности. Из рациона необходимо исключить следующие продукты:

В меню можно включить:

каши (балерина больше всего любит чечевицу, ячмень, овес);

сырые овощи и фрукты (в первую очередь рекомендуется капуста брокколи);

сухофрукты;

отварная рыба в небольших количествах.

На время диеты необходимо помнить об употреблении жидкости. Важно выпивать около 2 литров воды, в том числе травяного, зеленого чая, свежевыжатого сока и т.д. В перерывах между приемами пищи при возникновении чувства голода следует употреблять фрукты и овощи.

Примерное меню на один день может включать такие блюда:

завтрак: овсяная каша, сваренная на воде (лучше всего не добавлять соль или сахар);

обед: крупяной суп на воде и овощной или фруктовый салат;

ужин: кусочек отварной рыбы с рисом или овощным рагу.

Диета Майи Плисецкой «Не жрать» подходит далеко не всем. Однако каждый человек может взять на вооружение несколько важных принципов, которые позволят быть в форме. Это, конечно же, двигательная активность, употребление большого количества свежих фруктов, овощей. При этом необходимо кушать так, чтобы не передать, поэтому стоит отрегулировать размер порций.
к оглавлению
Недостатки метода похудения и принципы ежедневного питания Майи Плисецкой

Перед тем как сесть на диету «Не жрать» необходимо учитывать, что данный метод похудения является достаточно жестким и имеет ряд недостатков:

Компенсировать недостатки рациона помогут комплексные витаминные препараты. Для людей преклонного возраста, которым вредно снижать количество поступающего кальция, рекомендуется вводить в меню рыбу через день.

В остальное время Майя Плисецкая придерживается таких принципов питания, которые позволят выглядеть стройно любому человеку.

Идти по пути уменьшения порций. При этом нужно понимать, что если после еды возникает чувство тяжести, значит, организм получил слишком много еды. Нужное количество пищи снимет чувство голода, а дискомфорт после трапезы не возникнет.

Достаточное количество физических нагрузок. Сама Майя Плисецкая отмечает, что во время интенсивных занятий у балетного станка все лишние калории незаметно сжигаются. Поэтому при наличии постоянной физической активности она кушает все что хочется.

Следует минимизировать количество сладкой, рафинированной, жирной пищи.

Кушать нужно часто.

к оглавлению
Фуете несравненной Майи Плисецкой

Всегда особой популярностью пользуются те методики снижения веса, результаты которых видят многие. Так знаменитая Майя Плисецкая, блиставшая в юности, и сейчас выглядит великолепно. Периодически балерина практикует двухнедельную диету, которая позволяет снизить около 10 кг веса. Меню легко составить собственноручно, пользуясь рекомендациями Плисецкой.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.