Изменения. Программа изменений. Популярная психология. - толковая статья о секретах личностного роста.

Что в себе изменить, чтобы жизнь улучшилась резко.

Статья ниже дает ответ на вопрос.

Когда в жизни все более или менее наладилось, как-то не очень-то и хочется еще что-либо улучшать, а своя собственная активность в пору, когда ничего еще не было, вспоминается как нечто сродни подвигам Геракла.

Однако не все приятности еще получены и хочется, все равно хочется большего, но: лениво и раскачать себя на новые свершения сложно. Вот и приходится выбирать - или снасильничать и добиться ЭТОГО или расслабиться и довольствоваться тем, что есть. Интересно, как Вы сейчас решаете это противоречие? Еще более интересно, как Вы будете поступать после нашего разговора:-).

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Начнем с письма. Оно очень точно очерчивает проблемную ситуацию:

Здравствуйте, Геннадий.

Когда мы приехали в Израиль, все было очень трудно и непонятно. Все чужое - люди, язык, уклад жизни и т.д. Джунгли, одним словом. 8 лет ушло на то, чтобы добиться места под солнцем. Основным стимулом был самый сильный стимул на свете - страх. Страх оказаться без работы, без денег. Т.е. страх за свою шкуру, извините за прямоту или безусловный инстинкт самосохранения.

Сейчас самое страшное у меня позади - есть профессия, достаточно престижная - детский врач. Замечательные рекомендации. Большие возможности работы, включая открытие своей клиники, где при желании не потея можно зарабатывать очень неплохо. Но я решила учиться дальше, причем выбрала такого босса, который мне не даст спуску.

Читать - нет, учить - строение рецепторов, ответственных за введение холестерола в митохондрию:), опять сдавать экзамены, писать работы. Зарплату - не ахти-какую на ближайшие 3 года, дежурства. Т.е. много головной боли. А страха (читай - старого мотиватора) уже нет. Новые мотиваторы есть, но они слабы. Основной - я хочу жить настоящими заслугами, а не прошлыми. Часто я напоминаю себе козла по имени тяни-толкай.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Для укрепления стойкости пробовала разные упражнения - эффект очень кратковременный. Новый успешный человек пока оказывается слабее, чем старый, привычный и родной.

С 1 сентября выхожу на работу - времени думать будет меньше, и поток меня, я надеюсь, унесет в нужном направлении.

Другими словами - я нахожу себе внешние мотиваторы, когда внутренние буксуют. И вот эти-то внутренние меня не устраивают. Как их обработать?

Спасибо. Лариса.

Изменения. Хочу жить хорошо. А что? Имею право!

Жить хорошо хотят все. Это факт. У каждого есть свое личное понимание то же факт. Не все живут хорошо, то есть так, как хотелось бы. И это так же нестираемый факт.

Самое интересное в том, что мало кто хочет чрезмерно сильно напрягаться ради того, чтобы жить лучше того уровня, который каждый из нас считает нормальным. Для себя.

Нормальный уровень жизни - это тот, который Вы считаете достаточным. Какая-то квартира, работа или дело, какой-то объем свободного времени, какой-то человек рядом. Слово замените своим критерием, и это будет Ваш приемлемый уровень жизни. Все что ниже - уже плохо и хочется быстрее из этого плохо выбраться. Все что выше - уже излишества, которые желательны, но не обязательны, а поэтому: .

Предположим у Вас есть такая возможность - поработать лет 20 и создать такой капитал, которого хватит и Вашим внукам. Скажите честно и откровенно, положа руку на сердце, согласитесь ли Вы на такие условия?

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Вы ведь знаете, что на тот свет ничего нельзя взять, кроме своей бессмертной души. А в таком случае - стоит ли игра свеч? И будет ли Вам щастливо житься с такими мыслями?

А ведь есть не только отдельные люди, а целые культуры, которые принцип поставили во главу угла и очень даже неплохо живут. Однако, их жизнь нам непонятна, а поэтому странна и неприемлема.

С этой точки зрения интересно сравнить разные культуры, например, русских и американцев.

Если посмотреть на жизнь среднестатистического жителя Америки, то он примерно до 50 лет впахивает изо всех сил, расплачиваясь за кредиты, взятые в молодости - на дом, на машину, на образование. Так же своим трудом он создает пенсионные накопления, чтобы в старости не иметь проблем с выживанием. Так, конечно, живут не все. Бомжей хватает и у них. Но так живет большинство.

Россияне так же работают до старости, но результаты этой работы не впечатляют. Большинство жителей России имеют к старости стандартную государственную пенсию, которая дает не умереть с голода, но не более. И у нас тоже так существует большинство, однако есть исключения в ту или иную сторону. В этом мы очень похожи с американцами:-).

Существуют разные теории, почему Россия и Америка так сильно отличаются средним уровнем жизни. Можно говорить о правительстве, можно о национальном характере, можно о менталитете, однако эти разговоры и споры не дают ответа на главный вопрос, который меня очень сильно интересует: .

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Что значит жить так, как живут американцы? Это значит иметь большой дом в красивом месте, толстый счет в банке, много свободного времени и другие приятности, но не в старости, как у них, а сейчас, пока молодой.

Да, каяться не в чем, люблю я роскошь, однако пока не имею столько, сколько хочу. Почему? Вот с этим и разбираюсь:

Программа изменений. Ошибка большинства популярных психологий.

Любые мои поиски ответов на вопросы начинаются с простого озадачивания себя детским. Например, а почему американцы так хорошо живут? Почему они вкладывают столько сил в создание именно такого образа жизни? Почему я, русский человек, не готов и не хочу так много, как они, трудиться? Ведь, казалось бы, все выгоды очевидны, а вот, смотри-ка, напрягаться ради этих выгод и не хочется. Получается, что я как тот Иван на печи лежу и о щуке мечтаю.

Перебирая известные мне ответы, я внезапно понял, что вся известная мне психология, которую я пользовал до сих пор для личностного роста, рассматривает человека как отдельную личность, но не как часть окружающего её социального общества! Я понимаю, что пока непонятно, в чем здесь. Сейчас все прояснится.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Например, развитие медицины шло примерно так - сначала выясняли, какие органы есть в человеке, затем для чего каждый из них нужен. После пытались лечить каждый орган в отдельности, а сейчас пришли к выводу, что человек - это система органов, и если болит печень, например, то причина может быть совершенно в другом месте, в психологии, к примеру. В итоге лечение стало системным, то есть лечат не проявление болезни, а причину ее.

Психология, похоже, находится на стадии, но не. Практически вся популярная психология и тренинги проблемы в твоей жизни объясняют проблемами в твоем мышлении (все проблемы в тебе). Это так, да не так.

На самом деле проблема не совсем в голове.

Например, у меня есть задача, чтобы мой доход в месяц был у.е. Для России этот не просто большие деньги, а очень и очень большие деньги. Я настраиваю себя на успех. Я убеждаю себя, что для меня это возможно, желаемо и приемлемо. С психологической точки зрения я сделал все что нужно, но с реальной, практической стороны большинство нужных дел стоит на месте. Я не делаю всего что нужно, поэтому и не получаю всего, чего хочу. Почему?

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Почему Вы не делаете всего что нужно, для того, чтобы получить то, что Вы хотите?

Я начал искать в себе ответ и нашел. Он очень прост. Знаете какой? .

Принцип - это наша национальная особенность. Правда вторая часть обычно не осознается.

Этот вопрос отбивает всякое желание что-либо делать, так как смысла в большинстве дел действительно нет никакого! Для нас смысл есть в тех делах, которые поправляют сложную ситуацию - мы борцы с трудностями и проблемами. Если ситуация нормальная, действует наши исконное. Знакомо? Эта идея часть нашей культуры. В Западной культуре такого НЕТ!

Именно в этом причина нашего бездействия - в нашей культуре, а не в нашей личной психологии. Поэтому лечить голову бесполезно, если это лечение не учитывает культурных особенностей больного:-). Я не предлагаю лечить культуру. Это нам не по силам. Но свою голову мы вылечить можем:-) Я считаю, что нужно скорректировать работу с собой с учетом культурных особенностей нашей широкой души:-).

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Например, Вы живете в двухкомнатной квартире. Места Вам с женой хватает, и ребенок сильно не мешает. Да, хотелось бы места побольше, но напрягаться ради этого: как-то особо не хочется. А смысл? И так неплохо.

Вот это и есть главная причина, которая не дает нам усилить рост нашего благосостояния.

Но что это значит в практическом смысле? Как это, конкретно, выражается в жизни. А вот как: не плохо - это значит могло бы быть и хуже. Поэтому в сравнении с тем, что могло бы быть то, что есть, не так уж и плохо. Хотя это и не хорошо, конечно, однако ведь могло же быть и хуже!>.

Бредим дальше::-). Если все неплохо, то какой смысл делать что-то еще? А? В жизни, конечно, мы так не думаем. Все это обставляется сложностями и невозможностями что-либо в ситуации изменить. Но причина любых слов, на мой взгляд, одна - нет смысла напрягаться. Все не плохо!

Вот объясните себе, зачем нужно дергаться, если все не так уж и плохо? Может быть, лучше расслабиться и наслаждаться жизнью?:-)

Вопрос - это вопрос о целесообразности. . Если моего личного смысла нет, меня мало интересует, что в этом важного для других. Сначала я, а потом все остальные - это принцип нашей жизни. Вы согласитесь, что это так или Вы живете иначе?

Смысл - это цель, разумное основание чего-либо. То есть, когда мы себя спрашиваем, мы хотим понять. Именно ответы на эти вопросы - есть основание для наших действий.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

По идее, если Вы попытались ответить на вопрос выше, Вы сейчас в большом затруднении. Почему? А потому что Вы свой, русский человек. А для русского человека этот вопрос непреодолим. Он как китайская стена, о которую разбиваются орды захватчиков, или как Брестская крепость, которая держит оборону. - наше, русское. А если есть вопрос, но нет ответа, значит ситуация не решена, а пока все не ясно, лучше стоять на месте, чтобы не было хуже! Весело?

А вот Вам еще один, простенький вопросец:

Вы, действительно, хотите вложить свои силы и время в достижение цели, которая Вам, в общем-то, не очень-то и нужна?>.

Уверен, ответ отрицательный.

Популярная психология. Инстинктивная жадность или о неразумной целесообразности.

Мы, люди, существа очень экономные и разумные. Больше нужного мы не берем. И этот тезис - полная противоположность утверждению, что люди жадные и сколько им не давай, им все мало. Это не так! Мы не жадные. Нам просто ЭТО очень нужно!!!

Жадности не существует! Есть огромная потребность иметь ЭТО.

Если жадину долго мучить вопросом: , в конце концов, он скажет: . Все. Дальше пытай не пытай - ответ будет один: . И все. Ему ЭТО зачем-то требуется, а зачем - объяснить невозможно. Нужно и все!

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Как связана жадность и наш разговор? Напрямую. Зададимся вопросом (ЭТО - это все, что угодно - деньги, квартиры, машины, яхты и т.д.).

Слово в абзаце выше ключевое. Жадины, действительно, с фанатичным упорством собирают то, что для них почему-то важно. Деньги ли, марки ли, какой-то мусор, они тащут и тащут и тащут:) его к себе и, в конце-концов, у них ЭТОГО так много, что девать некуда! А им все мало! Парадокс?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, в чем и где лежат истоки жадности. Существует множество теорий, не буду их перечислять. У меня своя есть:-).

Рассуждаем по аналогии. С чем можно сравнить необоснованную и неподконтрольную разуму тягу делать что-то, в нашем случае иметь чего-то больше чем нужно? С инстинктивными действиями. Когда человека толкают на действия его инстинкты, он не обосновывает, зачем он делает то, что делает, и не может контролировать себя - он просто делает и все, как биоробот. Хочу размножаться и все - это инстинкт. Вы можете его контролировать, то есть не размножаться?:-).

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Инстинкт - это врожденная способность совершать целесообразные действия по безотчетному побуждению. Это подсознательное, безотчетное чувство.

Тяга родить ребенка - это инстинкт. Стремление защитить ребенка - инстинкт. Жажда жить - инстинкт. А вот желание жить хорошо - это не инстинкт, это желание. Чем инстинкт отличается от желания? Желание можно осознать и принять или отклонить. С инстинктом такие дела не пройдут. Если он включился, весь организм отдан ему, а сознанию только остается безучастно наблюдать.

Вспомните на простом примере - когда Вы сексом занимаетесь, Вы много думаете? Конечно, нет. Думать и секс - это взаимоисключающие вещи. Инстинкты - это основа секса.

Известны факты, когда люди в критических обстоятельствах совершали чудеса ловкости и силы, а потом не могли повторить это.

Например, самолет при посадке потерпел аварию и разломился. Мать, которая летела с годовалым ребенком, выбросило на летное поле, а ребенок остался в самолете. Она запрыгнула на крыло (это около 5 метров), руками дораздвинула листы обшивки и вытащила ребенка вместе с креслом. Спрыгнула вниз, отбежала от самолета, а после потеряла сознание. У нее, оказывается, была сломана нога. К сожалению, у меня не сохранилась ссылка на эту статью в Интернете.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Что наделило мать такое силой? Инстинкт сохранения жизни ребенка. У животных, Вы знаете, он тоже есть. А представьте если бы она начала соображать, что и как делать? Смогла бы она даже просто задуматься о том, чтобы на крыло запрыгнуть? То-то:

Социовыживательные инстинкты.

Когда говорят об инстинктах, обычно имеют в виду биовыживательные инстинкты и сохранения рода, однако до сих пор я не встречал упоминания о социовыживательных инстинктах. Что это такое?

Как я уже говорил выше, человека надо рассматривать не только как отдельную личность, обладающую силой воли и разумом, но и как часть общества, то есть множества людей, скрепленных между собой социальными связями.

Если мы оказываемся в ситуации, когда есть прямая угроза нашей физической безопасности, в дело включаются биовыживательные инстинкты и мы, неосознанно, показываем чудеса ловкости, силы и сообразительности.

Как инстинкты узнают, когда им нужно включиться? Есть критерии, по которым инстинкты оценивают ситуацию и если критерии нарушены и соответствуют чрезвычайным обстоятельствам, инстинкты запускаются и подключают скрытые ресурсы организма.

Аналогично действуют наши социвыживательные инстинкты. Если обстоятельства нашей жизни соответствую критериям, инстинкты молчат, и мы, соответственно, не действуем. А зачем? Ведь опасности нет! А если ситуация, тут уж куда лень девается, да?

Пример, в России Вы можете английский учить всю жизнь, а в Канаде, например, сносно заговорите через год. Причина? Вынужденная необходимость - Вы не можете установить социальные связи, и Ваши инстинкты ВЫНУЖДАЮТ Вас действовать, то есть учить язык. Именно так это происходит, а не, как принято считать.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Вспомните, выше мы говорили о жадинах и задавались вопросом. Ответ таков - у жадин в инстинкте записано, что ЭТОГО им нужно БЕЗГРАНИЧНО много. Вот они и живут в страсти накопительства и собирательства:-).

Более близкий пример. Если в Вашей жизни с деньгами все в порядке, Вы спокойны большую часть времени. Однако, если Вы, например, потеряли работу, вспомните, как Вы начинаете суетиться и бегать? А найдя работу, снова успокаиваетесь. И причина здесь - именно социальные инстинкты. Это они наделили Вас той силой, которой ранее не было. А как только ситуация стабилизировалась, Вы успокоились, потому что силу инстинкты отключили. Она больше не нужна. Ведь все не плохо, да?

Желание же жить хорошо, как я уже выше сказал, это от, а значит подвержено сомнениям. А вот действия инстинктов обсуждению не подлежат.

Мы действуем для того, чтобы не было плохо. А если будет хорошо, то это приятная добавка, но не главное блюдо. Не всегда, но это закон.

Точка опоры, которая изменяет Ваш характер.

У меня есть ощущение, что у Вас появилось какое-то смутное чувство важности этого объяснения, но пока непонятно, в чем конкретно эта важность заключается, да?

Смотрите. Как биовыживательные инстинкты узнают, что им надо начать действовать? Когда есть угроза. А как они узнают, что есть угроза? Когда критерии безопасности нарушены, например, ухо болит после удара, значит, нужно или двинуть в ответ или убежать. Если ухо не болит, то и напрягаться не стоит. Нет проблем - чего дергаться?

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

Как социовыживательные инстинкты узнают, что им пора взяться за дело? Когда наша жизненная ситуация не соответствует критериям, то есть к примеру, качество жилья и жизни в общем НЕ соответствует пониманию инстинктов. Если ситуация изменилась и стала, инстинкты включаются и Вас сподвигает к действиям.

А фишка вся именно в критериях, по которым инстинкты определяют ситуацию как или как.

Момент, когда Вы начнете действовать, чтобы улучшить ситуацию и момент, когда Вы закончите действия- все это жестко запрограммировано в Ваших социовыживательных инстинктах.

Если для Вас, это когда есть попить, поесть и где голову приклонить, пусть даже это раздавленная койка и малогабаритная квартира. Все. Этого достаточно. Для Ваших инстинктов. Мозгами-то Вы, может быть, и большего хотите, но сил не хватает себя с места сдвинуть. А почему? А потому что инстинкты спят. Для них-то все хорошо!

Подумайте над абзацем выше. В нем объяснение причин, почему Ваша жизнь такая, какая она есть, и в нем же уже есть решение, как свою жизнь исправить.

Мы живем так, как записано в инстинктах. Если там сказано, что если у тебя есть свой угол хотя бы два на два и это нормально, инстинкты не напрягаются. И мы не напрягаемся. Ты не напрягаешься, Дорогой Читатель.

Темы статьи: Изменения. Программа изменений. Популярная психология.

А теперь окинь взглядом окружающую тебя обстановку и пойми, это тот оптимум, который инстинкты считают для тебя ДОСТАТОЧНЫМ. Ты хочешь большего? Ну и хоти. Желания - это не главная движущая сила нашей жизни. Если твоей социальной безопасности ничего не угрожает, инстинкты не сподвигнут тебя к действиям. А зачем? Ведь все НЕПЛОХО.

Друзья, если вы время от времени задаете себе вопрос, как изменить себя , то эта статья точно для вас!

Сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы та жизнь, которую каждый из нас имеет сегодня, была более радостной, более приятной, более позитивной. Чтобы в ней было меньше борьбы, меньше сложностей, меньше преодоления.

В общем, разговор пойдет о том, что делать, когда все идет не так, а хочется, чтобы все изменилось.

Основное условие, как изменить самого себя и свою жизнь – это действие.

В основном мы ничего не делаем, мы лишь сидим и страдаем. Мы ничего не изменяем, а лишь ждем, когда вокруг нас само все изменится.

Это ошибка! Изменить можно лишь себя.

Измени себя – и мир вокруг изменится

Эта аксиома стара, как мир, все ее слышали и знают.

Но КАК изменить самого себя?

КАК изменить свою жизнь?

ЧТО КОНКРЕТНО нужно для этого сделать?

Шаг первый. Удалите свой страх

Первое, что нужно сделать – это избавиться от страха внутри себя.

Страх перед переменами в жизни – это камень преткновения, это основная причина, по которой люди ничего не предпринимают, чтобы изменить самого себя и свою жизнь.

Существует множество методик и техник для борьбы с собственными ограничениями и страхами. Вот одна из них:

Шаг второй. Выберите область для изменения

Возьмите листок бумаги и напишите список направлений, по которым желаете изменений.

Например:

• Карьера
• Личные отношения
• Деньги
• Фигура
• Друзья
• Духовное развитие

Внимательно посмотрите на список и прислушайтесь к своим внутренним чувствам. Изменения в каких областях жизни вы хотите более всего? Какое направление можете назвать «горящим»?

Выберите ОДИН пункт из списка и остановитесь на нем. Ваша задача – достижение успеха в этом направлении. Затем этот успех автоматически повлечет за собой перемены и в других сферах вашей жизни.

Шаг третий. Измените свои убеждения

Нужно выявить свои негативные и разрушительные убеждения и установки в выбранной области и заменить их на позитивные и созидательные.

Если у вас проблемы с определенной сферой жизни – это означает лишь одно – в вашем Подсознании находятся негативные программы и установки в этом направлении и ваша главная задача – их нейтрализация и замена.

Лучшим способом для этого являются аффирмации .

• Создайте для себя сами (инструкции в статье выше) или применяйте уже существующие аффирмации по вашему направлению
• Используйте различные способы работы с позитивными утверждениями (чтение, запись, повторение, аудио)
• Регулярно занимайтесь аффирмациями от 21 до 40 дней подряд

Если вы все правильно сделаете, то через 40 дней вы заметите первые изменения в выбранной вами области. Изменения на глубинном уровне неизбежно приведут к переменам во внешнем мире. К вам придут свежие мысли и идеи или поступят предложения. Мир вокруг вас начнет изменяться.

Тут же начинайте действовать! Не сидите сложа руки! Помните, что от одного повторения аффирмаций в вашей жизни ничего не произойдет! Лишь ваши ДЕЙСТВИЯ в выбранном направлении способны изменить вас и вашу жизнь!

Более подробно о «технологии самоизменения» вам расскажет мастер позитивной психологии, известный писатель и ведущий тренингов Александр Свияш.

Как изменить самого себя? Александр Свияш

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

И в заключении нашей статьи предлагаю вашему вниманию полезные советы от практикующего психолога. Они помогут вам быстрее и легче провести процесс «самотрансформации».

• Задайте себе вопросы

Спросите себя:

Зачем мне изменять себя?

Это мое желание или моих близких?

Что я получу и что потеряю, когда изменюсь?

И постарайтесь предельно честно ответить на них. И лишь убедившись в необходимости проведения личных изменений, переходите к практическим шагам.

• Ведите дневник

Заведите себе «Дневник Личных Изменений» и записывайте в него все свои успехи и неудачи, проблемы и достижения в изменяемой области. Дневник изменений поможет упорядочить свои мысли и навести порядок в своей голове. Он приучает к самодисциплине и ответственности в делах а также позволяет анализировать и корректировать свои действия.

Дневник должен быть личным! Не показывайте его никому и держите подальше от посторонних глаз.

• Представьте себе конечный результат

Каждый день занимайтесь визуализацией – представляйте себя уже изменившимся – попытайтесь увидеть себя таким, каким мечтаете стать. Свой внешний вид… свои привычки… свои мысли… свое окружение…

Создайте в своем воображении четкую и ясную картинку своего будущего Я и как можно чаще прокручивайте ее на внутреннем экране, наполняясь при этом эмоциями радости и счастья от увиденного! Мы есть то, что мы думаем…

• Перестаньте себя критиковать

Если у вас что-то не получается – не нужно себя ругать. В противном случае, ваша негативная реакция может создать в Подсознании негативную установки на отказ от выполнения поставленной задачи. Другими словами, оно может испугаться и перестать действовать. Помните – не все приходит сразу, Москва не сразу строилась. И от того, что что-то не получается, никак не зависит ваша самооценка и отношение к себе.

• Похвалите себя!

Награждайте себя за каждое свое успешное действие, пускай даже незначительное, хорошими словами и подарками! Хвалите себя! Любите себя! Испытывайте восторг и радость от каждого успешного действия или шага! Положительные эмоции зарядят вас и придадут новых сил для успешного движения по пути саморазвития.

Друзья, ответов на вопрос, как изменить самого себя предостаточно. Главное – начать изменяться. Начать делать реальные шаги по изменению себя и своей реальности. И окружающий вас мир долго не устоит – он обязательно изменится! Единожды изменив себя в лучшую сторону, вы навсегда сделаете лучше свою жизнь!

Позитивных вам изменений!

Артур Головин

Интересное

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни - что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей - столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: "Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня".
2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным "Я" ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания - перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты - визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции - новое "Я"

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины - наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера - все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться - с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее "Я" - храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным "Я" - вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас - это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Как изменить себя? Если вы задаётесь таким вопросом, то это означает, что вы уже весьма зрелая личность. Люди чаще задают вопрос о том, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с перемен в себе.

Это действительно большая удача понять, что управление обстоятельствами своей жизни начинается с изменения себя.

Как правильно начать меняться

Ставим цели

Изменить себя - достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменять себя, нужно понять к каким именно целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате своих изменений? Ведь можно потратить массу усилий, а потом оказаться недовольным результатом.

Цели, которые могут требовать изменений, очень разные, например:

• Сделать головокружительную карьеру.
• Создать семью.
• Обрести здоровье и красоту.
• Обрести высокое положение в обществе.
• Создать источники пассивного дохода.

Но надо учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются те или иные качества:

• Например, качества, нужные для того чтобы создать семью женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность. И если девушка ставит себе целью создание семьи, то ей выгодно будет измениться и развить именно эти качества.
• Если же цель - построить карьеру, будут нужны другие качества, такие как целеустремлённость, напористость, решительность, сила.
• Конечно, можно развивать в себе все качества по чуть-чуть с неопределённой целью. Но при таком подходе попытки измениться с большой вероятностью быстро зайдут в тупик. Так как действия при отсутствии цели не приносят большого удовлетворения, следовательно теряется двигаться дальше.

Поэтому очень важно, до того как начнёте меняться, поставить цель. Одного «хочу измениться» недостаточно для того, чтобы преобразить себя. Изменения начинаются с выбора цели. Это и есть ответ на вопрос: «С чего начать преображение себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим этапом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли похожих целей.

Зная конечную точку, в которую вы хотите попасть, можно пытаться искать собственный путь. Но надо понимать, что такой поиск занимает длительное время и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести свою письменность и язык.

Гораздо проще исследовать примеры развития тех людей, которые были в схожей ситуации и смогли её изменить. Очень важно, чтобы они смогли её преодолеть успешно. Пример желательно брать не один и не два.

• БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно брать в качестве примера? Отличный вариант - биографии. , в той или иной сфере, иногда пишут книги, о том как они преодолевали трудности, как изменялись.

Чтение биографических книг помогает выявить черты личности, которые способствовали достижению намеченных целей путём изменений. Выбирайте книги, авторы которых с уверенностью могли бы сказать: «я изменил себя полностью и получил достойные результаты».

• ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС

Иногда примеры можно видеть в жизни. Например, подруга, у которой долго не складывалась личная жизнь, но потом она изменилась сама и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сперва занимал незначительную должность, но потом . Наблюдайте за людьми, у которых получается добиваться того, чего они хотят. Отмечайте их качества, не стесняйтесь спрашивать советов.

• ЛЕКЦИИ, ТРЕНИНГИ

Прослушивание лекций и посещение тренингов тоже хороший вариант встретить нужных людей. Иногда сам ведущий таких тренингов является успешной личностью, которая готова делиться опытом о том, как измениться. И в прошлом прошёл через большие изменения.

• ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

Чтение и помогает менять себя. Однако далеко не все книги будут полезны.

Поэтому изучайте отзывы и старайтесь как можно больше узнать о жизни автора. Далеко не все авторы психологической литературы достойны быть примером того, как измениться.

• РЕЛИГИЯ

Если вера не является для вас неприемлемой, то можно читать или слушать лекции церковнослужителей. Среди них часто встречаются люди, которые обладают знаниями того, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить течение своей жизни. Изучая их опыт можно систематизировать его и понять как поменяться, чтобы стать похожим на них и достичь целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, соберите максимум информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в омут с головой. Поначалу могут быть какие-то вещи не поняты. То есть не будет понимания для чего нужно делать ту или иную вещь, как её применить и зачем она нужна. Не спишите, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

• Например, если вы решили стать человеком, ведущим , то начав его сразу с понедельника, ко вторнику следующей недели есть большой шанс бросить его.
• Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все и сразу. То есть новоиспечённый последователь здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты, вместо привычных пельменей, бросает курить и пропускает принятие алкоголя на ближайшем дне рождения.
• В итоге через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к прежним привычкам. Вопрос: «Как измениться?» теперь его волнует значительно меньше, возникает чувство отвращения к изменениям.
• Изучая чужой опыт, приобщайтесь к нему постепенно, с пониманием. Если собираетесь вставать рано, встаньте завтра на 30 минут раньше. Через три или четыре дня ещё на 10 минут. Постепенно доведите время подъёма до желаемого. Это должно стать привычкой, а не насилием над собой. И прежде чем что-то делать очень важно понять зачем вам это нужно.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Неудача - это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

• Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет - дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
• Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, заявляющий: «хочу измениться» и начинающий движение в этом направлении, воспринимается окружающими в штыки.

Не переживайте, с вопросом: «Как измениться, если окружающие меня не поддерживают?» сталкивается каждая , которая решает идти своим путём, изменяться и развиваться.

Окружение, мешающее измениться

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь. Обычно подобные заявления вызывают бурную реакцию. Так как просто так бросить пить нельзя. Для этого нужен очень веский повод, например, болезнь или беременность. Иначе нельзя.

Окружающие люди, как правило, боятся изменений, они не разделяют вашего желания изменяться. Возможно, если вы не собьётесь со своего пути и достигните хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом о том, как изменить себя.

Но пока что они будут реагировать с большой долей вероятности негативно или настороженно.

Свойства личности, мешающие измениться

Кроме людей, изменениям препятствую черты характера, такие как лень, страх, нерешительность. Старые любимые привычки тоже тормозят прогресс:

• Например, человек занимается своим здоровьем, осваивает полезное питание, физические упражнения. Но тут начинает свою атаку лень и старые привычки. Покушать вечером вкусно, пропустить тренировку.
• Гоните такие желания прочь. Создавайте условия, в которых дурным привычкам и чертам характера будет трудно проявиться. Тогда со временем вы с радостью скажите: «я изменил себя полностью».

Здравствуйте! Мне очень нужен ваш совет, т.к. происходящиее грозит окончательно разрушить мою жизнь. Я просто в отчаянии и не знаю, где искать ответа на свои вопросы. Меня зовут Алина, мне 28 лет. У меня абсолютно не складывается личная жизнь при том, что я внешне привлекательна, у меня нет проблем со знакомствами и я постоянно окружена мужским вниманием... А счастья и постоянства при этом нет. Полтора года назад я рассталась с гражданским мужем-устала от постоянных унижений и упреков. У меня стоял выбор-узаконить наши отношения или разойтись (на тот момент я уже ничего не хотела с этим человеком. К тому же он предлагал мне выйти замуж только при составлении брачного контракта и прописыванием там условий, что в случае развода я не смогу претендовать на совместно нажитое имущество. Я не вытерпела такого унижения и конечно ушла, думая, что освобожу место для более достойного человека и новых отношений... Но ничего не получается-я просто в отчаянии. Я фактически одна уже полтора года-окруженная кучей бесполезных поклонников. И я заметила следующее-они бесполезны потому, что хотят меня видеть рядом с собой только в качестве любовницы. И такая проблема у меня была со всеми моими предыдущими мужчинами-они почти никогда не воспринимали меня в качестве потенциальной жены... Я не понимаю, что именно со мной не так-я привлекательна, со мной часто знакомятся, со мной интересно общаться и проводить время (у меня также есть друзья-мужчины и мне легко с ними). А еще раньше я замечала, что меня очень не любили жены друзей моего бывшего гражданского мужа, и я часто была единственной девушкой в мужской компании моего бывшего...Мне это нравилось, но видно это тоже знак, что со мной что-то не так. Я не понимаю в чем дело-я не одеваюсь и не крашусь вызывающе, не веду себя легкомысленно, стараюсь быть интересной и остроумной... У меня недавно был роман, который ничем не закончился, т.к. мой кавалер не хотел никаких продолжений в наших отношениях-ему удобно было встречаться, проводить вместе время и заниматься сексом . А я не могла продолжать эти отношения-я была за границей несколько месяцев (он итальянец) и мне нужно было уезжать домой или оформлять с ним брак. Он конечно ничего не сделал. Итог один-меня воспринимают только как женщину-развлечение. Посоветуйте мне что-нибудь, я не понимаю, в чем же дело и что делать. Перелопатила кучу психологических книг-и пока не нашла для себя ответов. На меня психологически давят друзья и мама-тебе 28 и ты не замужем и у тебя никого толком нет... я очень от этого устала и мне просто больно об этом думать. А мои друзья и родственники просто недоумевают-ты так привлекательна-и одна. КАК ЭТО? Я пытаюсь найти в себе причины своих бед-но пока не получается. Я не хочу остаться одна и очень хочу устроить свою личную жизнь.Я в отчаянии. ПОМОГИТЕ!