Плохое самочувствие причины. Что делать, если плохое самочувствие с утра

Все больше жалоб предъявляют пациенты на ухудшение самочувствия при нормальном давлении. Человеку становится плохо при банальном недосыпании, нерациональном питании. Стрессовые ситуации способны вызывать головокружения и обмороки. Ухудшение состояния здоровья может быть симптомом серьезных заболеваний. Определить, почему появилось недомогание самостоятельно, не во всех случаях приводит к успеху. Малейшее изменение в состоянии здоровья требует консультации врача.

Как проявляется плохое самочувствие?

Симптоматика ухудшения здоровья достаточно обширна. По локализации симптомы недомогания можно подразделить на сосудистые, нейромышечные, эндокринные, когнитивные и психические. Симптоматика может иметь приступообразный характер с характерными кризами или без них. Пациенты при недомогании жалуются на:

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

головную боль;
головокружения;
боль в суставах или мышцах;
болевые ощущения в позвоночнике;
тахикардию;
брадикардию;
приступы тошноты;
нарушения сна;
плаксивость;
агрессивность;
беспокойство;
раздражительность;
расстройство сна (чрезмерная сонливость или бессонница);
вялость;
снижение трудоспособности;
панические атаки;
шум в ушах;
шаткость походки;
ознобоподобный гиперкинез (дрожание тела).

Что схоже с повышением или понижением АД?

Недомогание, кроме повышения или понижения артериального давления, вызывается различными факторами и причинами. Существует большое количество заболеваний со сходными симптомокомплексами. Некоторые из них приведены в таблице:

Причины плохого самочувствия при нормальном давлении

Влияние внешней среды, климатические факторы и физические нагрузки отрицательно влияют на самочувствие.

Причины ухудшения самочувствия при нормальном давлении вызываются патологическими и непатологическими причинами. Патологические состояния или заболевания провоцируют ухудшение здоровья даже если давление в норме. К непатологическим причинам относят смену климатических условий, экологические факторы, чрезмерные физические нагрузки.

Патологические

Среди патологий, вызывающих ухудшение состояния, а в частности головокружения, выделяют следующие:

воспалительные процессы во внутреннем ухе;
синдром Меньера, провоцирующий неврит;
инсульт;
черепно-мозговая травма;
ущемление шейного позвоночного нерва;
приступы мигрени;
заболевания вестибулярного аппарата;
ортостатический коллапс;
опухоль головного мозга.

Непатологические

Чрезмерные физические нагрузки приводят к перенапряжению мышечной ткани. В таком случае возникает чувство ломоты, боли во всем теле, голове. Головная боль локализована в затылочной области и отдает в височную долю. Характер боли стягивающий, сопровождающийся тошнотой и рвотой. Стрессовые ситуации провоцируют сильные головные боли. Для прекращения болевых ощущений в этих случаях достаточно выпить анальгезирующее средство (препараты, содержащие - ибупрофен, парацетамол).

Смена климата для городских жителей требует адаптации.

Пребывание в закрытом, плохо проветриваемом помещении с затхлым воздухом становится причиной головных болей, вследствие того, что ткани не получают достаточного количества кислорода. Для жителей городов, которые адаптировались к малым дозам кислорода, является проблемой отдых на природе вдали от шумных мегаполисов. В этой ситуации, наоборот, организм, привыкший к кислородному голоданию, начинает насыщаться кислородом и появляется головокружение, сонливость, вялость. Такое состояние проходит в течение 2−3-х дней, когда организм адаптируется к новым условиям. Для снятия головной боли принимают обезболивающий медпрепарат.

Диагностика

Для выяснения причин ухудшения здоровья пациенту необходимо обратиться к терапевту, который в зависимости от анамнеза и результатов клинических анализов крови и мочи, направляет на консультацию, и обследование к узким специалистам:

неврологу;
окулисту;
эндокринологу;
урологу;
гинекологу.

Для хорошего самочувствия часто достаточно придерживаться правильного режима дня.

Для выяснения причины ухудшения здоровья пациента требуется индивидуальный подход. Единой методики обследования не существует. Иногда достаточно убрать сильные физические перенапряжения, уменьшить стрессовую нагрузку, нормализовать режим дня, наладить рациональное питание, вследствие чего и происходит восстановление здоровья. В сложных и неоднозначных ситуациях назначают специфические анализы, и обследования:

УЗ-диагностику;
доплерографию сосудов;
рентгенологическое исследование.

Современный мир быстро прогрессирует и на людей ежедневно усиливается эмоциональная и физическая нагрузка. Кажется, вроде человек абсолютно здоров, но бывают такие дни, что проснувшись с утра, он чувствует усталость, разбитость, потерю энергии и апатию ко всей окружающей среде.

Первой мыслью на ум приходит: «Я заболел» и предстоит поход к врачу. Там вам назначат различные анализы и полный курс обследования. Выполнив все это вам ставят диагноз – здоров, но как же так, ведь по утрам вам по прежнему не хватает сил.

Что же является причиной плохого самочувствия?

На здоровье и состояние человека могут влиять несколько факторов одновременно. Самым распространенным является упадок физических и душевных сил. Они зависят от места работы, деятельности, окружения, вашего темперамента, здоровья, неправильного образа жизни и вредных привычек. Также большую роль на наше самочувствие влияют погодные условия. Скачки атмосферного давления приводят к головным болям, мигреням и нестабильному артериальному давлению.

Температура и смена сезонов погоды у некоторых людей вызывает депрессивное состояние, зачастую так происходит в холодную пору. В это время мы больше времени проводим в помещениях и нехватка свежего воздуха приводит к утомляемости и понижению иммунитета, а это чревато возникновением различных заболеваний.

В летнее и жаркое время организм страдает от сухого воздуха, который приводит к низкому давлению и потери энергии.

Что делать при плохом самочувствии с утра

В первую очередь чтобы ваше самочувствие было в норме – это соблюдать режим правильного питания. Необходимо всегда полноценно завтракать, обедать и ужинать. Следует учитывать, что на ночь пища должна быть легкой и не жирной. Не забывайте, желательно кушать за три часа до сна, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
Занимайтесь спортом. Это может быть поход в спортзал, спортивные секции, занятия физическими упражнениями дома. Если вам это лень делать или нет времени, то как минимум делайте утреннею зарядку, чтобы восстановить жизненную энергию.
Принимайте по утрам контрастный душ. Начинайте с тепленькой воды, плавно переходящей в холодную. Такой способ взбодрит ваш организм на целый день.
Отличным способом улучшить самочувствие помогают ежедневные прогулки в лес, сад, парк, к реке или морю. Свежий воздух, голоса птиц, замечательная природа поднимут ваше настроение и снимут стресс и депрессию.
Важно не забывать о водном балансе. Следует выпивать как минимум 1,5 литра воды, а в жаркую пору 2,5 литра. Обезвоживание приводит к усталости, возникновению болезней и старению кожи. В доме или квартире желательно поставить увлажнители воздуха.
Для улучшения настроения и самочувствия можно принимать лечебные отвары и чаи. Мелисса и мята снимут стресс и раздражительность. Зверобой поможет избавиться от усталости и придаст сил. Боярышник и ежевику рекомендуют для укрепления иммунной и нервной систем. Настойка девясила отлично снимает головную боль и эффективно помогает в борьбе с мигренью.

Постоянно следите за своим здоровьем. Применяйте наши несложные советы, и плохое самочувствие с утра больше не будет вас беспокоить.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Тошнота по утрам: серьезная болезнь или временное недомогание?

Вы часто стали ощущать недомогание по утрам? Причем явных причин для плохого самочувствия назвать не можете. Тогда вам обязательно необходимо узнать, почему появляется тошнота по утрам.

Причины утреннего недомогания

Не стоит забывать, что тошнить по утрам может не только из-за возможной беременности или проблем с пищеварением. Многие люди даже не в состоянии нормально встать из-за неприятных ощущений в животе, но, несмотря на это, стараются не обращать внимания на плохое самочувствие. Однако тошнота по утрам может быть причиной серьезных заболеваний, лечить которые нужно незамедлительно.

Токсикоз: не стоит забывать о нем

Самая частая причина плохого самочувствия по утрам – токсикоз на первых неделях беременности. Не стоит бояться этого состояния, так как таким образом организм пытается защитить развивающийся в утробе матери плод от нежелательных продуктов. При ухудшении состояния стоит пересмотреть свой рацион и употреблять меньше соленого, жирного и острого, пить больше жидкостей и не увлекаться крепким чаем и кофе. Помощь врача может потребоваться только в случае потери веса.

Однако если вы точно не беременны, то тошнота по утрам может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний не только пищеварительной системы, но и многих других органов. Таким образом, необходимо обязательно обратиться к специалисту, чтобы он назначил необходимые анализы и смог вас проконсультировать по вашей проблеме.

Остальные факторы, приводящие к тошноте

Перечислим другие причины плохого самочувствия по утрам:

У вас в организме могут быть глисты. После подтверждения заболевания с помощью специальных анализов врач назначает вам лечение, по завершении которого вы будете абсолютно здоровы.
Тошнота по утрам может быть вызвана гастритом, язвой или заболеваниями желчного пузыря. Другие проблемы пищеварительной системы, такие как отравление, аппендицит и прочие, сопровождаются иными симптомами (рвота, острые боли в нижней части живота и другие). При язве и гастрите существует вероятность того, что появится тошнота по ночам. После еды недомогание усиливается, появляются рези в животе. Для выявления этих болезней необходимо сделать общий анализ крови и УЗИ брюшной полости. Чаще всего назначается медикаментозное лечение, которое сопровождается строгой диетой.
Если тошнота утром сопровождается головокружением, а при изменении положения тела вы начинаете терять равновесие, то, скорее всего, вас начинает подводить вестибулярный аппарат. В таком случае пройти обследование вам необходимо у невропатолога.
В случае, когда такое состояние сопровождается слабостью, сонливостью, депрессией, вам необходимо проконсультироваться у иммунолога. Тогда тошнота по утрам может стать симптомом заболевания щитовидной железы, а именно недостатка гормонов.
Тошнота по утрам может также появляться из-за сотрясения мозга и частых мигреней. В таком случае необходимо незамедлительно обращаться к врачу и пройти обследование.

Следует заметить, что утреннее недомогание – достаточно серьезный симптом, который может свидетельствовать о нарушениях некоторых функций организма. Не стоит заниматься самолечением, а лучше всего обратиться за консультацией к специалисту.

Что делать при плохом самочувствии и слабости по утрам?

Я не курю, (как здесь пишут), устаю как и все женщины, которые работают и ведут домашнее хозяйство, но летназад тоже стала чувствовать по утрам слабость и головокружение. Как оказалось позже, это было связано с недостаточностью кислорода в организме. Кислород поставляет во все клетки организма гемоглобин, а тот получает его от витамина С. По совету знакомой я сделала такой состав. 0,5-0,6 кг лимона перемолола на мясорубке Вместе с кожурой) и добавила 1 кг сахара. Перемешала, разложила в баночки и в холодильник отправила. Готовлю состав все эти годы. По утрам когда пью чай ложу 1 ч.л. лимона в чай (сахар больше не добавляю). Приятный вкус и полезно. "Гущу" съедаю тоже. Состояние намного улучшилось.Чай с таким лимоном с удовольствием пьют все члены семьи, включая детей. Летом в жару. на стакн холодной минеральной воды тоже добавляем этот состав и получается вкуснейший лимонад.

Обычно слабость и плохое самочувствие по утрам, больше говорит о заболеваемости, поэтому прежде чем взяться за лечение, нужно найти причину данных симптомов, ведь не может быть ни с того, ни с чего - быть плохое самочувствие.

Причины - могут быть самые разнообразные, это недосып, что бессонная ночь может сказаться на плохом самочувствии, поэтому если причина в этом, стоит выспаться положенное время, тут организм возьмёт своё.

Другая причина, это пониженное артериальное давление, именно при сниженном давлении может появляться слабость, и как слабый тонус организма - получается и плохое самочувствие, тут нужно нормализовать АД и повысить работоспособность, тогда проявившиеся симптомы исчезнут.

Ну и конечно, данные симптомы могут говорить и о заболеваемости щитовидной железы, известно что недостаток йода в организме приводит к плохому самочувствию и слабости, тут если причина из за дефицита йода, кстати употреблять продукты богатые йодом.

А также - не помешает проверить работу щ.ж, ведь повышенные/сниженные гормоны щ.ж могут также спровоцировать слабость, в не зависимости от времени суток, если всё же причина в проблемах щитовидной железы,не помешает лечение по рекомендации врача.

И последняя предполагаемая причина может быть из за недостатка железа в организме в организме (анемия),тут желательно проверить гемоглобин, если причина в этом, кстати железосодержащие препараты или продукты богатые железом.

Чтобы лучше себя чувствовать по утрам я стараюсь соблюдать режим сна и ложиться не позже 10 часов вечера. Перед сном стараюсь прогуляться и сильно не наедаться, обычно пью стакан кефира на ночь и сытость придаёт и для здоровья полезен. Сплю с открыми форточками или окнами, в зависимости от времени года. Утром стараюсь проснуться самостоятельно, до будильника (поскольку заметила, что от резкого просыпания сразу дурнота и головокружение наплывает). Выпиваю стакан воды и лежу ещё минут 10, после чего встаю и иду умываться и завтракать. Также очень важен настрой, с которым вы проснулись, я стараюсь отогнать мысли, что не хочу никуда идти и стараюсь взбодрить себя на новый трудовой день. Также стараюсь немного прогуляться и развеяться перед работой. Обычно помогает.

Посоветую проветривать перед сном комнату! Естественно предварительно покинуть ее. Так же видимо вы человек курящий, а эта пагубная привычка влияет на самочувствие после сна. Либо на ночь долго сидели перед компьютером. Глазное давление это тоже может быть основной причиной.

Возможно Вы гипотоник, и по утрам после смены положения тела, страдает головной мозг от нехватки кислорода. Рекомендуется не резкое вставание с постели и кофе.

Необходимо померить температуру возможно она низкая если же норма обратится к врачу срочно. возможно низкий гемоглобин возможно что-то инное.

Ни для кого не секрет, что в нынешнем мире человек подвержен различным стрессам и воздействию многих негативных фактором. Поэтому иной раз мы не можем понять, с чем связано плохое самочувствие. Обычно оно списывается на усталость, плохую погоду или отсутствие рационального питания. Конечно, такие причины имеют место быть, но порой такое состояние может свидетельствовать о развитии более серьезных болезней.

Стоит помнить, что плохое самочувствие сегодня может стать толчком для перетекания болезни в хроническую форму завтра. Например, нередко анемия становится причиной такого состояния. При этом заболевании в крови наблюдается очень низкий уровень железа, поэтому организм испытывает недостаток кислорода. Тогда пациент быстро устает, ему становится трудно работать, невозможно сконцентрироваться на важном деле, во всем теле возникает какая-то слабость. Для определения недостатка железа необходимо сдать анализ крови на уровень гемоглобина. Недостаточный показатель гемоглобина обычно связан с обильным выделением во время менструации, кровотечением или значительным ограничением в еде. Обычно специалисты назначают витамины с повышенным содержанием железа, а в рацион питания пациента вводятся такие продукты, как говядина, красная икра, чечевица, гранаты, красное вино. То есть, все то, что содержит железо.

Развитие любого вируса в организме вызывает плохое самочувствие. Человек чувствует себя подавленным. В особую группу стоит выделить такое заболевание, как мононуклеоз. Оно способствует воспалению лимфатических узлов, увеличивается в размерах печень. Больной ощущает острую боль в области горла. Конечно, невозможно после первичного осмотра точно определить, почему одолело плохое самочувствие. Как правило, для этого требуется мнение врачей нескольких специализаций. Для предотвращения столь плачевных последствий стоит регулярно употреблять фрукты и овощи в свежем виде. А для укрепления духа и тела нужно заниматься спортом, каждое утро делать зарядку, закаляться.

Плохое самочувствие может быть вызвано бессонницей, даже просто неспокойным сном, прерывающимся в течение ночи. Все это провоцирует вялость, внутреннее напряжение, ощущение постоянной усталости, поэтому человек становится невнимательным, плохо выполняет свою работу. Установлено, что чем больше человек страдает от недосыпа, тем громче он храпит по ночам. В любом случае такое положение дел требует внимательного пересмотра собственных приоритетов, своего образа жизни. Например, можно сократить слишком частое посещение ночных клубов до минимума. Если и это не помогает, следует обратиться за помощью к неврологу или психологу. Специалист сможет разобраться в сути проблемы, найти причину и устранить ее.

Нередко сахарный диабет приводит к такому состоянию. В качестве основных симптоматических проявлений диабета принято называть сильную жажду, ощущение сухости во рту, вследствие чего человек много пьет в течение дня. Для установления точного диагноза врач назначает анализ крови на сахар. Если говорить о пациентах женского пола, то им грозит значительная прибавка в весе, поэтому нужно регулярно заниматься спортом.

Нередко наблюдается плохое самочувствие при беременности. И это неудивительно, ведь вынашивание плода является серьезной нагрузкой для организма. Как правило, чаще всего недомогание мучает женщину в первом и последнем триместре. Обычно одолевает тошнота, рвота, болезненные ощущения внизу живота и в области поясницы, отечность ног, иногда проблемы с зубами. На ранних сроках будущая мама испытывает чувство усталости, апатию, из-за чего постоянно хочется спать. Так организм защищает плод и создает условия для его дальнейшего развития. На позднем сроке плод становится достаточно большим, поэтому давит на ближайшие органы и является значительной нагрузкой. Женщина меньше двигается, так как значительно прибавляет в весе и ей становится тяжело ходить.

Какой бы ни была причина плохого самочувствия, для восстановления сил следует придерживаться правильного питания, больше дышать свежим воздухом, осуществлять пешие прогулки. И, главное, пребывать в хорошем расположении духа и больше улыбаться, тогда никакие напасти не страшны.

Природа не перестает удивлять нас своими причудами: на смену обильному снегопаду приходит ледяной дождь, после морозных дней внезапно наступает потепление, а потом снова холодает. Нелегко приспособиться к такому разгулу стихии, а также постоянным перепадам атмосферного давления и магнитным бурям- Резкая смена погодных условий может негативно сказаться на здоровье метеочувствительных людей. Давайте поговорим о том, как сохранить хорошее самочувствие даже в плохую погоду.

Влияние погоды

Погода оказывает влияние на всех по-разному. У кого-то просто меняется настроение в зависимости от того, солнечно или пасмурно за окном, а кто-то может почувствовать дискомфорт и недомогание даже при малейшей смене погоды. Есть и такие, у кого при неблагоприятных метеорологических условиях обостряются серьезные хронические заболевания. Способность некоторых людей реагировать на капризы погоды изменением собственного самочувствия называется метеочувствительностью.

Типы погодных условий

Выделяют 5 типов погодных условий, которые по-разному влияют на здоровье: Индифферентный. Отличается незначительными колебаниями метеоусловий, воздействие которых на организм человека проходит незаметно. Тонизирующий. Характеризуется благоприятным воздействием на человека. Полезен для людей с гипертонической болезнью, хроническими бронхитами, хронической кислородной недостаточностью. Спастический. Проявляется в ходе резкого похолодания с повышением атмосферного давления и увеличением содержания кислорода в воздухе. Неблагоприятен для людей с повышенным артериальным давлением, может вызвать сердечные и головные боли вследствие спазма сосудов. Гипотензивный. Возникает при уменьшении в воздухе количества кислорода, в результате организм человека реагирует снижением тонуса сосудов. Благоприятен для людей с гипертонической болезнью, так как способствует понижению артериального давления.

Гипоксический. Наступает при потеплении и снижении содержания кислорода в воздухе. Неблагоприятен для людей с гипертонической болезнью, заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, так как способствует обострениям кислородной недостаточности.

Погодные факторы

На здоровье метеочувствительного человека влияют: Температура воздуха. При резком потеплении в воздухе уменьшается содержание кислорода, из-за этого страдает сердечно-сосудистая система. Резкое понижение температуры может вызвать головные боли у людей, склонных к повышенному давлению. Влажность. Высокая влажность приводит к обострениям заболеваний дыхательной системы, гипертонической болезни, ревматизма, артритов и артрозов. Низкая влажность усугубляет течение бронхиальной астмы. Атмосферное давление. Для человека оптимальным считается атмосферное давление в пределах 735-740 мм. рт. ст. При изменении атмосферного давления у больных гипертонией или вегето-со- судистой дистонией могут быть скачки артериального давления, головные боли, сердцебиение, повышенная утомляемость, слабость, сонливость.

Магнитные бури. Во время магнитных бурь у многих обостряются заболевания сердечно-сосудистой и легочной систем. Было замечено, что в период магнитных бурь смертность увеличивается в 1,5 раза.

Виды зависимости от погоды

Существует 3 вида реакций на капризы природы: Метеочувствительность. При резкой смене погоды даже здоровые люди могут испытывать слабость, головную боль, сонливость, озноб,рассеянность. Метеозависимость (метеопатия). Даже незначительные изменения погоды могут вызывать психоэмоциональные нарушения и обострения хронического заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

Метеоневроз. Это разновидность невротического расстройства, когда человек при перепадах погоды чувствует себя очень плохо, испытывая раздражительность, одышку, сердцебиение, головокружение. При этом давление, ритм сердца, температура могут быть в норме.

Степени метеозависимости

Выделяют 3 степени зависимости: Легкая - проявляется чувством недомогания при резкой смене погоды. Средняя - проявляется нарушениями в работе организма: «скачет» артериальное давление, появляются изменения в частоте пульса, кардиограмме, анализах крови, цвет кожи становится желтоватым или бледным, страдает пищеварительная система и органы дыхания.

Тяжелая - проявляется более выраженными изменениями, чем при средней степени. Как правило, она бывает у людей, страдающих тяжелыми формами серьезных заболеваний. Симптомы тяжелой степени зависят от основного заболевания и делятся на четыре подтипа: сердечный (боли в сердце, одышка), мозговой (головокружения, головная боль, звон и шум в голове), астеноневротический (раздражительность, изменения артериального давления, бессонница), смешанный (сочетание различных симптомов).

Кто подвержен метеочувствительности

Острее других реагируют на перемену погоды люди: Пожилого возраста. Женщины в период гормональной перестройки (половое созревание, беременность, менопауза). Маленькие дети. Ведущие нездоровый образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижность). С сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца). При резкой смене погоды у «сердечников» возрастает риск инфарктов и гипертонических кризов. С болезнями органов дыхания (бронхит, бронхиальная астма). С патологией опорно-двигательного аппарата. Больные ревматизмом. Страдающие сахарным диабетом. С нервно-психическими расстройствами. С болезнями почек, мочевыводящих путей. У вас повышенная метеочувствительность, если при смене погоды вы наблюдаете: упадок сил, повышенную утомляемость, ухудшение памяти; раздражительность, бессонницу, дрожание рук и век, беспричинную тревожность; появление «мешков» и темных кругов под глазами, бледность, испарину на лбу; одышку, болезненные ощущения в области сердца; головную боль, носовые кровотечения; сухость во рту, потерю аппетита, поносы или запоры;

Ломоту в суставах, пояснице, тянущие боли в мышцах.

Проконсультируйтесь со специалистами: терапевтом, невропатологом, кардиологом, они назначат лечение, которое поможет вам легче переносить изменения погоды. Обязательно имеющиеся хроничес болезни. Следите за прогнозом погоды и заранее готовьтесь к бурям и перепадам в атмосфере. Всегда имейте под рукой лекарства, которые могут быстро снять боль в сердце, снизить давление, успокоить. Если вы страдаете гипертонией, измеряйте артериальное давление 2 раза в день. При повышении давления примите дополнительно таблетку. Соблюдайте строгий распорядок дня, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера. Откажитесь от алкогольных напитков и сигарет. Ограничьте прием кофе, черного чая и энергетических напитков. Пейте минеральную воду без газа, натуральные соки, мятный чай с лимоном, отвары из липы, душицы, зверобоя, мяты, иван-чая или ромашки. При склонности к повышению артериального давления ограничьте прием жидкости и соли. Избегайте мясной, жирной, острой и сладкой пищи. Ешьте больше молочных продуктов, овощей и фруктов. Особенно полезны продукты, богатые калием: запеченный картофель, бананы, изюм, курага. Включите в рацион отварную рыбу, гречневую кашу, фасоль, горох, чечевицу. Во время погодных аномалий уменьшите физические и эмоциональные нагрузки. Принимайте адаптогенные средства (настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня) и успокаивающие препараты (настойки боярышника, валерианы, пустырника). Старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Почаще проветривайте помещение.

Носите одежду из натуральных тканей и шерсти.

Профилактика метеозависимости

При легкой метеочувствительности начните вести более активный образ жизни, чаще бывайте на природе, и тогда ваш организм постепенно привыкнет к ее капризам. Займитесь физкультурой, плаванием, совершайте пешие прогулки, закаляйтесь. Старайтесь не переутомляться, высыпаться, избегайте стрессов. Ограничьте употребление кофе. Откажитесь от курения и алкоголя. Избавляйтесь от излишнего веса. Весной и осенью проходите сеансы массажа. При средней и тяжелой метеозависимости необходимо обратиться к врачу, который сможет поставить диагноз, подобрать эффективное лечение и назначить препараты, облегчающие симптомы метеочувствительности.

Проверенные средства при метеозависимости

Алоэ с медом. Срежьте нижние листья алоэ, промойте, обсушите, измельчите, затем отожмите сок. Растворите в нем мед из расчета: на 50 г сока 10 г меда. Принимайте свежую смесь по 1 ч. л. 3 раза в день до еды для повышения защитных свойств организма. Лимонная настойка. Возьмите 100 г сухой лимонной кожуры, залейте 1 л водки, настаивайте в темном месте 3. недели, временами встряхивая» затем процедите. Принимайте по 25-30 капель 3 раза в день в течение 10 дней. Сделайте недельный перерыв, а затем повторите курс для уменьшения проявлений метеозависимости. Шиповник. Возьмите 2 ст. л. измельченных плодов шиповника, заварите в термосе как чай, настаивайте 3-4 часа. Пейте в теплом виде, добавляя в стакан 1 ч. л. меда для повышения защитных свойств организма. Сбор с валерианой. Возьмите 2 части корней и корневищ валерианы, 3 части цветков ромашки, 3 части семян тмина и 1 часть листьев мелиссы. Все измельчите и перемешайте. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, настаивайте в термосе 4 часа, процедите. Принимайте по 3 ст. л. 3 раза в день до еды.

Сбор с боярышником. Возьмите 4 части цветков боярышника, 4 части травы пустырника, 4 части плодов шиповника, 1 часть цветков ромашки и 1 часть листьев мяты. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, дайте настояться. Пейте как чай 3 раза в день.

Источник: Народные рецепты, №3, 2013г

www.svoylekar.ru

Что делать, если погода плохо отражается на самочувствии - Новый Тамбов

Метеозависимость

Головная боль, слабость, быстрая утомляемость, перепады давления, плохой сон накануне смены погоды беспокоят почти каждого второго жителя нашего города. Погода и ее перемены – одна из самых часто обсуждаемых в мире тем.

Все чаще и чаще врачи говорят о проблеме метеозависимости. Причем ей подвержены не только пожилые, но и вполне молодые и здоровые люди.

«Наш организм реагирует на погодные перемены перестройкой своих биологических систем, отчего мы и чувствуем себя не слишком хорошо, – рассказывает врач-невролог Татьяна Поташкова, – в этом нет ничего страшного».

Метеочувствительность становится опасной, если в ответ на атмосферные явления возникают патологические реакции: обостряются хронические болезни, появляются неожиданные сбои в работе сердца, желудка и легких».

Больше всего от перемен погоды страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их самочувствие часто ухудшается за несколько часов до резкой смены погодных условий. Плохо чувствуют себя и те, кто перенес инфаркт или инсульт, страдает атеросклерозом. На малейшую перемену погоды реагируют больные суставным ревматизмом, а также пациенты с заболеваниями легких, центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

«Если вы считаете себя абсолютно здоровым, но чувствуете изменение влажности, атмосферного давления или силы ветра, то необходимо пройти обследование, так как ваш организм сигнализирует вам, что где-то произошел сбой, требующий немедленного вмешательства. Как говорится, дыма без огня не бывает», – советует доктор.

У здоровых людей смена погоды сопровождается быстрыми изменениями выработки гормонов, содержания тромбоцитов в крови, свертываемости крови, активности ферментов. Эти изменения – своеобразная защитная реакция организма на неблагоприятные условия. У больных же подобная перестройка организма запаздывает или не происходит вовсе.

У некоторых людей во время длительной зимы, отсутствия солнца, пасмурной погоды может резко меняться настроение. Психологи выделяют такое понятие как метеоневроз, когда молодые, здоровые люди любое ухудшение настроения связывают с изменениями погоды. Таким образом, формируется зависимость настроения, самочувствия от погоды. К метеоневрозу склонны эмоционально чувствительные, восприимчивые люди, чаще женщины.

Причины могут быть разными. Чаще это детский опыт: если в плохую погоду ребенок болел, это подсознательно связывается с неприятными ощущениями во взрослом возрасте, или помнит, как плохо чувствовали себя родители при ухудшении погоды. В таких случаях желательно обратиться к психологу и пройти тренинг.

Как справиться с недомоганием?

По поводу недомоганий, связанных с переменами погоды, лучше проконсультироваться с врачом, который в каждом конкретном случае сможет дать необходимые индивидуальные рекомендации.

«Но есть и общие советы, – говорит Татьяна Поташкова. – При резкой смене погоды следует уменьшить физическую активность, стараться избегать напряженной умственной работы, способной вызвать переутомление. В такие дни старайтесь не переедать: поменьше мясной, жирной и жареной пищи, исключите острые приправы и алкоголь. Предпочтение лучше отдать молочно-растительной диете».

В дни резкой смены погоды важно соблюдать режим – ложиться и вставать в одно и то же время, а при бессоннице и при повышенном возбуждении можно принять успокаивающие средства, например валериану, пустырник.

Уберечься от недомогания помогут регулярные занятия – плавание, фитнес. Очень полезно закаливание, контрастный душ. И не забывайте про курсы витаминотерапии (А, Е, С и группы В), особенно зимой и весной.

«В первую очередь необходимо восполнить те резервы организма, которые уже на исходе. Нормализовав режим труда и отдыха, вы избавитесь от головных болей. Приучите себя к вечерним прогулкам, и сон быстро восстановится, – продолжает врач. – Легкая утренняя гимнастика позволит за несколько недель нормализовать артериальное давление. Конечно, намного проще просидеть весь вечер перед телевизором, а утром проваляться в постели до последней минуты, но этим вы только усугубите имеющуюся проблему».

newtambov.ru

Хроническая усталость: 7 непредсказуемых причин плохого самочувствия

Жители больших городов чаще всего жалуются на головокружение и нехватку сил, постоянную усталость и апатию. Причин подобного состояние может быть множество, и среди них есть не только безобидные, но и серьезные заболевания, которые нельзя игнорировать. Хроническая усталость и сонливость может быть обусловлена образом жизни и типом мышления, ведь мнительные люди, которые все берут близко к сердцу и переживают по каждому поводу, будут быстрее выгорать и уставать. В стать остановимся на самых неожиданных причинах постоянной усталости, которые следует уяснить для себя в первую очередь.

Хроническая усталость и синдром хронической усталости

Как часто Вы чувствуете усталость даже утром, когда сразу после пробуждения хочется опять заснуть, нет сил на умственную или физическую работу, когда все надоело, мотивация падает, появляется апатия и желание не вставать с постели. Такое состояние может длиться очень долго и никакой сон не помогает взбодриться. Отсутствие жизненных сил и энергии называется хронической усталостью и считается уделом жителей мегаполисов. Хотя наблюдается тенденция к подобному состоянию и у жителей более спокойных районов, где жизнь менее красочна и разнообразна.

Существует также понятие как синдром хронической усталости, являющийся уже не простым состоянием, а болезнью. Синдром хронической усталости или СУХ проявляется при неврозах центральных регуляторных центров нервной системы. Усталость возникает вследствие угнетения области, отвечающей за тормозные процессы в организме. СУХ протекает более выражено, чем просто хроническая усталость. Синдром сопровождается: гневом, апатией, обмороками, депрессией, а в некоторых случаях частичной амнезией.

Изнурительная работа в офисе, частые заболевания сильно истощают организм. Человек при этом устает, постоянно чувствует упадок сил, сонливость, вялость и плохое самочувствие. Все эти симптомы характеризуют общее недомогание. Появление быстрой утомляемости может быть связано с присоединением болезней, внешними факторами, нервным напряжением. Избавиться от неприятных симптомов можно с помощью препаратов или используя физические упражнения.

Недомогание вследствие некоторых заболеваний

Появление вялости и усталости на рабочем месте трудно преодолеть силой воли. Чаще всего такое состояние возникает вследствие присоединения различных заболеваний.

Врачи утверждают, что следующие недуги способны вызвать общее недомогание и слабость:

ОРВИ. Поражение вирусами в период эпидемии гриппа, резко ослабевает иммунитет. При этом у взрослых и детей появляются обильные выделения из носа, слезотечение, кашель, чихание, заложенность носа. А также сбивает с ног повышенная температура тела, сонливость, ломота в мышцах и суставах.
Инфекционное поражение кишечника связано с поеданием некачественной пищи, не свежих сладостей. В этом случае на слизистую оболочку кишечника попадают патогенные микробы, развивается воспалительная реакция. Человек жалуется на постоянную рвоту, диарею, повышенную температуру до 39 0 С. Быстро наступает истощение, сухость во рту, обезвоживание, легкое недомогание быстро перерастающее в тяжелое.
Раковые заболевания внутренних органов в течение нескольких месяцев сильно истощают человека. При этом больные выглядят уставшими, с синяками под глазами, бледной кожей, чувствуют быструю утомляемость при выполнении домашних дел, сонливость, теряют интерес к окружающим.
Мигрень в большей степени свойственна женщинам, когда внезапно может появиться сильная и оглушительная боль в половине головы. Начинает тошнить, укачивать, пребывание на ногах чревато обмороком, очень выражен упадок сил и сонливость.
Ревматизм характеризуется поражением суставов и соединительной ткани. Это хроническое заболевание, при котором человек жалуется на деформацию пальцев, коленных суставов. Движения скованы, болезненны, руки начинает, как бы выкручивать, повышается температура тела, тревожат боли в сердце, быстрая и постоянная утомляемость.
Вертебро-базилярная недостаточность возникает при появлении препятствия для притока крови в головной мозг. Сдавливание сосудов шеи мышцами, костными разрастаниями при остеохондрозе, подвывихами позвонков. Во время физических нагрузок могут появиться резкая усталость, головокружение, тошнота, недомогание и обморок.

Важно! Если внезапно развилась усталость, потемнение в глаза, упадок сил, следует немедленно лечь на ровную поверхность

Быстро установить причину недомогания может опытный врач.

Проходящие состояния, как причина недомогания

Бывают моменты, когда среди полного здоровья появилась непонятная усталость, дискомфорт и переутомление. В этом случае можно утверждать о воздействии внешних факторов, не принадлежащих к заболеваниям:

Стресс. Работа в торговой сфере, медицине, бизнесе, где требуется постоянное общение с людьми, очень сильно влияет на нервное состояние человека. К плохому настроению присоединяется раздражительность, вспыльчивость, усталость, бессонница, недомогание.
Работа в ночные смены сбивает человека с правильного ритма. В течение нескольких дней сохраняется утомляемость, быстрая усталость, изнеможение. Иногда может появиться бледность, круги под глазами.
Недоедание может быть связано с образом жизни, режимом работы. Отсутствие в рационе питания мяса, свежих овощей и фруктов влечет за собой возникновение гиповитаминоза. При этом человек теряет вес, ощущает мышечную слабость, вялость, сонливость.
Занятия тяжелыми видами спорта связаны с изнурительными физическими нагрузками. При этом организм теряет много энергии, истощается. Если не пополнить вовремя этот запас, появляется упадок сил, вялость, быстрая мышечная утомляемость, сонливость после тренировок.
Реабилитационный период после операций, травм длиться от нескольких недель до 2-3 лет. В это время пациенты жалуются на слабость в мышцах ног, рук, недомогание без повышенной температуры тела, общую усталость, боли в послеоперационных зонах.
Магнитные вспышки на солнце доходят до Земли спустя 2-3 дня, а действуют до 1 недели. В этот период человек, особенно пожилого возраста, может ощущать сильную головную боль, общую усталость, панику, скачки артериального давления, боли в сердце.

Совет врача. Если ученые прогнозируют магнитные бури, следует обязательно принять таблетки от давления, а при появлении головных болей нужно немедленно вызвать врача

Чтобы избавиться от дискомфорта в теле, общей усталости следует устранить все причины недомогания.

Как избавиться от слабости и утомляемости дома

Избавиться от усталости и утомляемости можно с помощью нескольких простых упражнений. Однако такие занятия нужно проводить регулярно, независимо от общего состояния. Физиотерапевты советуют предпринять следующие приемы:

	Как выполнять упражнения
	Положение стоя, ноги вместе, ровные. Медленно наклоняются вперед, достигая ладонями пола, не согнув ноги в коленях. Удерживают позу 10 секунд. Повторяют так 15-20 раз
	Лежа на животе, ноги вместе, постепенно прогибаются назад. При этом упираясь на выпрямленные руки. Достигают максимального изгиба, удерживаются в такой позе 15 секунд. Выполняют по20 повторений
	В стоячем положении, ноги на ширине плеч, скрещивают руки за спиной в замок. Туловище наклоняют вперед, а замкнутые руки максимально приводят в сторону головы. В таком положении удерживаются 15 секунд. Повторяют упражнение 20 раз
Гимнастика	Ежедневно утром, в обеденный перерыв на работе выполняют 10 приседаний по три подхода
	В стоячем положении, руки на поясе сгибают голову во все стороны в течение 30 секунд. Так можно повторять 5 раз
	Ноги на ширине плеч, руки отведены в стороны, выпрямлены. Проводят маховые движения руками в течение 1 минуты, подобно плаванию в воде
	Бег на месте с высоким поднятием коленей в течение 2-3 минут быстро приведет в тонус мышцы ног, рук и туловища

Важно! Если астения, недомогание или головная боль появились вследствие высокого давления, применять физические упражнения противопоказано

Избавляться от недомогания можно и другими способами:

крепкий сон;
прослушивание перед засыпанием классической музыки;
прием теплого душа или ванны перед сном;
точечный массаж мышц спины и шеи после тяжелой работы;
утренняя пробежка в течение 10 минут;
горячий и не крепкий черный чай утром, питательный завтрак придаст силы и энергии, как минимум на половину дня.

Чтобы избавиться от назойливых симптомов недомогания нужно постоянно держать организм в тонусе, но и всегда находить время для отдыха.

Какие лекарства помогают при недомогании

Лечение усталости или утомляемости зависит от причин, вызывавших слабость в организме.

Важно! Прием таблеток от недомогания не должен быть самостоятельным и бесконтрольным. Обязательно нужно посоветоваться с доктором

Недомогание можно лечить следующими медикаментами:

		Препарат	Применение
	Вялость, ломота в мышцах, повышенная температура тела		По 1 таблетке дважды в сутки 3-4 дня
			1 пакетик развести в 100 мл воды, принимать дважды в сутки 4-5 дней
		Траумель С	По 1 таблетке каждые 15 минут в самом начале болезни в течение 2 часов. Потом по 1 таблетке трижды в день в течение 2 недель
	Общая слабость, недомогание, сухость во рту, обезвоживание	Регидрон	По 1 пакету развести в 1 литре кипяченой воды. Принимать по 150 мл 5-6 раз в сутки
	Диарея, лихорадка	Нифуроксазид	По 2 таблетке 4 раза в сутки, запивая 200 мл воды. Длительность приема устанавливает врач
	Диарея, лихорадка	Энтеросгель	По 1 мерной ложке 3 раза в сутки через 2 часа после приема любого лекарства. Продолжительность зависит от длительности диареи
	Головная боль, усталость, приглушенность	Сумамигрен	По 1 таблетке вначале приступа, если не помогает, спустя 2 часа прием повторяют
			Внутримышечно вводят 2 мл 2-3 раза в сутки при продолжающейся тошноте
Бессонница	Плохой сон, усталость после сна, ночные кошмары		1 таблетка непосредственно перед сном. Курс применения не должен превышать 3-4 недели
Бессонница	Вспыльчивость, тревожность, астения, нервное перенапряжение	Ново Пассит	По 1 таблетке трижды в сутки в течение 1 месяца

Недомогание влияет на работу всего организма, изменяет настроение, убавляет силы. Поэтому борьба с причинами, приведшими к такому состоянию, требует комплексного подхода и обязательной консультации врача.

Духовно-биологические аспекты причинно-следственных связей

Очень часто в современное время, выживая в атмосфере суеты, стрессов, излишеств, человек начинает плохо себя чувствовать. Плохое самочувствие часто выражается в усталости, слабости, раздражительности, а также в болях в разных органах и разных частях тела. Таким образом организм через нервные окончания передает сигналы "SOS" в ваш разум и в иммунную систему, как бы жалуясь о том, что он нуждается в помощи и в отдыхе. Плохое самочувствие — это Божий сигнал предупреждения, который ни в коем случае нельзя игнорировать. "Или он вразумляется болезнью на ложе своем и жестокою болью во всех костях своих," (Иов 33:19), "Нет целого места в плоти моей от гнева Твоего; нет мира в костях моих от грехов моих," (Пс. 37:4). Множество людей, не вникая в суть происходящего, начинают бороться не с причиной плохого самочувствия, а со своей центральной нервной системой, воздействуя на нее разного рода стимуляторами, типа кофе, шоколада, никотина, алкоголя и т.п.. Также современная медицина сегодня не направляет разум человека на борьбу с причиной болезни, а с помощью удобной таблетки: обезболивающих, успокоительных, противоаллергических и прочих препаратов, отключает его иммунную систему, нервную систему и разум от реальности и вводит в замкнутый круг самообмана. В итоге обезболенный и успокоенный человек продолжает катиться вниз, деградируя в своем мышлении и привычном образе жизни. Но истина заключается в том, что если мы не пересматриваем свой образ жизни, а боремся с хронически плохим самочувствием, то возможно сами не ведая того, отключаем не только боль и голос Божий, но и всю иммунную систему защиты организма.

В засоренном организме, нервная система начинает больше реагировать на греховную, патологическую среду, накопившуюся в вашей крови и теле. Поэтому вы начинаете плохо себя чувствовать и больше ощущать беспорядок, чем чистоту, легкость и радость жизни. Наше тело можно сравнить с помещением, в котором мы находимся. В чистом помещении вы всегда будете ощущать комфорт и свежий воздух. В грязном помещении любой человек будет испытывать дискомфорт.

Если подойти к этому вопросу со стороны физиологии, то греховная плоть - это не тело человека. Она представляет собой шлаки, токсины, слизь, отложение солей и включает в себя все, что воплотилось в наш организм не по воле Божьей. Вся эта токсичная, застойная, греховная среда контролируется гнилостной бактериальной флорой и влияет на нервную систему и наше самочувствие. Именно она отягчает сердце - наш разум, принимает и производит токсичные мысли. Иисус сказал: "Смотрите же за собою, чтобы сердца ваши не отягчались объядением и пьянством и заботами житейскими, и чтобы день тот не постиг вас внезапно (Луки 21:34)

Первым и единственно верным шагом к восстановлению и исцелению является ПОКАЯНИЕ - остановка и изменение образа жизни.

Второй необходимый шаг - это ПОСТ и МОЛИТВА - время для очищения от всего что было насажено ложью и укрепления ДУХОМ ИСТИНЫ.

Без этих важнейших шагов за Иисусом Христом жизнь человека может превратиться в фармацевтическое и религиозное рабство и в итоге приведет в еще больший жизненный тупик.