Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Вопросы для саморефлексии стоит задавать себе как минимум в двух случаях: когда все хорошо и когда все плохо. Зачастую бывает, что второго в нашей жизни становится все больше. Поэтому мы собрали для вас несколько десятков вопросов, которые нужно задать себе в том случае, когда кажется что счастье далеко и недостижимо, а смысл жизни утерян. Если вы хотите больше знать о своей личности, пройдите , который заставит задуматься о важных вещах и поможет разобраться в мотивации, а также понять, чего хотите от жизни.

Не пропускайте ни одного из следующих вопросов, по возможности вооружитесь блокнотом и ручкой и запишите ответы.

Вопросы

Ответьте одним предложением: «Кто вы?».
Что в вас есть из того, чего хотят все люди?
Чего не хватает в вашей жизни?
Какие мысли занимали вас в последнее время?
Счастье - это…
Что стоит между вами и счастьем?
Что вам нужно прямо сейчас?
Чего хочет ребенок внутри вас?
Есть ли единственная вещь, в которой вы твердо уверены? Что это?
Что волновало и беспокоило вас в последнее время?
Чего именно вы боитесь?
Насколько хорошо вы умеете ?
Какие страхи удерживают вас от достижения больших целей?
От чего вы никогда не откажетесь?
Что вы хотите помнить вечно?
Что позволяет вам чувствовать себя в безопасности?
Какая деятельность оставляет ощущение бездарно потраченного времени?
Каким было ваше самое сложное решение в жизни?
За что вы наиболее благодарны?
Что заслуживает боли?
Расположите в порядке важности следующее: счастье, деньги, любовь, здоровье, слава.
Чего вы всегда хотели, но так и не получили?
Каким был наиболее определяющий момент для вас в прошлом году?
Каким будет главное изменение в вашей личности в этом году?
Чего вы хотите достичь за следующие пять лет?
Каков ваш самый главный мотиватор на данный момент?
Чего вы никогда не сделаете и почему?
Чего вы обещали себе больше не делать, но по-прежнему делаете?
Что нового вы о себе узнали недавно?
Притворяетесь ли вы, что знаете что-то, чего на самом деле не знаете? Что это?
Одним предложением: «Какое будущее для себя вы хотите?»
Что беспокоит вас больше всего относительно будущего?
Когда вы думаете о прошлом, о чем сильнее всего сожалеете?
О чем из прошлого вы совсем не сожалеете?
Было ли нечто в последнее время, что напомнило вам о том, как быстро летит время?
С какой самой большой проблемой вы сейчас столкнулись?
Как бы вы описали свою личность?
Что никогда не выведет вас из себя?
Как бы вас описали ваши друзья и родственники?
Какое самое большое заблуждение люди имеют относительно вас?
Что делают люди из того, с чем вы не согласны?
С какими вашими убеждениями не согласно большинство?
Что дается вам с большим трудом, чем остальным людям?
Какие три качества вы ждете от человека, с которым подружитесь в будущем?
Если вы встретите очень похожего на себя человека по характеру, какова будет ваша реакция?
Когда вы думаете о своем доме, какие чувства у вас это вызывает?
Какой самой ценной вещью вы обладаете?
Если бы вам нужно было переехать в другую страну, по чему бы вы скучали больше всего?
Что заставляет вас улыбаться?
Как вы реагируете на состояние, когда чувствуете себя несчастным?
Есть ли в вашей жизни нечто, чего бы вы не хотели?
Чего вам нужно избегать, чтобы развиваться как личность?
Что вам нужно делать каждый день, чтобы быть счастливым?
Перечислите свои прошлые заблуждения.
Что сделало вас сильнее в последнее время и при этом не ожесточило?
Что никто и никогда у вас не украдет?
Что вы терпеть не могли пару лет назад, а теперь полюбили?
Было ли нечто, что вы прекратили делать и чувствуете, что это было правильным решением?
На что вы тратите больше всего времени?
В чем вы хороши от природы?
Какие вещи стоит принимать всерьез?
Какие вещи не стоит принимать всерьез?
Каких трех вещей вы не получаете достаточно?
Что очаровывает вас? Составьте подробный список.
Какая разница между жить и существовать?
Чем бы вы занимались каждый день, если бы могли?
Что заставляет вас чувствовать себя негармоничным?
Как вы узнаете, что пришло время двигаться дальше?
Что вы цените больше всего относительно той ситуации, в которой находитесь?
На какие предложения нужно отвечать «нет» и почему?
Что позволяет вам чувствовать себя комфортно?
В каких моментах вы действуете , а в каких импульсивно?

Некоторые вопросы требуют тщательного размышления, другие нет. Попробуйте выяснить, какие именно. Качественно проработанный вопрос позволит вам понять себя, найти смысл в деятельности и приблизиться к счастью. Чаще задумывайтесь о таких вещах и отрезвляйте свой разум при помощи вопросов и ответов.

Желаем вам удачи!

Дорогие, вы выбираете идти путем Духа? Но знаете ли вы, что нужно вашему Духу? Каковы его желания? Как именно он хочет себя реализовать в земном мире ? О, дорогие, мы знаем, что земная реальность может очень сильно заглушать голос Духа. Большая доблесть в том, чтобы услышать его, несмотря на все помехи и искажения, вносимые трехмерностью.

Но вы – пробуждающиеся мастера, и вы можете следовать Духу даже там, где, казалось бы, все препятствует этому. Многие из вас успешно делают это. Я предлагаю вам начать жить с осознанием своей духовной сути каждый миг. Я предлагаю вам начать распознавать желания, цели и потребности Духа всегда, когда вам предстоит сделать какой-то шаг, принять решение, выбрать путь. Делайте это осознанно, не следуйте слепо за социумом – следуйте за Духом, и вы всегда будете в выигрыше.

Практика

Упражнение 2.

Научитесь определять, какие из ваших желаний являются желаниями Духа

Возьмите бумагу, ручку и напишите список ваших желаний, актуальных на данный момент. Пусть это будут желания как крупные, масштабные, так и совсем небольшие – пишите обо всем, чего бы вам хотелось.

Перечитайте список и по каждому пункту поочередно задайте себе вопрос: «Сделает ли это меня счастливым ?»

Если вы отвечаете «нет» даже не задумываясь, – значит, это однозначно не является желанием Духа, и на самом деле вам это не нужно . Имеет смысл осуществлять лишь те желания, которые сделают вас счастливым, ведь Дух хочет, чтобы мы были счастливы.

Если вы отвечаете «да», задумайтесь о том, что именно вы понимаете под словосочетанием «быть счастливым». Вы будете действительно чувствовать себя счастливым – или вы будете выглядеть счастливым в глазах других людей, считаться, казаться счастливым? Важно именно ваше внутреннее ощущение счастья. Если его нет, то вы можете внешне соответствовать представлениям о счастливом человеке , считаться счастливым, выглядеть таковым – но не быть им.

Переформулируйте вопрос: «Даст ли мне ощущение счастья исполнение этого желания? Буду ли я действительно чувствовать себя счастливым?»

Если трудно ответить – представьте, что желание уже исполнилось. Прямо здесь и сейчас все именно так, как вы хотели. Чувствуете ли вы радость, воодушевление? Если все же трудно представить – попробуйте сделать что-то, что приближает осуществление вашего желания.

Пусть это будет совсем маленький шажок – например, соберите информацию о людях, которые уже достигли того, о чем вы мечтаете , узнайте, как им это удалось. Или поговорите с кем-то, кто может помочь вам в осуществлении этого желания. Если в процессе подобной работы вы почувствуете нечто похожее на воодушевление и даже счастье, – значит, вы движетесь в верном направлении. Если возникнет нежелание это делать, или просто не возникнет позитивных чувств – это не то направление , которое выбирает для вас Дух.

Таким образом, простая привычка ориентироваться на свои чувства, на то, делает ли вас какое-то занятие счастливым или нет – это очень хороший способ разобраться, являются ли ваши желания желаниями Духа или нет.

Дорогие, вам не нужно ни у кого спрашивать разрешения на счастье и свободу. Вы можете сами дать себе это разрешение, без оглядки на других. Дайте себе свободу, дайте себе право делать то, что нужно вам, и так, как нужно вам.

Каков он – ваш чувственный мир? – Воспринимаете ли вы мир чувствами? Встаете ли вы с утра и чувствуете свежесть утра, обновленность и радость нового дня? Чувствуете ли вы, какой следующий шаг вам нужно совершить? Чувствуете ли, как меняется ваше ощущение, когда вы улыбаетесь и выпрямляете спину? Чувствуете ли бездонность неба? Рождается ли чувство восхищения, когда вы нарядились, готовы куда-то идти и поправляете последний штрихи своего образа перед зеркалом? Чувствуете ли вы гордость, когда вам удалось завершить важное дело? Возникает ли чувство наслаждения, когда вы находитесь в красивом месте?

Наполнен ли ваш мир чувствами? Ваша жизнь чувственна? Или состоит из мыслей, планов, что сделано/что предстоит сделать? что так, а что не так? Если вы находитесь в ментальности – вы много размышляете и занимаетесь проработкой, – то часто вы по-настоящему устаете, потому что вы ограничиваете естественный поток – поток чувствования.

Когда вы подавляете эту чувственность, когда вы блокируете свои чувства – физические и духовные чувства, – то это, по сути, перекрывает течение энергии, жизненной энергии, которая приходит в вашу жизнь через чувствование. И насколько она может преобразить вашу жизнь, помочь стать наполненной, яркой, разнообразной, меняющейся и текущей, если вы позволите себе чувствовать.

Предлагаю в помощь несколько практических инструментов , которые помогут вам раскрыть вашу способность чувствовать.

1. Первое и самое важное – позвольте себе чувствовать.

Чувствовать все то, что вы чувствуете в данный момент, не преуменьшая, но и не усиливая, не убегая и не подменяя одно чувство другим, честно и очень искренне. Не только позитивное, но и негативное.

Как правило от боли, страданий мы убегаем, мы не хотим чувствовать ничего такого, чтобы было даже близко связано с болью, страданием или агрессией. Однако этим самым мы только оттягиваем неизбежное – эти чувства все равно нас настигнут, вот только тогда мало не покажется. Позвольте себе не бежать от негативных чувств, не делать вид, что их нет, а встретить их лицом к лицу, признать и наконец получить освобождение для проживания более позитивных состояний, тех позитивных чувств, о которых мы мечтаем.

Спрашивайте себя, что я чувствую? И хотя бы для себя озвучивайте то, что вы чувствуете в разные моменты времени и позволяйте себе их прожить, как получается, на том уровне, который доступен прямо сейчас.

Это позволит вам осознать, что стоит за вашими чувствами, что вас побуждает в разных ситуациях? Это позволит понять свои чувства, а не отвергать их. Это позволит их проявлять естественно и свободно, а не искаженно, как это часто происходит.

Я часто задаю один вопрос: что вас побуждает двигаться вперед ? Что вами движет, когда вы желаете чего-то достичь, что-то сделать? Да и задумайтесь, что вами движет по жизни? – Подсказать ответ на этот вопрос могут ваши чувства (например, можете убегать от чего-то неприятного или гоняться за чем-то, что кажется важным, но не жить прямо сейчас).

2. Позвольте себе пройдите через ощущение боли и уязвимости или через ощущение страха испытать боль/страха оказаться уязвимой.

В момент, когда мы чувствуем боль, мы уязвимы и беззащитны. В этот момент можно получить еще порцию боли от других – по незнанию, “как лучше” или намеренно. Даже самыми простыми словами – перестань, да брось ты, ну всякое бывает – словами, которые не признают то, что вы чувствуете в данный момент. Часто это даже больнее, намного больнее, чем само чувство, которое испытываешь. Потому что нет чуткости, нет принятия, нет позволения себе проживать это и нет уважения к любому чувству, нет места. В такой момент мы не можем контролировать ни себя, ни других, но мы вполне можем надеть маску и закрыться, не чувствовать, заморозиться. Но вместе с этим мы замораживаемся и для других чувств, противоположных тому, что вызывает боль, страдание – для любви, радости, удовольствия, счастья.

3. Позволяйте себе хотеть и желать.

Я вижу, как многие женщины не позволяют себе желать и хотеть. Чаще это связано с воспитанием. Сколь часто говорилось: много хочешь – мало получишь, чтобы что-то получить нужно сначала заслужить, а для этого хорошенько поработать (выучить все уроки и пр.) и потом может быть получишь то, что хочешь. А может, вы были послушным и удобным ребенком, и чтобы не беспокоить маму понапрасну, ничего не просили, обходились тем, что есть. А может быть ваш уровень стресса зашкаливает, что вы уже ничего не хотите…

И чаще всего именно хорошие, воспитанные девочки не разрешают себе желать. Да, они много делают, много добрых, хороших дел. Чаще всего – сначала кому-то другому, а себе даже не принимать, а хотеть чего-то не всегда разрешают.

И возникает дилемма: а я не знаю, чего я хочу? Но в жизни нужно знать, чего хочешь, иначе нет ни направления, куда двигаться, ни счастья и удовлетворения от того, что идешь по своему пути и приходишь к тому, что хочешь.

Поэтому важно также уметь произносить «Я хочу», «Мне бы хотелось». Я, например, училась делать это в жизни (раньше даже язык не поворачивался). В отношениях я училась говорить о том, чего я хочу. В сотрудничестве, в еде… В разных сферах. Четко, внятно, без преуменьшения.

Но до тех пор пока я не произнесла первое «я хочу» сознательно, желания не исполнялись, они не проявлялись в жизни, точнее возможности для их проявления и реализации. А когда я осознала это, хотеть и выражать свои хотения стала гораздо четче и яснее.

Поэтому у кого проблемы с выражением своих желаний, возьмите себе на заметку. Если это так, позвольте себе в течение дня еще говорить «я хочу…» и дальше четкую формулировку того, чего хотите…

4. Позвольте себе как можно больше испытывать телесных ощущений и обращать внимание на то, что происходит в теле.

Позволяйте себе прикосновения. Прикасайтесь к своему телу чаще. Сделайте себе массаж, просто погладьте себя, потянитесь, почувствуйте сладкое напряжение в мышцах, ощутите, как одежда прилегает к вашему телу, сделайте прическу, ощутите мягкость своих волос… – получите удовольствие от себя. Заодно дарите ласку, обнимайтесь чаще, улыбайтесь, целуйтесь.

5. Возвращайтесь к своему дыханию.

Когда вы возвращаетесь и обращаете внимание на то, как вы дышите, ваш ритм замедляется, вы не только наполняетесь кислородом, но еще становитесь присутствующими в данном моменте, в том моменте, когда вы делаете вдох, и вы автоматически переноситесь в мир ощущений тела и чувств. С осознанным дыханием вы позволяете себе чувствовать и жить из чувств . Это самая простая практика из всех, самая естественная, ведь дыхание – это основа нашей жизни. Просто многие забывают.

6. Позволяйте себе как минимум одно чувственное удовольствие в день.

Женщине важно прочувствовать энергию удовольствия, наслаждения, а также легкости, с тем чтобы сменить фокус восприятия жизни, работы, отношений, действий и пр. От “проработаю” до “сделаю легко, в удовольствие”.

Чтобы ваше отношение к жизни изменилось. Например, не «когда я проработаю все травмы/освобожусь от негатива/сделаю свои проекты/налажу отношения», а даже если что-то не так, я живу, я получаю удовольствие от того, что есть и принимаю перемены и возможности изменить то, что в моей жизни не так, то, что мне не нравится и не устраивает. И сделать это в удовольствие, даже усилия прилагать в удовольствие (помните, как на тренировке, определенный уровень напряжения тела вызывает удовольствие).

Потому что удовольствие, наслаждение, радость вовлекает в опыт жизни , в такие моменты мы наслаждаемся чем-то, каким-либо опытом, переживанием, действием. А когда человек получает опыт жизни, жизнь становится ярче, полнее и насыщенней.

Что делает удовольствие? Запускает поток энергии, активизирует чувственную составляющую, соединяет нас с потоком жизни.

Каким может быть чувственное удовольствие? – Любым, вы можете сделать свой любимый напиток, и затем вкушать его по глоточку, наслаждаясь каждым глоточком, до конца, вкушая, вкушая, чувствуя вкус. Просто? – А если сделать?

7. Сделайте что-то творческое, то, что вам нравится больше всего и позвольте себе окунуться в сам процесс творчества.

Если вы сосредоточитесь на процессе, вы автоматически переключитесь на чувствование. Или же позвольте себе прочувствовать процесс, в котором вы находитесь.

Например, когда я пишу, я уже не думаю, что выйдет в итоге, не думаю, что мне нужно разослать статью и как ее воспримут, т.е. какой результат я получу, я просто погружаюсь в сам процесс, позволяю ему разворачиваться, а себе просто чувствовать, чувствовать, что написать. Если я чувствую, что какая-то фраза не уместна, я это чувствую и убираю. Если чувствую, что надо отложить, а затем дописать, потому что чего-то не хватает, то так и поступаю. Но я не думаю, я чувствую – и на этом мне кажется, основан процесс творчества – на чувственном созидании в каком-либо процессе.

8. Общайтесь с окружающим миром через чувства и выражайте свои чувства в мир.

Обращайте внимание на запахи, звуки, ощущения, энергетику, вкус – все, что является частью чувственного восприятия.

Чувствуете ли вы запах блюда, который вы приготовили на ужин? Когда кушаете, чувствуете ли вкус пищи? Позволяете ли вы себе прочувствовать то, когда к вам прикасаются? Что вы чувствуете, когда вы говорите? Что вы чувствуете в результате того, что вы видите, слышите, когда вы прикасаетесь к человеку, неодушевленному объекту, животному, растению, чему-то еще в вашей физической реальности? – Откликаетесь ли вы на все то, что позволяет вам чувствовать?

И также выражайте свои чувства в мир – дарите свою радость, тепло, если приходит гнев, то позвольте себе погневаться. Знают ли другие о ваших чувствах? Позволяете ли себе выражать себя через свои чувства?

9. Вспомните, что вы – сексуальное существо и позвольте себе выражать свою сексуальность.

Для женщины и для мужчины естественно быть сексуальным. И вот эта грань – когда сексуальность – это естественное излучение энергии, естественное течение жизни через нас, с одной стороны ее важно не перекрывать, с другой стороны не переборщить – ее важно чувствовать, но когда внутри ощущаешь баланс – это дает огромное чувство уверенности в себе как в женщине и позволяет раскрывать свою чувственность.

Сколько энергии требуется вам, чтобы сдержать свою сексуальность? И сколько энергии требуется, чтобы позволить себе проявить ее, запустить этот чувственный поток энергии? Что для вас значит быть сексуальной, проявлять свою сексуальность? А как вам бы хотелось это делать? Как бы вы это сделали, если бы были наедине с собой и только с собой? Как бы вы проявили интимность по отношению к себе?

10. Наполняйте свою сакральную чакру энергией.

За чувственность, сексуальность, творчество отвечает энергетический центр – сакральная чакра, которая расположена внизу живота. Может быть, энергия не поступает в данный центр в нужном количестве. Тогда можно выполнить следующее энергетическое упражнение.

Разотрите хорошо ладошки, чтобы они стали теплыми, разведите их в сторону, почувствуйте, как энергия потекла между ними. И скатайте руками энергетический шарик оранжевого света и словно мячиком направьте энергию в сакральную чакру и затем снова в ладошки, затем отправьте этот шарик вновь к сакральной чакре и так до тех пор, пока не почувствуете небольшое тепло и наполнение. Стоп, на сегодня хватит. Энергию важно раскручивать постепенно, если вы этим раньше не занимались.

11. Также можно выполнить такую небольшую медитацию на соединение с источником чувственности (а по сути текучих вод жизни) в себе.

Сделайте глубокий вдох, расслабьте свое тело и соедините свое сознание с вашей сакральной чакрой. Представьте, как вы находите величественный оазис свежей чистой воды в пустынном пространстве вашей сакральной чакры, места, где вода была отравлена в прошлом или высохла из-за страха чувствовать и недостатка эмоций, приведших к препятствиям, которые ослепили вас и не дают обнаружить этот священный оазис.

Войдите в этот оазис воды, почувствуйте как прохлада окутывает ваше тело, погрузитесь полностью в нее и напейтесь этой сладкой воды до тех пор, пока ваша жажда будет совершенно не утолена.

Продолжайте позволять себе быть в воде, плавая, ныряя, вчувствуясь в каждый момент этого изысканного опыта ощущения, как это чистая жидкость окутывает ваше тело.

Сейчас в вашем пустынном оазисе, плавайте на спине, впитывая сияние Солнца, проливающее лучи прямо на вас. Впитывайте тепло этого мощного солнечного источника творения и наделения силой.

Представьте, как ваше тело становится теплее, и по мере того как температура повышается, вы начинаете сбрасывать слои, которыми вы укутывались в попытках согреть себя. Позвольте этим лучам проникнуть в ваше сердце и вашу сакральную чакру, освобождая вас от изоляции вашего прошлого и продолжайте убирать каждый слой, до тех пор пока не будет способны сесть обнаженными и ощутить чистые чувства, совершенно чистые чувство – без примеси токсичности или замороженности.

И как только вам будет достаточно, как только вы чувствуете, что хоть немного открылись и восстановили свою способность к чистым чувствам и чувствованию потока вод жизни, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и возвращайтесь.

12. И напоследок. Позвольте себе снизить количество токсичных мыслей о себе.

Да-да, именно мыслей. Потому что они запускают самые неприятные и токсичные чувства по отношению к себе, которые не хочется проживать, а значит перекрыть способность чувствовать. Кому приятно чувствовать себя неудачливой, не такой, как надо и пр.? Никому. Но это чувство вызывает мысль. Поэтому будьте осознанными в том, что вы думаете о себе? И особенно когда вы думаете, что вы недостаточно хороши, умны или что-то совсем негативное о себе. Вы действительно верите в это? Вы действительно можете сказать, что это правда? Является ли это 100%, абсолютной правдой? – Нет? – Тогда стоит ли верить безусловно в эту мысль, словно она является единственной правдой? Или стоит выбрать другие мысли, которые более соответствуют истине?

Это далеко не полный список того, как можно раскрыть свою чувственность.

Помните, просто не сопротивляйтесь погружению в себя, исследованию себя и мира через чувства.

И через какое-то время вы обнаруживаете, что-то начинает меняться – вы начинаете улавливать оттенки, нюансы, изменения, вы начинаете понимать свои чувства, чувства других, начинаете понимать, что мир – другой, в нем есть немыслимое количество оттенков цветов, запахов, звуков, тактильный и вкусовых ощущений… в нем есть удивительное разнообразие чувств, которые мы можем проживать – словом, вы начинаете жить более глубоко и полно, если просто позволите, позволите себе чувствовать.

А вы позволяете себе чувствовать? Какой ваш чувственный мир? Что из предложенного возьмете себе для еще большего раскрытия своей чувственности?? - Поделитесь в комментариях ниже!

Успехов во всем, Евгения Медведева

Вам приятнее и спокойнее говорить «да»? Согласитесь, никто никогда не хочет быть человеком, рушащим чьи-то планы. Если вы скажете «нет», вы можете кого-то обидеть, испортить ему день или задеть чьи-либо чувства. Однако, несмотря на все это, ВСЕГДА позволяйте себе говорить «нет». «Нет» должно придавать вам силы и заставить вас чувствовать себя уверенно. И вот почему:

1. Вы контролируете свое тело

Именно так: вы контролируете свое тело и свое личное пространство. говорить «нет», если вы не хотите кого-то целовать, обнимать или даже прикасаться к кому-то. Слово «нет» служит вам, и вы всегда должны быть уверены в его использовании.

2. Вашей интуиции стоит доверять

Если вы подсознательно ощущаете, что что-то не так, тогда следуйте этому внутреннему голосу. не введёт вас в заблуждение. Когда вы слышите громкое «нет» в своей голове, подумайте о том, почему у вас возникла эта мысль.

3. Вы смелый человек

Вы сильны, способны и умны. Также вы знаете, что работает вам на пользу, а что нет. Говорить «нет» не всегда легко, но у вас есть уверенность в том, что вы можете это сказать.

4. Это не конец света

Слово «нет» не разрушит вашу жизнь и не поставит под угрозу вашу дружбу или отношения. Здоровая доза этого слова просто позволит вам жить той жизнью, которой вы хотите жить.

5. Вы остаетесь верны себе

Если вы начинаете говорить «нет», вы живете своей правдой, своими и принципами. Не надевайте маску и не заставляйте себя делать то, что вы просто не хотите делать. Вы только ломаете себя, когда говорите «да» против своей воли.

6. Слово «нет» освобождает

Вы должны чувствовать уверенность в себе, зная, что «нет» освобождает вас от нежелательных обязательств. Вы самостоятельный человек, у вас есть свободная воля выбора того, как и на что вы хотите потратить свое время. Принимайте , которые позволят вам жить полноценно и качественно.

7. Ваш голос должен всегда быть услышан

Слово «нет» позволяет вам выразить своё несогласие и озвучить свою мысль. Вы имеете полное право говорить то, что думаете, как и все остальные. У вас есть голос, значит используйте его.

8. Вы важны

Если кто-то говорит вам, что вам нельзя говорить «нет», значит этот человек не испытывает к вам никакого уважения. Однако вы важны, и ваше мнение тоже важно. Умейте защитить себя и свою точку зрения.